富田林　息がしにくい　肩こり　整体

こんにちは！

鍼灸整体院リーフです！

整体・骨盤矯正担当　アズマです！！

●『息がしにくい』について

当院に良くどこにいっても良くならず

最終、当院のAT式整体を受けに来られる

患者様が多いですが・・・

肩こりの影響で多くの方が息がしにくい

深い呼吸ができないなど訴えられている方います！

そんな症状の方でもしっかり

原因を取り除けば息がしにくいのも

治っていかれる方がほとんどです！！

息しにくい原因とは！？

①肩甲骨の動きが悪い

②大胸筋（胸の筋肉）が硬い

③背中の筋肉が硬い

など考えられます！！

この③つの原因により胸郭が圧迫され

筋肉の伸び縮みができないため

肺がうまく膨らまないので息しずらいのです！

息がしずらい、深い呼吸ができない方の大半は

肩こりで悩んでいます！！

早く対処しないと慢性的な症状になり

息がしにくい状況が続くと

自律神経が乱れ睡眠の質も悪くなってきますよ！！

そうなると回復力が下がり

治りにくい身体になってしまいます！！

そのような身体を改善するためには

①肩甲骨の矯正

②骨盤のゆがみ

③重心の位置を矯正

を行うことにより肺がうまく可動していきます！！

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鍼灸整体院リーフ

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土日診療！

2016/8/24

富田林　産後　腰痛　有名　骨盤矯正

こんにちは！

富田林の産後骨盤矯正専門院　リーフです！

多くの喜びの声を頂いていますが

本日も当院から産後腰痛ママさんが

改善された喜びの声を頂きました！！

ずっと悩んでいたことが改善されると

とても嬉しく思います！！

では、ご紹介します！！

●初めどんなお悩みで来院されましたか！？

産後２ヶ月で来院しました！

妊娠前から肩や背中の痛みはありましたが

出産してからその痛みは強くなり

さらに左の股関節が歩いても痛いし

寝るときにしびれやズキッとした痛みがありました！

●産後骨盤矯正を受けてどんな状態ですか！？

産後の腰痛がなくなり

妊娠前のズボンも履けるようになりました。

施術はとても気持ちよくて最高です！！

左の股関節の痛みも気にならなくなり

寝つきも良くなりました！！

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でも産後・・・悩みを解消したい方に！

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2016/8/24

呼吸について！！

呼吸というと普段あまり意識しないと思いますが、「深呼吸」には驚くべき力が存在しているのです。

呼吸自体は早い呼吸の場合は自律神経の交感神経が働きますが、深い深呼吸の場合は副交感神経
が活溌になり血行が改善されたり、また、身体がリラックスする方の神経が働きますので、緊張の緩和
血圧を下げる寝つきを良くするなどの効果も同時に期待できます。

また、寝る前に深く深呼吸することで快眠効果がアップして上質な睡眠をとることができます。

さらに、深呼吸は身体にも大きく影響を与えます。

冷え性や便秘の改善にも影響があります！！
深呼吸によって横隔膜が刺激されると身体中の血行がよくなり、同時に腸の動きも活性化されるので便秘解消の効果
期待できるのです。

深呼吸して肺をふくらませた際に「プロスタグランディンＩ2」 という成分が多く分泌されるのですが、これは医薬品の成分にもなっていて、血圧を下げたり動脈硬化を防ぐ効果があるそうです。さらには、深呼吸を５〜１０ 分続けるだけで脳内物質のセロトニンが分泌されるので、疲労回復としても使えます。これだけ効果が期待できると、「たかが呼吸」などとは言っていられませ んね。是非やってみましょう。最後に、正しい深呼吸の方法をお伝えします。深呼吸というと「深く息を吸う事」と思っている方も多いですが、重要なのは「最後まで吐ききること」です。腹式呼吸を　意識して、しっかりお腹を膨らませて鼻から吸い、お腹をへこませながら口をすぼめて吐きましょう。

