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妊娠中の頭痛や腰痛！　辛いですよね！！



特に妊娠中は薬も飲めない上にホルモンバランスや自律神経も乱れやすく、お腹も張ってくるので様々なトラブルが起こります。

その中でも腰痛と頭痛はもっとも多く、また辛い症状です。



そうした時の対処法について！

頭痛に対しては種類により対処法が異なります。

偏頭痛に対しては血管が拡張しておきる頭痛ですので、なるべく光など眼に入る刺激を抑え、また、騒音など耳から入る刺激も押さえることが大切です。

出来るだけ静かできつい光のない所で、痛みのあるところを冷やしましょう。

肩や首が凝ってきて起きる緊張性の頭痛に対しては、肩や首を温めて肩をよく動かし血行をよくしていくことが大切です。

妊娠中はあまり薬も飲めないので、出来るだけ早い段階での対処と目の酷使や長時間の作業は控えておきましょう！


腰痛に対して。

妊娠後期に入ってくると、おなかかが張ってくるために物理的に腰に負担がかかり痛みが誘発されます。

まず、荷物を持つ時などから注意していきましょう。必ず身体の正面で膝を出来るだけ曲げて身体全体で持つようにしましょう。

妊娠5か月以降になるとある程度のエクササイズやストレッチは可能ですので股間節を中心に筋肉を緩めていきましょう。

また、痛みがきつい時は骨盤ベルトを着用して骨盤を締めておくことも予防につながります。


以上のようなところを注意してマタニティライフを過ごしてもらえたらなと思います。


痛みがきつく継続的に続くときはまずはご相談いただけたらと思います。

マタニティ鍼灸で妊娠中に通われていた方がお産も楽に乗り切れたという、うれしい声もいただいていますのでご参考にしていただけたらなと思います。




《出産後にコメントをいただきました》

「初産の時に分娩に時間がかかって辛かったので、２回目こそは安産をと思ってはりとお灸に臨月に入ってから通いました。

はりもお灸も初めてで少し怖いイメージがありましたが全然痛くなくて逆に気持ちいいぐらいでした。

おかげさまで３時間のスピード出産で、スルスルポンと赤ちゃんが出てきてくれました。

産後も初産の時とはくらべものにならないくらい腰の調子が良くて赤ちゃんのお世話も楽しめています。

これからも骨盤矯正で通わせてもらいたいと思います。

ありがとうございます」

2017/1/22

冬になって寒くなると朝起床時に腰が痛い！

そんな経験はありませんか？





12月から3月にかけて特に腰痛でお悩みの方が増加します！


冬になるとなぜ腰痛が増えるのか？

冬になると外気が寒くなる分身体は体温を調整しようとして筋肉や血管が収縮します。なぜ筋肉や血管を収縮させるかというとそうすることで熱が身体から逃げないようにするためです。

これは自律神経の作用で反射的に無意識化で行われる身体の反応です。

無意識化で筋肉が緊張してしまうので、温かい時よりも筋肉の疲労がきつくなり損傷しやすくなります。

特に腰は常に体重を支えているので寒さで筋疲労を起こしているうえに負荷が絶えずかかっているので痛めやすいというわけです。



朝に腰痛が起きやすいのは？

寝ているときは体温が下がり、血液循環も低下します。普段から筋肉疲労が溜まっていると昼間に使った筋肉が寝ている間に固まりなおかつ寝ているときは血液循環が低下しているので朝起きた時に腰に痛みが出てしまいます。

