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リーフのブログ
■産後１年経っても産後の腰痛で悩み続けているママさんへ！富田林・大阪狭山・羽曳野のママが集まる口コミ１位の産後腰痛専門リーフ
産後１年経っても産後の腰痛に悩み続けているママへ！
こんにちは☺
富田林の産後腰痛専門の骨盤矯正院リーフのあずまです！
本日は「出産後の腰痛について」です！
ここ最近、出産後しっかりと骨盤のケアをしに来られるママさんが増えてきました。
ママさん１人１人お悩みはそれぞれ違います。
「産後に腰痛」で悩まれているママさんへ
産後の骨盤矯正はされましたか！？
産後１年以上経っても腰の痛みで悩んでいるママがとても多く、家事や育児に支障をきたしているママさんも少なくありません。
そんなお悩みを持つママさんの共通点とは！
✖時間が経てば腰痛が治ると思っている
✖子どもが優先で自分をケアする時間がない。
✖自分の事は後回し
✖骨盤矯正を受けても変わらないと思っている
✖次の出産でまた歪むので出産を終えてからでいいと思っている。
上記のように自分の事はあと回しになっているママさんが多く骨盤矯正を受けられていないママさんが産後１年経っても腰痛で悩んでいる方がすごく多いです。
ヨーロッパなどでは産後の骨盤はケガしている状態という認識が強く産後のリハビリとして取り組む方がほとんだそうです。
産後１年経っても治らない産後の腰痛は・・・
かなり複雑にゆがみがある可能性があります。
そして、骨盤周囲の骨盤底筋やインナーの筋肉が弱く腰に痛みが出ているでしょう。
通常の骨盤のゆがみと出産後の骨盤のゆがみは全然違います！！！
整形外科や整体院・整骨院に４件も行ったが治らなかった・・・・。
産後の腰痛が改善したママさんのインタビュー動画をご覧ください！
さあ次はあなたが産後の腰痛を改善しましょう！
富田林の産後専門の骨盤矯正院リーフで改善されたママさんの全国から２００件以上の喜びの声を下記のURLをご覧ください！
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産後専門施術はこんな症状が良くなりますよ！
①産後腰痛・肩こり・頭痛
②産前ズボンが入るようになる
③産後の膝痛・骨盤痛
④産後の猫背など
2017/9/24
■どこに行っても治らない膝の痛みに悩む方必見！間違った場所を治療していませんか！？富田林の膝痛専門整体リーフ
膝の痛みで悩むあなたは今、間違った場所を治療していませんか！？
富田林の膝の痛み専門治療を行うリーフのあずまです。
私は本当に悲しいです・・・。
✖膝の痛みの悩みで治らない膝治療を受けている。
✖膝の痛みに対する間違った認識・・・
膝の痛みに悩まされている方が多すぎます。
膝の痛みの原因は膝にはないというう事！を理解して下さい。
膝の痛み＝結果
結果的に膝の痛みが出てしまっていて膝に負担をかけている原因が他にもあるのです。なのに膝の痛みが治っていない方の多くは、このような治療をし続けていることが多い。。
●膝の関節の隙間が狭いと言われたが結局、湿布と痛み止め、筋力つけてくださいで終わり。
●膝周囲の筋肉に電気治療
●膝にヒアルロン酸注射や痛み止め
●膝周囲のマッサージ
●グルコサミン・コンドロイチン
●膝サポーター
●膝周囲の筋力強化にスクワットで悪化
上記の治療が悪いというわけではありません。ただ根本治療にはならないのは分かってください。
上記は膝にしかアプローチしていなくて、対症療法です。
膝へ負担をかける原因とは！？
①骨盤のゆがみ
②足関節のゆがみ
③股関節の可動域制限
④横隔膜やそれに繋がるインナーの筋肉の柔軟性
何のことか分からないかもしれません。上記の①から④を正常になれば膝を触らなくても膝の痛みが良くなることは少なくありません。
１ヶ月以上も膝の痛みが治らない方は治療法を見直してみてはいかがでしょうか！？
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膝のブログを見ました！とお伝えください！
膝の痛みに特化した膝専門の施術法「AT式骨盤整体法」
もし、どこにいっても膝の痛みが改善しないとお悩みの方は施術法を変えた方が良いかもしれませんね。
富田林・羽曳野・大阪狭山・河内長野・河南町・で口コミ１位の立ち座りの膝痛・階段の膝痛でお困りの方は膝専門整体リーフへお越しください！
自分に合うか不安という方へ
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2017/9/24
■左足付け根から太ももまで痺れてあるけなかった！！ あきらめないでその腰痛とシビレ！ 富田林、河内長野の鍼灸院で問題を解決！！
そんな症状でも、あきらめるのはまだ早い！！
一緒に取り組みませんか？
足の付け根の痛みに悩まされ、トイレでしゃがむのも困難な状態！！
股間節から太ももまで痺れて歩くのもやっとの感じで、何をするのもおそるおそるの日々！
さすがに気も滅入ってしまい仕事に復帰できるか不安な日々！
鍼灸リーフにお越しになられた際はそんな状態でした。
そして、当然のように痛み止めを服用しても全く効果はない感じでした。
そんな方でも、ご自身と向き合い見直していくことで改善していくことは珍しくありません！
今回は左股間節から太ももにかけて痛みとシビレに苦しみ、あちこちいってもどうしようもないと諦めかけた方が、
ご自身と向き合いあきらめなかったことで改善をはかられた、そんな方を１名ご紹介いたします。