１回の呼吸（吸う＆吐く）で１５秒をイメージして１０回くらい連続で行うと効果的です。

施術を通して身体の状態を上げていくことも大切ですが普段のケアでもかなり改善できることはありますので、
ぜひ取り入れて健康の状態を上げていきましょう！！

2016/8/22

富田林　肩こり　整体

こんにちは！

鍼灸整体院リーフです！！

肩こり・頭痛で悩んでいるのは圧倒的に男性より女性の方が多いです。

その理由は筋力の違いです。

腕の重みを支えているのは肩になります。

腕は意外と重いのです。

その重い腕をぶら下げているのですから

筋力が男性より弱い女性の方が肩が凝りやすいと言えます。

やはり女性は出産などで骨盤の状態は

悪くなりますので肩にも影響が出やすい。

他に女性はホルモンバランスが

崩れやすいために肩こりが出やすくなります。

当院に来られる大半の女性に肩こり頭痛の対処法を聞くと・・・・！

①肩を揉む

②湿布

③痛み止め

④我慢している

などと言います。

ほとんどの方が根本的な治療が

できておらず何回も繰り返し当院に来られています！

①〜④のことして１人として肩こり・頭痛が治ったという人を聞いた事がありません。

●肩こりを治すためにはどうすればいいのか？？

①肩を揉みたくなったら肩を揉まずに我慢しストレッチをし血行を良くして緩和させる！

②日常生活での癖を控える【足を組む・片足体重で立つ・横座り・あぐらななど】

③こまめにストレッチ【肩甲骨・大胸筋など】

④整体・骨盤矯正を受ける

肩こり・頭痛という症状は結果であって原因ではありません！！

ということは原因は肩にはないのです。

まず、骨盤のゆがみを正し肩甲骨の動きを矯正します。

身体のバランスが良くなってくると

姿勢が良くなり肩を揉んでほしい

っていう気持ちもだんだんなくなってきます！

整体・骨盤矯正を受けながらご自身では

ご自宅でのストレッチや立ち方・歩き方・座り方などの姿勢を気をつけて

日常生活を送っていただければ、きっと肩こり・頭痛はなくなるはずです！！

当院では肩こり・頭痛の専門的に整体施術を行っています！！！

あなたが肩こり・頭痛で悩んでいるなら・・・

どこに行っても治らないと諦めているなら・・・

当院のAT式整体を受けてみてください。

次はあなたが楽になる番ですよ！！！！

肩こり・頭痛とさよならしましょう！！

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2016/8/21

富田林　頭痛　整体　

肩こり・頭痛をを改善するためには

【肩甲骨】がポイントとなります！！

これは皆さんも聞いた事が

ある方も多いと思います！！

しかし、腕を回したり、肩甲骨を回しても

一向に良くならないという方は多いでしょう。

まず、あなたの肩甲骨の可動域をチェックしてみましょう！

壁にもたれて腕を少しずつ上げていってください。

真っすぐ耳の横まで上がってこれば正常な可動域です。

真っすぐ上がらずに肘が曲がってしまったり、

耳の横まで上がらない方は肩甲骨の動きが

悪い可能性があります。

※腰を反らして代償して腕を上げないように注意してください！！

肩甲骨の動きが悪いとどうなるか？？

①猫背になる

②肩こり・首こりになりやすい

③頭痛になりやすい

④背中が痛みが出やすい

などなど・・・

心当たりあいますか？？

今現在、肩こり・首こり・頭痛・背中の痛みで

悩んでいる方はどんな対策をされていますか？？

●マッサージ

●鎮痛薬

●病院で大した治療もしてくれず悩み続けている

●整体に行ってもすぐに元に戻ってしまう

こんな悩みの方はぜひ【肩甲骨】に目を傾けてください！

今の痛みの場所は結果であり、原因は離れた場所にあります。

その一つが【肩甲骨】になります。

肩甲骨の動きが良くなると

背中から首・肩の筋肉が自然と柔らかくなるようになっています。

肩甲骨の動きを良くするためには

頭痛に特化した『AT式整体』で体のバランスをみる必要があります。

ぜひ、この機会に当院の頭痛に特化した『AT式整体』でご相談ください！！

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2016/8/21

富田林　有名な整体院

●他院の先生が当院リーフに整体を学びに来られました！

皆さん患者様はどういった治療を受けてこられましたか？？

肩こり・腰痛は治っていますか？

現在、マッサージで痛みを改善

しようとしている方は今すぐにお辞め下さい！！

マッサージは確かに気持ちが良いし悪いと思いませんが

痛みを改善する手段にはならないです。

肩が痛いから肩を揉む・

腰が痛いから腰を揉むは誰にでもできます（笑）

しかも、逆に筋肉を硬くなっていく可能性があります。

マッサージ屋さんにずっと通っていた

患者様の肩や腰の筋肉の質はほとんどの

確率でかなり硬く硬結となっています。

痛みの原因を治療すると驚くほどに痛みは改善していきます。

肩が痛い方や頭痛が頻繁に出る方でも

肩甲骨の矯正をすることで症状は緩和します。

痛みが出ている場所には原因がありません！！

このような根本的な原因を施術する整体の技術を講習しました！！

患者様の声

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2016/8/19

お盆も明けて、さあこれからまた仕事が始まるぞって感じですが、

皆様体調の方はいかがお過ごしですか？

まだまだ、暑さも厳しく身体の疲労も抜けきらない方も多いのではないでしょうか？

まず、この暑さにより体は体温を調節しようとして汗をかきます。

そうすることで身体から熱を外に放出して自動的に体温を保とうとするんですね。

ですが、その時に注意すべきことは汗をかくことで身体から水分が失われていきますので
しっかりその補充をしていくことが大切です。

と同時にあまり冷たいものを取りすぎないことです！！

というのも身体の熱を放出することで体温を調節していますが多くは身体の上半身
に熱は偏ってしまい、実は下半身やお腹は冷えている方が多いのです。

まして、汗をかくことで熱を放出して身体を冷やそうとする機能が働くので余計に
そのようになります！！

ですから、お腹や足を冷やしてしまうことで胃腸の働きが低下して食欲不振になり、
この暑さで汗をかくことで体力を消耗するなどと相まって夏バテが進んでいきます！

熱のこもりやすい頭や後頭部などは積極的に冷却していき下半身やお腹は冷やさないようにして
しっかりと胃腸の調子を整えておくことが夏バテの予防になりますよ！！

また、暑いですが足三里にお灸据えるとより胃腸を原気にして夏バテ予防に最適ですね！！



症状を繰り返すあなたに！！

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富田林の鍼灸整体院で腸閉塞から解放

2016/8/16

富田林　階段下り　膝の痛み

膝が痛い時。レントゲンの結果

「軟骨がすり減っている」「膝の間隔が狭くなっている」

から膝に痛みが出ているお医者さんで言われることが多いと思います！

そして治療は膝の注射に湿布、

または膝の手術になります。

それで良くなっている方もいます.