また、夜寝る前に食事をすると内臓に負担がかかりその反射で背中や腰に張りがでて痛みに繋がるケースもあるのでそこも注意が必要です。


冬の腰痛対策！！

なんといっても腰を冷やさない！また、足を冷やさない！
これに限ります。

普段から腰にカイロを張ったり、また、お風呂上りに腰や身体にストレッチをして循環をよくしておくことが大切です。

そして、仕事中などは足元を冷やさないように厚着の靴下を履くなどして対策しておきましょう！

また、自宅でお灸なども身体内部を温めるのに非常に有効です。

腰のお灸点は、大腸兪、次リョウ、などにお灸すると効果があります。



※大腸兪・・・・腰のベルトラインの高さで背骨から指2本外側にあるツボです。

※次リョウ・・・・おしりの割れ目の上にある平らな骨の中央より少し上にある左右のくぼみ


そうはいっても毎日続く腰痛や3カ月以上続いているときは早めにご相談ください！

以下の方も腰痛に悩んでおられましたが、今ではすっかり健康を手に入れて元気に過ごしています！


何か月も腰痛でお悩みの方はご参考にしてみてください！

《何年も苦しんだ腰痛が驚きの変化に！》



●『鍼灸整体院リーフに通う前のお身体の状態ははどんな感じでしたか？』　　　　　　　　

全体に腰から股関節にかけて痛みが持続して、長時間座ってられなかった感じです。


●『一番生活上で困っていたことは何ですか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

普通に生活が出来なくて家事もできないし、買い物も行けないし、長時間座ってられないし仕事も長時間出来ない感じでした。


●『どのくらいの期間そんな感じでしたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一度ギックリ腰になって、それをかばって股関節が痛くなりそれからぎっくり腰は治ったけど股関節の痛みはずっと続いていて寝る時も痛いし四六時中痛みがあります。右を下にして寝れない感じです。

股関節はここ2か月ぐらいずっと痛いですが、腰はもうずっと何十年も痛みがあります。

●　『それに対して何か対策はされましたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

もちろん整形行ったり、整骨院も何軒もいきました。その時は一時的にマシになるけどまたしばらくすると痛みが出てきてそれを繰り返している感じです。　

●『実際に施術を受けてみて私の印象も含めてどうでしたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　

先生が話を聞いてくれてすべてを加味して治療に当たってくれてすごく安心して受けれました。最初は効果にはでも半信半疑でしたが、2回目、3回目と続けることでちょっとづつちょっとづつ変わってきて、いつのまのか気にかけずに生活できるようになってきてました。