じっくり時間を取って対談動画をご覧ください！
左足付け根から太ももまで痺れて歩けなかった！！ トイレでしゃがむのも・・・・・辛かった！！
※効果には個人差があります※
●『鍼灸整体院リーフにお越しになる前の状態はどんな状態でしたか？』
来る前は２０メーターか３０メーター歩いたら、もう左の関節の所が痛くて歩けない感じでしたね。びっこひくみたいな感じで。
●『痛めたきっかけは何ですか？』
いや〜、打ったりとかなくて急に歩けなくなってきて、痛だるい感じが左足全体にありました！
●『それによって日常生活で何が一番困りましたか？』
トイレが立ってできない。座ったままの状態で、立つのも痛かった。トイレも出来なかった。
●『どのくらいの期間そのような状態でしたか？』
ここに来る前の２週間から３週間ぐらいそんな感じでした。
●『それに対して何か対策はされましたか？』
最初はすぐ治ると思って、サロンパスとか貼ったりしていたけど全然効かなくて、大きな病院行っても筋肉の硬直ということで痛み止めの薬をもらって飲んだけど全然効かなくて、途中から飲んでも一緒やから飲まなくなりました。
で、もう一か所整体の所に行ったんですが、たまらんほど施術が痛くて、しかも結局同じような状態が続いたんで、知り合いが一度ここに行ってみたら、ということで紹介を受けて来ました。
●『１回受けてすぐにはよくならなかったと思いますが？』
徐々に先生の説明してくれた治る行程に従って、こちらに来て徐々に徐々に良くなってきたかなって感じがしました。
●『今でひと月半くらいになりますが今のお身体の状態はどうですか？』
今はもう正常に戻ってるけど仕事が仕事だけに身体全身の筋肉疲労があるかなって感じです！
左の下半身は治って痛みもなくシビレもないです。
●『同じような痛みを抱えている方もたくさんいると思うのでどんな方に当院の鍼治療をおススメいたしますか？』
やっぱりぎっくり腰とか、そういう人には進めていきたいなって思います。
自分が治してもらったんでね。
やっぱりいいなあって思いますね。
この男性との対談を聞いていただきどのように
感じられましたか？
とても元気にお話しをしてくれました。
本当に元気で明るい方で毎回こちらが元気にさせてもらいました！！
このように施術を行いました。
この方はお越しいただいた最初の時に不安な気持ちを抱えていました。
この方だけに限らず多くの方が不安な状態で来られます。
この方もこの症状を良くするために病院に行き、その後、整体院にも行っていたにも
関わらず、良くならずの状況。
左足付け根と股関節から太ももにかけて痛みとシビレ！トイレでしゃがむのも一苦労で、本当に良くなるのかな
という不安の日々！
このままだと仕事に復帰できない！
という絶望的な気持ちを抱えつつももしかしたら良くなるかも！という少しの期待も持ち合わせて！！
整体にいってもその時は少しマシなような気がするものの結局は変わらずの日々！！
まずはなぜ今まで改善せずに繰り返してしまったのか
ということをご本人に納得してもらうように話しました。
なぜご自身の左股関節から太ももの痛みとシビレが発生していて、今までなかなか改善しなかったのか
という理由を知る必要があると考えています。
初回で意識したことをまとめますと
・ご自身の股関節の痛みシビレがこの先もずっと続くのかということに対する不安
・施術する私に対してと良くなるのにどれくらいの費用がかかるかという不安
この２つの不安を取り除くことを意識しました。
その結果、初回で身体の変化を実感していただきました。
来院のたびに状態は良くなり、ひと月ほどが経過したころには
股関節の痛みもなくなりシビレもほぼ消えてトイレも普通にしゃがめるようになりました。
日常生活にもほとんど支障が出なくなり、仕事で重いものをもっても痛みが出なくなり安心して身体を使っていけています。
患部だけ！に問題があるとういう間違った認識！
股関節に痛みとシビレは出ていましたがそこに問題があるのではない
ということを理解していただき、
日々の変化を実感していただくことで順調に改善していきました。
具体的な治療法は？
もっとも大切なことは日々の過ごし方とそれによる自身の体質を
知ることです。
多くの治療院では個別に対応することは難しいんです。
これは治療院が悪いのではなくて
完全予約の完全担当制でしていないと出来ないことなんです。
この方については、体重のかかり方が隔たっていたのと背骨周囲の柔軟性が特になく仕事中の
身体への負荷のかかり方が極端にかたよっていました。
そして内蔵の冷えと隔たりがあり、お腹を温めて腹圧を高めていくことから指導していきました。
、
ここで私からお伝えしたいことは、
諦めないで欲しい！！
ということ！
大半の腰痛やそれに伴う症状は改善していくんだと思います。
それは私の所に来てくれたら改善する！！
という意味ではありません。
あなたと合う先生と出会えたら
腰痛やその他の症状は改善していくんだと思います。
自分自身の身体の可能性を信じて
向き合ってもらいたいと思います。
まずはご自身と向き合い楽しい未来を想像しながら
楽しみながら取り組んでもらえたらなと思います。
辛い症状があるのにそんなの無理！
と思うかもしれませんが、楽しみながら取り組むことが
元気になる秘訣ですよ！！
富田林・羽曳野・河内長野・柏原・藤井寺 大阪狭山 堺 和泉 香芝の頭痛専門 鍼灸整体院
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2017/9/21
■妊娠中の腰痛の原因と対処法とは！富田林の妊婦整体・マタニティ整体・マタニティ鍼灸ならリーフへ