大半が良くならずに痛みを抱えたまま

当院リーフに来院される患者様も多いです。

確かに軟骨がすり減っていると

膝に痛みが出やすいですね。

しかし、それは結果であり原因ではありません。

軟骨がすり減ったりして膝が痛みが出る原因が必ずあります。

膝が痛い方の足は大体が

太ももの外側や靭帯がかなり緊張しています。

そして内側の筋肉が弱くなっています。

こういう状態になるのは骨盤が開きがあると

膝の関節部分でねじれが発生するので

この状態で歩行していたり立っていたりすると

膝に負担がかかり続き痛みが出るのです。

最近膝が気になる方や治らず悩んでいる方は

参考にしてくださいね。

鍼灸整体院のAT式整体で原因を取り除くことが出来ますので

必ず皆様のお力になれると思います。

鍼灸整体院リーフ

富田林市小金台２―５―１０【富田林のジャスコ前】

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2016/8/15

産後　地べたに座ると痛い　腰痛

こんにちは。

産後骨盤矯正専門院リーフ　　担当あずま

産後のママさんには

よくこんな事を質問いたします！！！！！

ご自宅では・・・

①椅子に座ることが多いですか！？

②地べたに座ることが多いですか！？

みなさんどちらが多いでしょうか！？

この座り方で腰が痛くなるかならないか

骨盤がひらくかひらかないかに

とても重要になってきます！！

●地べたに座ることが多い方は

骨盤や身体の状態が悪いことが多いでしょう！！

地べたに座るなら

正座が一番いいですよ！！

すぐにしびれてしまうから・・・

膝が痛いという人はクッションを入れてみる

など工夫をしてみてください！！

それでも無理な方は

長座ですね！足を真っすぐにして座る

後ろに倒れそうになるので難しいですよね！！

ダメな座り方は

股関節をひねるような座り方です！！

つまり、横座り・あぐら・もたれかかって座る

などですね！！

あぐらって安定していいんじゃないの！？

って思われる方も多いかもしれませんが

それは間違いです！！

骨盤が開いてしまいます。。

もし横座りをしないといけない

場面があるとするならば

いつもと逆に横座りをしてください！！

座りやすい座り方というのは

ゆがみがその方向に定着してしまっているので

座りやすいというう事です！！

なのでいつもと逆をしてください！！

基本はやはり、椅子に座る生活を

心がけてほしいところですね！！

何気にしている座り方１つで

骨盤の開きや腰痛・肩こり

が変わってきます。

当院に来院された方にも

しっかり指導します！！

日常生活の見直しをして

何気なくやっている癖を取り除いていくこと

そして並行して骨盤矯正・整体治療を

行っていけばほとんどの方が根本的に改善されています！！

身体のゆがみ・骨盤矯正・整体なら

富田林で唯一の骨盤矯正専門院リーフに

お任せください！！

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2016/8/12

首が張ったり、それに伴い頭痛を起こす人が後を絶ちません！！

最近特に多いように思います！！

一口に頭痛といってもその原因は様々であり、また、頭痛の痛む箇所も
人によっては様々です。

おおよそ、首の張りと頭痛は関連して入りケースがほとんどですが、そうでない場合も
時にはあります。

では、具体的に頭痛の種類を考えてみます。

★　　首肩のコリからくる緊張性の頭痛　

★　　偏頭痛

★　　蓄膿や鼻炎などからくる頭痛

★　　血管性の頭痛

★　　精神的性頭痛

★　　神経痛　（後頭神経痛、三叉神経痛）

といったようなものが種類としてあげられる。

それぞれによって治療方法や置くべき着眼点が変わってくるので、一様に肩を揉んだり
首をほぐすだけでは一時的に緩和されたような錯覚に陥ることはあっても改善することは
皆無に等しいと言える。

というのも上記のような頭痛の種類を考察し、それに応じた対処や治療を進めないと当然のことながら
解決することは出来ない。

先ずは、どのタイプの頭痛でありそういった頭痛に対してはどのような原因があり、それに対する
対処や施術はどのようなものであるというようなことをきっちりと説明してもらえる所で治療を
受けることが大切なことです！！

安易に薬やマッサージを続けるとなかなか治らない身体になるのでまずはご相談することから
おススメいたします！！


富田林で唯一の頭痛の根本改善院　　リーフ
全て同じように首肩を揉んだりまたは薬で抑えても根本が

2016/8/10