●『整骨院やその他の施術に比べて少し金額的には当院は高いと思われる方もいますがそのあたりはどうでしたか？』　　　　　　　　　

長年の腰痛が変えられるならお金には変えられないし切実な問題でしたので！治るなら高くないと思いました。

さあ今度はあなたが良くなる番です。

あなたはつらい頭痛、肩コリが改善したら何をしたいですか？

想像してみてください。よくなった姿を・・・

☑　今まで以上に趣味に打ち込める

☑　行きたい旅行に頭痛薬も持たずに気兼ねなく楽しめるようになった

☑　何に対してもやる気が出て毎日が楽しくなってきた。

☑　家事がはかどり家族の笑顔が増えた

☑　今まで以上に仕事がはかどり仕事への意欲が高まった

☑　身体が楽で自然に笑顔になり明るくなったとまわりに言われる

よくなった姿を想像し、そこを目指して向かっていけば大丈夫ですよ。

私と一緒に理想のライフスタイルを取り戻しましょう

あなたには輝かしい人生が待っています。

ただ、もしかしたら、あなたには施術を受けていただけないかもしれません。

申し訳ありません

あなたが「１〜２回で終わるようなその場しのぎ」の施術をお望みなら

当院の予約はご遠慮ください。

痛みやつらい症状を一刻も早く取り除きたいお気持ちは痛いほどよくわかります。

しかし鍼灸施術は魔法ではありません。

もしあなたが・・・

１、１〜２回の施術で劇的な回復を望んでいる

２、施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている

３、施術の質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい

４、自分でも良くなる努力ができない

５、時間、約束が守れない

６、キャンペーンのみで初めから通うつもりがない

このような考えでしたら、当院の施術を受けて頂くことができません。

なぜならあなたの求めているものと、私の提供するものが根本的に違っていた場合せっかく

ご来院いただいても時間とお金の無駄にしてしまうからです。

逆にもし、あなたがご自身の身体に時間や費用をかけ、健康に対する価値を十分に

理解した上で

☑　本気で身体を良くしたい

☑　色々な所をたらい回しにされるのはうんざりだ

☑　その場しのぎの施術は受けたくない

☑　二度とこんな思いはしたくない

☑　自分のからだとしっかり向き合いたい

このような賢明なお考えをお持ちでしたら、鍼灸整体院リーフはあなたの

探し求めていた場所です。

ぜひ、ご予約のお電話をしてください

最高の施術でお応えし、全力でサポートさせていただきます。

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2017/1/21

富田林金剛のイオンと言えば「イオンエコールロゼ金剛東店」



駐車場も広くユニクロやABCマートも近くにあり買い物に便利です。

近くにはサンマルクも出来てこの近辺は何かと賑わっていますね。

特に駐車場はフリーで止めることが出来るので非常に便利で何かと使いやすいと思います。

富田林駅と南海金剛駅の間にあり駅から少し距離がありますが、国道３０９号線のすぐ近くなので車でお越しになる分には非常に
便利な立地です。

お近くでお買い物の際はイオン、ABCマート、サンマルク、ユニクロにもお立ち寄りくださいね！


イオン金剛店のABCマートやユニクロ側の駐車場から当院もよく見えますのでお立ち寄りの際はまた拝見してみてくださいね！！





駐車場から東側に見えますハイツの一階になります。


HPはこちらからご覧になれます！

自律神経やホルモンバランスの乱れからくる慢性の頭痛の方は、また、美容の「鍼」に興味のある方は是非ご覧ください！

HP　　「富田林リーフ」で検索！
http://www.wakaba-leaf.com/

2017/1/21

「毎月頭痛薬を当たり前のように10日以上飲んでいる！！」

頭痛を持っている方に聞くと「とりあえず薬は当たり前のように飲んでますよ」っという答えをよく聞きます。

しかも、週に3回以上もしくわ月に10日以上飲んでいる方は結構当たり前のようにいます。

今一度薬を飲み続けるリスクを考えてみましょう！

薬が必要な場合！！




基本的に頭痛薬は対症療法になるため根本的な改善ではないですが、あまりにひどい頭痛のケースではその痛み自体がストレスになったり当然頭痛という痛みによる辛さもあるので、一時的にでもそれを抑えてその間に身体の回復を待つということは時には必要となります。