こんにちは☺
富田林の産前・妊婦・産後骨盤矯正の専門治療を行っているリーフです(^^♪
妊婦中の腰痛は本当に辛いですよね・・・。このブログを参考にしてもらえればうれしいです！
こんなお悩みはありませんか！？
☑お腹が大きくなるにつれて腰に痛みが出てきた
☑腰が反ってしまって痛みがきつい
☑踏ん張ったり階段の上り下りで腰とお尻に痛みが出る
☑妊娠中の腰痛どこに行けばいいか分からない
☑この腰痛で出産を迎えるのが不安
上記でお悩みの皆さん
我慢しないでくださいよ！
出産に向けてお身体を整えて万全な状態で出産を迎えましょう！
それはご自身のため、そして産まれてくる赤ちゃんのためでもあります。出産を終えると初めての出産の方であれば多忙な育児生活が待っています。それに向けて妊娠中からお身体を良い状態にし出産を迎えれるようにおすすめいたします。
そのために、マタニティ・産前産後専門施術院リーフは全力でサポートいたします。
妊娠中の腰痛の原因とは！？
①姿勢の変化による腰痛
妊娠中、体重が少しずつ増え赤ちゃんが大きくなってくると骨盤が前に傾いてきます。腰が大きく反ってしまう事により腰の負担がマシ痛みが出てきます。妊婦さん特有の姿勢です。お腹を突き出して腰が反っている姿勢を見たことありますよね。
②ホルモンの作用による腰痛
妊娠３ヶ月ごろから「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモンは胎児がスムーズに骨盤を通って産道を通れるように骨盤周囲の靭帯や関節を柔らかくする作用があります。妊娠４ヶ月でいったんホルモンの分泌は横ばいになりますが妊娠後期になると再び分泌量が多くなります。腰痛と何が関係があるかというと体重の増加、赤ちゃんが大きくなるとそれをさせるのに骨盤やその周囲の関節が弱いために腰に負担がかかってしまうと行く事です。
他には初めての出産の方であれば不安もあると思います。その不安などが身体を緊張させてしまい腰の筋肉が硬くなってしまう恐れがあります。
妊娠中の腰痛の対処法とは！？
①姿勢に気をつける
前かがみの姿勢や片足体重で立つことなど骨盤がホルモンの作用によって弱くなっているので無理な姿勢は出来るだけ控える。
②骨盤ベルト
妊娠中の腰痛を緩和させるために骨盤のベルトでさせてもらう。骨盤自体が弱いので骨盤ベルトで支えてあげることで腰の負担を減らせてあげます。出産後も使用するので保管しておきましょう。
③重いもの持つことを減らす
重いものを持ったり、子どもの抱っこは妊娠中は減らし骨盤への負担を減らしましょう。何か持たないといけない時は膝をしっかり曲げてから抱えるように前かがみに注意しましょう。
それでも良くならない場合は・・。
マタニティ専門整体で骨盤のケアを行い出産に向けて骨盤の状態を良くすることをおススメします！
え！！妊娠中でも施術できるの！？
って思いますよね。
☑うつ伏せにならなければ大丈夫で安全なソフトな施術で行うので安心してください！
女優 生稲晃子さんが日本元気レポートから取材で来られました。
富田林の妊婦・マタニティ・産後専門の骨盤矯正院リーフで改善されたママさんの全国から２００件以上の喜びの声を下記のURLをご覧ください！
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2017/9/13
■頭痛と３０年のお付き合い！ 頭痛薬も頻繁に飲んでいました！！ そんな症状で富田林、羽曳野でお困りの方へ！
そんな症状でも、あきらめるのはまだ早い！！
一緒に取り組みませんか？
３０年間も頭痛が毎週のように続いたら、さすがに落ち込みを通り越して諦めてしまいますよね！
鍼灸リーフにお越しになられる方の多くは１〜３年以上も頭痛を頻繁に繰り返して、頭痛薬も大量に服用している
方が多いです。
ひどい方は３０年間頭痛に悩まされ毎週のように頭痛が起き、服用する薬の量は毎月１００錠を超える方も・・・・・
そんな方でも、ご自身と向き合い見直していくことで改善していくことは珍しくありません！
今回は３０年間毎週頭痛に苦しみ、ご自身と向き合いあきらめなかったことで改善を
はかられた、そんな方を１名ご紹介いたします。
じっくり時間を取って対談動画をご覧ください！
頭痛を３０年来つき合っていて・・・・・
※効果には個人差があります※
●『鍼灸整体院リーフに通う前のお身体の状態ははどんな感じでしたか？』
頭痛を３０年以来付き合っていて薬も頻繁に飲んでいて胃痛もあったし、繰り返してて薬ばっかりで止めていた感じでした。それで、たまたまここの情報を知って本気で治したい方という風に書いてあったので思い切って来ました。
●『一番生活上で困っていたことは何ですか？』
朝起きてからの頭痛だと一日の生活に支障があったので、薬飲んでも治らない時もあったから、もう一日寝ていることもあったし、すべての行動に支障をきたしていました。
●『そんな状態が３０年続いていたんですか？』
だからもう一週間頭痛がなければ頭痛がないはって感じぐらいでした。
● 『頭痛がない状態というのは最長でどのくらいでしたか？』
それでも一週間か１０日ぐらいで、確実に一週間以内には薬を飲んでいました。
● 『それに対しての対策として何かしていましたか？』
その場の整骨院さんに行って電気を当ててもらったり少しマッサージしてもらったりしていました。
● 『どんな感じでしたか？』
その場は少し楽になった感じではあったけど根本的に治った感じはしませんでした。
● 『実際に当院で治療受けていただいて私も含めてどんな印象でしたか？』