あまりにひどい痛みは脳の痛みの神経を過敏に刺激し続けることにもなりうるのでそういった意味では頭痛薬で一時的にも痛みを抑えることも時には必要なこともあちます。



なぜ薬を飲み続けるとよくないのか？

頭痛がしょっちゅう起きるということで、そのたびにまた予防的に頭痛薬を頻繁に服用する方がいますが、これは非常に危険です。

というのも、頭痛が起きるたびに早め早めに薬を服用していると脳が段々痛みに過敏になり頭痛が頻繁に起こるようになり、なおかつ薬が効きにくくなってきます。

結果、頭痛を悪化させてしまうことになりますので、月に10日以上薬を服用している方は今すぐに専門家に診てもらいましょう。



10日以上の服用はかえって頭痛を慢性化する要因！

特に10日以上頭痛薬を服用している人は薬物乱用頭痛といい余計に頭痛を誘発する状態に陥っていると言えます。


薬を減らしていくためには！

薬を減らしていくためには、まず、基本的な生活習慣の見直しから始めてみましょう。

☑　睡眠時間の確保

☑　眼の酷使を控える（スマホやパソコン）

☑　過度なストレスを溜めこまない

☑　長時間のデスクワークや同じ姿勢

などなど基本的に生活の中で改善できるところを見直していきましょう！


副作用の少ない鍼灸施術の有用性！

鍼灸施術はほぼ身体に対する副作用がない上に、身体内部の自律神経の調整やホルモンバランスの調整にもっとも有用な手技療法の一つです。

身体にやさしく自然に持っている治癒力を最大限引き出してくれ方法として広く知られており自律神経の失調や婦人科系の疾患にも大きな有用性が認められている療法です。



当院の鍼灸根本改善法！

当院の鍼灸根本改善法は自然治癒力を最大限に引き出し、治る身体づくりを基本に自律神経の調整やホルモンバランスの調整を主に行います。

特に頭痛に関しては専門的な施術を行っていますので、3カ月以上つづく頭痛で薬も多様している方はぜひご相談ください！


もうよくならないと思っていた何十年続いていた頭痛が、ひょんな来院動機からのきっかけでいまではすっかりなくなった！

そんな方にイ施術後のインタビューを行いました！


《股関節痛で来院が、数十年来の頭痛も解消し生活が一変！》

さあ今度はあなたが良くなる番です。

あなたはつらい頭痛、肩コリが改善したら何をしたいですか？

想像してみてください。よくなった姿を・・・

☑　今まで以上に趣味に打ち込める

☑　行きたい旅行に頭痛薬も持たずに気兼ねなく楽しめるようになった

☑　何に対してもやる気が出て毎日が楽しくなってきた。

☑　家事がはかどり家族の笑顔が増えた

☑　今まで以上に仕事がはかどり仕事への意欲が高まった

☑　身体が楽で自然に笑顔になり明るくなったとまわりに言われる

よくなった姿を想像し、そこを目指して向かっていけば大丈夫ですよ。

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あなたには輝かしい人生が待っています。

ただ、もしかしたら、あなたには施術を受けていただけないかもしれません。

申し訳ありません

あなたが「１〜２回で終わるようなその場しのぎ」の施術をお望みなら

当院の予約はご遠慮ください。

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しかし鍼灸施術は魔法ではありません。

もしあなたが・・・

１、１〜２回の施術で劇的な回復を望んでいる

２、施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている

３、施術の質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい

４、自分でも良くなる努力ができない

５、時間、約束が守れない

６、キャンペーンのみで初めから通うつもりがない

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☑　本気で身体を良くしたい

☑　色々な所をたらい回しにされるのはうんざりだ

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☑　二度とこんな思いはしたくない

☑　自分のからだとしっかり向き合いたい

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2017/1/21

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2017/1/19

半年以上続くいつになっても収まらない背中の痛みについて！



仕事柄不自然姿勢が続く長時間のデスクワークの方や美容師さんによく頻発する背中の痛みです。

このたぐいの痛みは少しマシになったかなと思っていても不意に痛みがまた再発して長期的に痛みが続くケースがあります。



では、なぜそのような痛みが上記のような仕事の方に多いのか？

美容師さんには特に多くこのような症状でお越しいただきますが、仕事柄身体を捻じった体制を長く続けたり極端に身体を横に倒した姿勢で仕事を行うことが原因で背中の痛みが長期的に続いてしまいます。

捻じったり横に倒した姿勢でいると均等に身体の重みがかからず絶えず片側にきつい負荷がかかり続けます。一日、二日の事でしたら少し張ったかなという程度で済みますが、それを数か月、数年と繰り返していると必然的に身体を支えるバランスが崩れてしまいそのバランスで固定されてしまうことでなかなか痛みが引きにくい身体の状態になってしまいます。


同様に長時間デスクワークの方も身体を捻じってしまったり、足を組んだりすることで身体の軸がぶれてしまい背部に痛みが出やすい状態になります。


背部が痛くなったときの対処法！

美容師さんはどうしても体制を崩して仕事を続けることが多いので、出来る限り合間合間で側腹部の筋肉にストレッチをかけることが大切です。

また、左右を対称に保つようにすることも心がけましょう！


上記のように普段から体制を崩して仕事をされている方はなかなか背中の張りを取るだけでは長期的な改善ははかれないので、根本的な回復力や身体の軸を整えることの両方が大切になってきますの  で、長期間背部痛でお悩みの方は是非一度ご相談ください！                                                      



以下の方も体制を崩して行う仕事をしていて痛みが出ては少しマシになりを繰り返して、どんどんきつい痛みに移行し、あちこち行ってもよくならなかった方の症例です。


同じような経過をたどっている方は一度こちらの動画をご覧ください！

《数か月苦しんだ背中の激痛がたった4回で驚きの変化が》

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ただ、もしかしたら、あなたには施術を受けていただけないかもしれません。

申し訳ありません

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もしあなたが・・・

１、１〜２回の施術で劇的な回復を望んでいる

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４、自分でも良くなる努力ができない

５、時間、約束が守れない

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理解した上で

☑　本気で身体を良くしたい

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2017/1/19

夜寝る前になると肩の張りや頭痛でぐっすり眠れない！！

寝ても夜中になると必ず起きてしまい、なかなか寝付けない！

このようなコトでお悩みはないですか？


夜になると寝付けない原因のほとんどは自律神経にあるといっても過言ではありません！

なぜか？


まず、自律神経というのは身体のアクセルとブレーキの役割をしていて活発に動くときは交感神経、リラックスする時は副交感神経が働きます。

この働きのバランスが崩れて夜寝るときに働くはずの副交感神経がなかなか働かずに交感神経から切り替わってくれないでいると、夜にいい睡眠
が取れなくなります。

それが引き金で眠れないと身体が休まらないので、頭痛や肩コリも誘発されて余計にまた眠れなくなるという悪循環に陥ります。



では、なぜそのような事態が起きるのか？

それは、日ごろから気を配りすぎたり、緊張することが多かったり、眼を酷使することが多いなどのような過度な精神的な緊張を日ごろから多く続けていると自然と緊張する神経が優位になる肝心な時に切り替わってくれなくなります。