鍼治療自体が初めてだったので、どんなものなのか不安ではあったけれどもちゃんと説明していただいて、納得した上での治療がはじまったし、全身鍼でびっくりしたけど一回受けて調子がよかって今までとこれは違うぞと感じて続けてみようと思いました。
● 『当院は一回８０００円でやらしてもらい他院と比べて少し値段が高い方だと思いますがなぜ続けてみようと思われたのですか？』
最初は初回料金ということで気軽に来たのですが、来るうちに効果が目に見えて現れてきたので、高くないと思います自分自身では！今までの苦労を考えると！！
● 『今のお身体の状態はどんな感じですか？』
あの頃と全然違います。明らかに体力もついたし、頭痛がなくなっていることにびっくりしています。心配がなくなっている感じで、行事があると頭痛が起きるか心配していたのが今はそれが気にならなくなっています。
胃痛もなくなりました。頭痛の薬を飲まなくなったので胃痛もなくなりました。
● 『同じような悩みを持っている方に何かアドバイスをお願いいたします。』
私が体感して実感しているので、何をやってもよくならない人は一度来られたらいいかなと思います。これからもよろしくお願いいたします。
この女性との対談を聞いていただきどのように
感じられましたか？
とても元気にお話しをしてくれました。
本当に元気で明るい方で毎回こちらが元気にさせてもらいました！！
このように施術を行いました。
この方はお越しいただいた最初の時に不安な気持ちを抱えていました。
この方だけに限らず多くの方が不安な状態で来られます。
この方は当院だけでなくあちこちとマッサージや整骨院、病院にも行っていたにも
関わらず、その時だけなんとなく気持ち良かったり、なんとなくやってもらった
という感覚だけで、結局頭痛薬で抑えるしかない
ということを繰り返していたので；もう無理かな；という７割の諦めと、３割もしかして
という期待を持ってお越しになりました。
今まであちこち行って良くならなかった方は；もう無理かな；という半ば諦めの気持ちが
あるので、まずはなぜ今まで改善せずに繰り返してしまったのかということをご本人
に納得してもらうように話しました。
まず、なぜご自身の頭痛が発生していて、
３０年間も改善せずに来ているかという理由を知る必要があると考えています。
初回で意識したことをまとめますと
・ご自身の頭痛がこの先もずっと続くのかということに対する不安
・施術する私に対してと良くなるのにどれくらいの費用がかかるかという不安
この２つの不安を取り除くことを意識しました。
その結果、初回で身体の変化を実感していただきました。
来院のたびに状態は良くなり、ひと月半ほどが経過したころには
頭痛薬も飲まなくなり頭痛もほぼでなくなりました。
日常生活にもほとんど支障が出なくなっています。
頭痛は痛みがでたら頭痛薬を飲んでおいたら収まるという間違った対処法の洗脳！
体質的に頭痛持ちなんで、痛みが出たら痛み止めを飲めば痛みが取れるので、
そのような対処でいいかなという間違った思いこみ！
実は頭痛薬を飲めば飲むほど頭痛は起こりやすくなります。
まずそのことを理解してもらうようにしました。
具体的な治療法は？
もっとも大切なことは日々の過ごし方とそれによる自身の体質を
知ることです。
多くの治療院では個別に対応することは難しいんです。
これは治療院が悪いのではなくて
完全予約の完全担当制でしていないと出来ないことなんです。
この方は頭部ののぼせ感と足の冷えがきつくありました。
また、胃腸の方ももともと弱くすぐにもたれてしまう感じでした。
まずは、冷えたものを控えるようにすることと足首回りはしっかり温め
低温のお風呂にしっかりつかり半身浴をするように指導しました。
ここで私からお伝えしたいことは、
諦めないで欲しい！！
ということ！
大半の頭痛は改善していくんだと思います。
それは私の所に来てくれたら改善する！！
という意味ではありません。
あなたと合う先生と出会えたら
頭痛は改善していくんだと思います。
自分自身の身体の可能性を信じて
向き合ってもらいたいと思います。
まずはご自身と向き合い楽しい未来を想像しながら
楽しみながら取り組んでもらえたらなと思います。
痛みがあるのにそんなの無理！
と思うかもしれませんが、楽しみながら取り組むことが
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2017/9/4
■２人目を出産後に体型や体重が戻らない原因と対策とは!?大阪狭山市・富田林の産後骨盤矯正専門リーフ
富田林の産後の骨盤矯正の専門家のあずまです☺
本日も多くのママさんが悩んでいることを解消していきます。
えっ！！
１人目の時と明らかに戻りが遅い。
こんな経験はありませんか！？
☑全然、体重・体型が元に戻らない・・・。
☑１人目は妊娠前のズボもすぐに履けたのに・・。
☑１人目の時より腰痛がひどくなっている・・。
☑一人目で体重が戻りきらずに妊娠して２人目でまだ３キロ残っている。けど１人目からしたら５キロも戻っていない
なぜ１人目の出産後には体型や体重が戻ったのに・・・腰痛がひどくなったり、体重・体型が戻りにくくなってしまうのか！？
①骨盤のゆがみや開きが１人目より大きくなっている
１人目の出産の時より骨盤は出産を重ねるにつれて傷んでしまいます。出産をすると怪我をしている状態と一緒になりますから１人目では体型や体重が戻ったとしても２人目以降は戻りが悪いと感じているママさんはかなり多いと思いますよ。
②骨盤底筋・腹横筋などのインナーマッスルが弱くて働きが悪くなっている
妊娠中からお腹が大きくなるにつれてお腹には力を入れることが少なくなってきます。行動範囲も狭くなり筋力はとても弱くなってしまいます。骨盤底筋・腹横筋が弱くなると骨盤の支えが弱くなってしまい腰痛が出る可能性が増します。さらに骨盤を締める力が弱いのでなかなか自然に元に戻ってくれません。時には体重は戻ったのにシルエットが明らかにお尻が大きい・・。などが起きてきます。
出産後のママさんへ
１人目から骨盤矯正に行き骨盤をケアしましたか！？
１人目から骨盤のケアを行っているママさんは妊娠中のお身体の状態や２人目の出産後の体型や骨盤・産後の腰痛などは比較的少なく、悩みを抱えている方も少ないのが現状です。
諦めるにはまだ早い！
産後専門の骨盤矯正を受け、正しい施術・正しい産後の専門的な知識と技術で骨盤のケアを行えば今、あなたがお悩みは良い結果に向かいますよ。
警告！
骨盤矯正行う治療院が乱立しています。
危険！
こんな骨盤矯正のは気をつけて！
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☑安さを売りにしている骨盤矯正
☑毎回施術してくれる先生が変わる
☑流れ作業で揉んでいるだけ
☑産後の骨盤のゆがみを取るためにマッサージ・もみほぐしは必要ありません。意味がありません。
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①産後腰痛・肩こり・頭痛
②産前ズボンが入るようになる
③産後の膝痛・骨盤痛
④産後の猫背など
2017/9/3
■頭痛薬の飲み過ぎから胃腸にも不調をきたしている方へ！ 羽曳野、富田林でお困りの方へ！
毎週のように頭痛が起きるのでその都度薬を服用する！
薬を飲むと不思議と痛みが引くので、毎回そんな感じで当たり前のように頭痛薬に頼る生活になる。
そのうち頭痛薬を飲み過ぎて、今度はお腹の調子が悪くなりちょいちょい腹痛を起こして胃腸薬のお世話に・・・・・・
挙句の果てには頭痛薬と胃薬を常に常備していないと不安で出かけるのも安心できない！！
という風になっている方が慢性的に頭痛を持っている方には多いです。
頭痛薬は辞めたいけど痛みが出るのでやむをえず！！結局そのために胃腸薬も常備薬へ・・・・・・
胃腸にも影響を与える頭痛薬は必要？
確かに頭痛薬を飲めば魔法にでもかかったようにすんなり頭痛は引いていきます。
でも反面それって怖いですよね？
本来痛みというのは頭痛に限らず身体の異常を痛みという信号を使って身体が教えてくれているのです。
痛みがあるおかげでその箇所を動かさないようにしたり、治そうとしたりします。
しかし痛み止めはその信号をシャットアウトしてしまうので、根本的に治さないといけない問題をそのままにしてしまうのです。
だからと言って痛みの信号を受け続けることもまた、ストレスになりそれ自体で異常を起こしてしまうこともあるので要は薬の
使い方が大切です。
少なくとも胃腸に影響を及ぼすほど服用することは根本原因を改善していこうとせずただ単に痛みのみを抑えている行為に
なりますので、そうなるほど服用することは避けましょう！
目安として月に１０錠以上の服用は避けるべきですね！薬が頭痛を誘発する要因にもなりますので！！
薬を手放すためにはどうすればいいの？
なので、薬の量を減らすことから始めていきましょう！
頭痛にもいくつか種類があり、そのタイプによって対処法が変わります。
大きく分けると血管が拡張した炎症性のものか、血行不良からくる熱を伴わないものか！のざっくり分けるとその二つです。
なので対処としては冷やすか温めるかということになります。
タイプに応じて頭痛が起きたら冷やすか温めるかの対症法を使って出来るだけ薬をすぐに服用しないようにしていきましょう！！
根本的に慢性頭痛を良くしていくためには？
慢性的に頭痛が出てくるということは、ただ単に肩こりや首コリだけの問題ではなく身体全体のバランスが崩れているということで。
なので、頭痛解消に肩や首を揉んだりその箇所だけを治療してもほぼ改善は見込めません。
全身の状態を良くすることが大切で、足の冷えであったり、極度のストレスからくる自律神経の乱れであったり、内蔵の冷えであったり
どこがどのように身体の状態が崩れているかは人によってそれぞれ違うので個人の身体の状態を把握してそれに合わせた生活習慣を
改善していくことが何より慢性化を防ぐうえではもっとも大切です。
頭痛を解消し頭痛薬の飲み過ぎから来る胃痛を解消するために日々出来ることは！？
①睡眠時間の確保『休息』『リラックス』
出来るだけお身体に疲れを溜めないように心掛けてください。なかなか睡眠時間が取れない場合はこまめに短時間ずつ寝るのもいいですし、しっかりお布団に入って深呼吸をしながら気持ちを落ち着かせリラックスすることで体の緊張は取れやすくなりますよ。
②内蔵を温める
特に頭痛が慢性化している方は手足の冷えがきついです。また、内蔵の冷えも伴う方が多いので、冷たいものはとらない！足や手先を
冷やさない！お風呂では低温で半身浴を心がける。
③ストレッチや運動
身体を動かすことで体全体の血液循環が良くなり頭痛がおさまりやすくなります。また毎日ストレッチを習慣的にすることも大事です。運動と言っても激しい運動はする必要ないです！腹筋などキツイ筋トレも辞めてください！オススメは２０分３０分程度のウォーキングやヨガやピラティスが良いと思います(^^♪
【頭痛にオススメストレッチ】
大胸筋を伸ばそう♬
胸の筋肉を伸ばすことで肩や首・背中の筋肉が柔らかくなりやすいので頭痛予防できます。写真の丸しるしが伸びてる感覚があればオッケーです!(^^)!
⑤薬を飲む頻度を下げる
それを避けるためにも極力我慢できるところは我慢して上記の対処法を実践しましょう！！
３カ月以上、頭痛が治まらない方へ
自分で色んな対処法をしたが頭痛が治まらない方は自分で治す治癒力が働かず、根本的に対処しないといけないような状態になっております(´･ω･｀)
まずは自律神経を整え、身体を治す力！治癒力を高めていくことが大切です。
それには東洋医学を用いた鍼灸施術がもっとも有効です！！
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富田林・羽曳野・河内長野・柏原・藤井寺 大阪狭山 堺 和泉 香芝の頭痛専門 鍼灸整体院
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以下の方もたび重なる頭痛から解放された方です！
足かけ２年以上も苦しんだ頭痛とめまいにまさかの結果が！
●『鍼灸整体院リーフにお越しになる前のお身体の状態はどんな状態でしたか？』
右耳の閉塞感と詰まり、耳鳴りがありメニエルと診断されて薬では治らなかったので鍼を体験しようと思い来ました。
●『どのくらいの期間そんな感じでしたか？』
来るまではひと月くらいで、めまいがきつかって！めまいは一カ月くらいです。
その前一年前にも同じように耳鳴りめまいになっていて再発した感じです。
急に普通の生活が送れなくなったので、早急に治したいと思ってここを選びました。
●『だいたいめまい耳鳴りで一カ月くらい苦しんだんですね？』
そうですね。年をまたいで二年くらいかなという感じです。
●『それに対して何か対策はしましたか？』
出してもらう薬を飲んでいたんですが、それはちょっと難しくてパソコンで違う鍼も行ったんですが、ちょっと気になるところがあって止めてこちらに来ました。
基本は鍼を探していました。
●『頭痛もあったんですか？』
頭痛も頻繁にあって薬もしょっちゅう飲んでいました。
このひと月はめまいと耳鳴りがきつかった感じです。
●『こちらに来ていただいてどれくらいで変化がありましたか？』
最初はたぶん一週間に一回来てて、結構すぐに効果はでて、二週間目にはめまいがなくなり耳鳴りは若干ありましたが、段々閉塞感もなくなっていき、耳鳴りも気にならなくなってきました。
●『今のお身体の状態はどうですか？』
ひと月に一回通わせていただいて、しょっちゅう飲んでいた頭痛薬もほとんどなくなり、めまいと耳鳴りは完全になくなりました。
頭痛も前に比べたら全然でなくなり以前はひと箱すぐになくなっていたのが今は買わなくてもいいくらいです。
体調もだいぶ良くなった感じです！
●『鍼治療をおススメするとしたらどんな人におススメいたしますか？』
最初は私も怖かったって言うのもありましたが、怖いのもありつつ早く改善したい人にはおススメです。
思っていたよりも痛くないし、もうちょっと早く来ればよかったかなと思います。
●『ありがとうございました！』
あ今度はあなたが良くなる番です。
あなたはつらい頭痛、肩コリが改善したら何をしたいですか？
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☑ 今まで以上に趣味に打ち込める
☑ 行きたい旅行に頭痛薬も持たずに気兼ねなく楽しめるようになった
☑ 何に対してもやる気が出て毎日が楽しくなってきた。
☑ 家事がはかどり家族の笑顔が増えた
☑ 今まで以上に仕事がはかどり仕事への意欲が高まった
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よくなった姿を想像し、そこを目指して向かっていけば大丈夫ですよ。
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１、１〜２回の施術で劇的な回復を望んでいる
２、施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている
３、施術の質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい
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2017/9/1
■薬が手放せない頭痛と肩こり！ 富田林でお困りの方へ！
慢性化している頭痛や肩こり！
そしてそれを解消するために常に痛み止めの薬を服用しているうちにだんだんと頭痛薬が手放せなくなり、出かけるのも旅行に行くのも
薬を常備していないと不安になったりしていませんか？
最初は痛みが出た時だけ服用していた頭痛薬が段々用心のためや頻繁に頭痛が出るために薬の回数が増えていき、いつの間にか痛みが
出ていなくても出そうなタイミングで薬を飲むうちにほぼ毎日頭痛薬を飲む日々に！
そして気が付けばクスリが手放せない状態に・・・・・・
頭痛が慢性化していく原因とは！？
頭痛が慢性化していくのにはいくつかの要因がありますが、ハッキリしているのは回復力、治癒力が働いていないからです。
痛みが出るということはなにかしら身体に不具合が起きていてそれを痛みという信号で知らせているのですが、慢性化していると
言うことはその部分の不具合が回復していないということです。
回復力や治癒力が低下していく要因！
①自律神経の乱れ
②ホルモンバランスの崩れ
③身体の冷え
④内蔵の疲労
などです。
また、最近よく言われている目の酷使やスマホやパソコンのブルーライトを見ていることでより、睡眠の質が低下しよりホルモンのバランスを
みだしたり自律神経のの乱れを誘発しやすくなります。
薬を服用し続けるとどうなるの？
慢性的に続いている頭痛でも、痛みが出た時に薬を飲めば一時的に良くなるので‘まあいいかな‘と思いがちですが、薬を飲み続けることで
胃腸の影響を及ぼすだけでなく、実は頭痛を引き起こしやすい状態にしているということをご存知でしょうか？
薬は痛みを出している誘発物質を分解し痛みを止めているのですが、本来身体に異常があってその痛みを出す誘発物質をだし信号を出しているのにそれを薬で抑え続けると逆に脳からよりたくさんの誘発物質が出て以前よりも頭痛の頻度はどんどん増していきます。
なので、薬を手放せなくなっているということはかなり良くない悪循環に陥っていると言えます。
まずは薬の量を減らしていくことをおススメいたします。
マッサージで頭痛の解消は可能？
薬がダメならマッサージで！
とついつい考えてしまいますが、頭痛によっては肩や首を揉んだりすると余計に悪化してしまうケースもあります。
偏頭痛がそれにあたりますね。
偏頭痛は血管が拡張して起きるので、揉んだり刺激を与えるとかえって痛みが増強します。
慢性的に続く頭痛に関してはマッサージでは根本的な解消は難しいと言えます。
慢性化している辛い頭痛を解消し薬を手放すためには！？対処法
①睡眠時間の確保『休息』『リラックス』
出来るだけお身体に疲れを溜めないように心掛けてください。なかなか睡眠時間が取れない場合はこまめに短時間ずつ寝るのもいいですし、しっかりお布団に入って深呼吸をしながら気持ちを落ち着かせリラックスすることで体の緊張は取れやすくなりますよ。
②身体を温める 片頭痛の場合は冷やす
緊張型頭痛の場合は温めることによって血液の循環が良くなり頭痛が和らぎます。しかし、片頭痛の場合血管が拡張しているために温めるとかえって悪化させる場合があるので、その時は首元を冷やしてください。
③ストレッチや運動
身体を動かすことで体全体の血液循環が良くなり頭痛がおさまりやすくなります。また毎日ストレッチを習慣的にすることも大事です。運動と言っても激しい運動はする必要ないです！腹筋などキツイ筋トレも辞めてください！オススメは２０分３０分程度のウォーキングやヨガやピラティスが良いと思います(^^♪
【頭痛にオススメストレッチ】
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⑤薬を飲む頻度を下げる
それを避けるためにも極力我慢できるところは我慢して上記の対処法を実践しましょう！！
３カ月以上、頭痛が治まらない方へ
自分で色んな対処法をしたが頭痛が治まらない方は自分で治す治癒力が働かず、根本的に対処しないといけないような状態になっております(´･ω･｀)
まずは自律神経を整え、身体の自然に良くなる力！治癒力を高めていくことが大切です。
それには東洋医学を用いた鍼灸施術がもっとも有効です！！
それには東洋医学を用いた鍼灸施術がもっとも有効です！！
富田林・羽曳野・河内長野・柏原・藤井寺 大阪狭山 堺 和泉 香芝の頭痛専門 鍼灸整体院
カウンセリングからあなたの頭痛の原因を突き止めます！
有名番組 「おかあさんと一緒」推薦される鍼灸整体院
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１０年以上も苦しんだ頭痛とめまいにまさかの結果が！
●『鍼灸整体院リーフにお越しになる前のお身体の状態はどんな状態でしたか？』
頭痛と肩こりがひどくて週休二日制なんですが必ず土日寝て過ごしている状態で、全然動けない感じで、
それでマッサージに通ったりしていたんですが、その時はいいんですが、もう一日たったらダメでロキソニンなどもがばがば飲んでいたんですが、
これではいかんと思いましてＨＰで検索してこちらに来ました！
●『どのくらいの期間そんな感じでしたか？』
かれこれもう十年くらいですかね！
会社と家の往復だけで疲れてしまって、薬で誤魔化していた感じですね。
●『薬はどのくらいの頻度で飲んでいましたか？
痛くなったら日に朝昼晩て飲んでいましたね。
ひと月にひと箱以上飲んでいましたね。
●『頭痛の頻度はどうでしたか？』
毎週、毎日、ずっとあった感じです。
●『なぜ当院の鍼を受けようとされましたか？』
もともと歴史のあるものなので受けたいなと思っていたんですが、なかなかきっかけがなく土日もしているところもなく、こちらが土日もしていたので行こうと思いました。
●『それからこちらで施術して今の身体の状態はどうですか？』
薬を飲まなくなりました。続けさせていただいてほんとに楽になりましたし、ぐっすり眠れるようになり、週末も寝込まずに動けるようになりました。
以前は寝込んでたのが今はなく、生活の質が上がりました。
●『当院の鍼灸治療を進めるとしたらどんな方におススメしますか？』
私のように薬に頼って薬で誤魔化している方とか鍼って怖いイメージがあると思いますが全然損そんなことはなくて、
少しちくっとはしますが効果が全然違うので、マッサージだと一瞬で終わってしまうので、継続して体質改善されようとも割れる方にはおすすめしたいと思います
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１、１〜２回の施術で劇的な回復を望んでいる
２、施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている
３、施術の質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい
４、自分でも良くなる努力ができない
５、時間、約束が守れない
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理解した上で
☑ 本気で身体を良くしたい
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2017/8/31
■富田林の弁慶整体と産後整体リーフが人気の秘密とは！？富田林・南大阪・南河内の産後骨盤矯正専門院リーフ
富田林で産後の骨盤矯正で有名で人気と言えばリーフと弁慶だと思います。
多くのママさんのお話を聞いてもリーフと弁慶どちらに行くか迷いました。と言われるママさんも多いのが現状です。
出産されたママさんがしっかりと骨盤のケアを受けようとされている方が増えてきているように思います。
とても喜ばしい事です☺
出産後の骨盤はケガをしているのと同じぐらいダメージを負っていますのでしっかりと骨盤矯正を受けて快適な育児ライフそして次の出産を迎えましょう(^^♪
出産しても痛みがないそして体重・スタイルを戻し綺麗なママさんが増えますように(^_-)-☆
それでは産後専門のリーフと弁慶をご紹介♬
富田林の産後骨盤矯正専門リーフについて
☆最大の特徴☆
改善率91.3％で結果重視で最短で改善目標！！
２００９年にリーフが開業されてから（２０１７年）８年が経ちました。
今では毎月多くの産後ママさんが産後の腰痛などの痛みからスタイルやなかなか戻らない体重のお悩みで来院されます。特に富田林のママさんはもちろんの他、羽曳野市・大阪狭山・河内長野・堺・香芝・柏原などまで広範囲のママさんがわざわざリーフまで来ていただき紹介がかなり多い産後専門骨盤矯正院となっています。
施術スタイルは基本的には手技がメインとなり、ソフトで安心して受けて頂けます。産後の骨盤は複雑なゆがみ方やグラグラ感がありますので手技をメインとさせて頂いています。他には食事のアドバイスやピラティス運動・パーソナルトレーニングなど産後ママに必要な筋肉を無理なくその人のお身体に合わせて行っていきます。
施術者は１人の産後の骨盤に関して専門的な知識と技術を持つ国家資格者が担当です。施術者は入れ替わりは一切ありません。結果重視で最短での改善目標なのでもみほぐしたり、マッサージは骨盤のゆがみには関係がないので行いません。無駄のない産後専門の骨盤矯正の技術です(^^)/
【メディア実績】
産後専門の施術を受けた声とHPはこちら↓
今ならご相談無料・LINEで気軽にご予約頂けます。
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産後専門施術はこんな症状が良くなりますよ！
①産後腰痛・肩こり・頭痛
②産前ズボンが入るようになる
③産後の膝痛・骨盤痛
④産後の猫背など
富田林の弁慶整体について
マッサージ １５００ 猫背矯正 鍼灸箱きゅう 小児はり ２７５０ インナーマッスルトレーニング ３７５０ 産後矯正 ４５００
カイロベットを使った産後矯正、会員制を導入しており、会員になると大型テレビとソファに座って飲み物飲みながらゆっくりできます。キッズルームがあるのはママにとっては便利ですね。日曜日が休みで営業時間は９時〜１２時 １５時〜２０時半
子どもからお年寄りまですべての方が来やすい院！接客や接遇が徹底しており皆さん笑顔で迎えてくれてくれます。ホッとできないママさんには嬉しい心身ともにリラックスできます☺2017/8/29
■富田林で産後の尿漏れで悩むママ必見！富田林・羽曳野・大阪狭山の産後骨盤矯正専門リーフ
こんにちは♬
富田林の産後骨盤矯正専門リーフのあずまです。
本日は「産後の尿漏れについて」ご説明していきたいと思います。
こんなお悩みはありませんか！？
☑走ったりジャンプをした時の尿漏れ
☑咳やくしゃみをした時の尿漏れ
☑急に尿意を感じたが我慢できずに尿漏れ
☑荷物を抱えた瞬間に尿漏れ など
いつになったら尿漏れ治るの・・・！？
もしかして尿漏れって私だけ・・・！？
恥ずかしくて相談ができない。。。
安心してください！
あなたが思っている以上に産後の尿漏れで悩んでいる方は非常に多いという事！あなただけ尿漏れが治っていないとか抱え込まなくていいですよ。しっかりとした尿漏れの原因がありますので、その原因に対して処置すれば産後の尿漏れは良くなるでしょう。しっかり今のうちに治していかないと年齢を重ねるにつれて治りにくくなりますし、日常生活に弊害を起こしますよ。
産後の尿漏れの原因とは！？
①骨盤底筋が弱くなっている
骨盤底筋というのはよく聞くと思いますが実際どういう筋肉かというと骨盤の底の部分に位置し子宮や膀胱挺区長などの腹部の器官を支えているのです。この骨盤底筋が妊娠中からだんだんお腹が大きくなってくると使われない状態が続き弱くなってきます。さらに出産時に赤ちゃんが産道を通る時に骨盤底筋が引き延ばされてさらに弱くなり尿道を締めることが出来なくなってしまいます。さらに女性の尿道は男性に比べて太くて短い構造になっているので余計に尿道を締めるのに力が必要になってきます。
②骨盤のゆがみ
妊娠中から出産時にかけて骨盤は大きくゆがみ開いてしまいます。帝王切開でも一緒です。骨盤のゆがみや開きを残しておくと内臓が下垂しやすくなったり骨盤底筋の回復を遅らせてしまうので尿漏れが治らない原因の１つとなります。骨盤は出産をすると怪我をしている状態と一緒なのです。
③分娩時に膀胱の働きに関係する神経が傷ついている
産婦人科などでご相談するのもいいですね。ただ病院に行ったが治らないです。と言って産後骨盤矯正専門リーフにご相談してこられるママさんも多いのも現実にあります。
薬によって尿漏れを改善しようとするのは根本改善にはならないと思います。
これから年齢を重ねるにつれて尿漏れは多くなる悩みでもあります。今のうちにしっかり骨盤底筋に特化した運動を行い骨盤底筋を強くし尿漏れに悩まない生活を手に入れてほしいです。そして出産で傷んだ骨盤のゆがみを矯正する必要があります。
そうすれば、あなたの産後の尿漏れは良くなっていくでしょう！
産後の腹筋運動には注意✖尿漏れを助長させてしまう可能性があります。骨盤が弱いので腰を痛める可能性も。。。
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本当に産後の尿漏れって良くなるの！？
どうしても不安になりますよね。
色々なホームぺ―ジをご覧になられていると思います。が、いかにも患者さんにコメントを書かせた２ショット写真・・・。
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2017/8/24