どうすれば良いのか？

☑　リラックスする時間をしっかり確保する。

☑　デスクワークなどの作業の時は2時間以上連続して続けない。

☑　適度な運動で身体を普段から動かしておく。


などなど、過度な労働や緊張を続けないようにしていきましょう！


それでも3カ月以上続いている肩こり、頭痛で眠りが浅かったり不眠の症状の方は一度ご相談ください！


こちらの方も数カ月以上そのような状態で悩んでいたいましたが、今では健康な体を手に入れた貴重な体験をお話しいただきました！

《夜も眠れない肩こり頭痛に、えっ！驚きの結末が！》

さあ今度はあなたが良くなる番です。

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申し訳ありません

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１、１〜２回の施術で劇的な回復を望んでいる

２、施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている

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なぜならあなたの求めているものと、私の提供するものが根本的に違っていた場合せっかく

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2017/1/18

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こんにちは(^^♪

産後骨盤矯正専門院リーフ　あずまです(^^♪

本日は当院リーフから１０分ほどの場所にあり関西の子どもの遊び場でも有名な錦織公園について紹介していきますね(^_-)-☆

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錦織公園　　関西人気NO.1　子どもの無料遊び場

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自然が多く敷地面積が広大な富田林の錦織公園(^^♪

子どもも大人も遊べる大型遊具がたくさんあり、産後ママのお散歩にも利用されている方が多いです。

一日中遊べるほど広く何度行っても飽きないでしょう!(^^)!

また公園内には売店があるので小腹がすいても安心ですね。

こんなにも遊べる遊具があるのに、無料で利用できるのはとてもありがたいですよね！！

メインとなる特大遊具がある

「やんちゃの里」と「水辺の里」になります。

身体を使って遊ぶアスレチックで遊ぶなら「やんちゃの里」で巨大滑り台などで遊ぶなら「水辺の里」がおススメですね(^^)/

また季節ごとに咲く花を楽しむこともできて「ドレミの小橋」「梅の里」「桜木の里」をお散歩をする方には良いかもしれません。

最近では公園などが減り子どもが遊べる場所が少なくなってきている中、このような無料で気軽に行ける大型遊具や滑り台がある公園はママにとっても子どもにとっても喜ばれますし、とても貴重な公園だと思います(^^♪

当院リーフに来られている産後ママさんもほとんどの方が利用されている大人気の公園になっています。

いかがでしたでしょうか！？

子どもが楽しく遊べる場所や公園・ママさんと交流できる場所・たまには外に出て気分転換したい方も多いと思います！

そんなママさんにとって良い情報をこれからも提供していきたいと思います！

皆様も１度、錦織公園に遊びに行ってみてはいかがでしょうか(^^♪

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富田林・羽曳野・河内長野・狭山のママが集まる産後骨盤矯正専門院　リーフ

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富田林市・大阪狭山・羽曳野・藤井寺・河内長野・柏原・和泉・堺の産後の骨盤矯正・腰痛・恥骨痛・尾てい骨痛・マタニティ整体・産後ヨガ・産後ピラティス・産後ダイエット専門といえばリーフにお越しください。

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2017/1/18

富田林　産後ヨガ　骨盤矯正専門院リーフで開催されました♬

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2017/1/17

富田林市　向陽台つどいの広場　「ひだまり」　子育て支援　リーフの産後ママも良いと評判

こんにちは!(^^)!

富田林の産後骨盤矯正専門院リーフ あずま　です(^^♪

本日は当院リーフに一番近くにある向陽台の子育て支援のつどいの広場　「ひだまり」について書きますね。

当院に産後骨盤矯正に来られるママさん達も利用されている方が多くて富田林の向陽台・藤沢台・小金台・美山台・高辺台など多くの地域のママさんが良い評判を聞いております(^O^)／

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向陽台つどいの広場「ひだまり」とは！？

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富田林市の向陽台にある予約のいらない地域の子育て広場になっている。

富田林市から委託されて運営されており主に０歳から３歳までの子どもとそのお母さん達が気軽に遊んだり、交流したり育児相談をして頂ける場となっています。

親子が楽しめるプログラムも数多く開催されているみたいです。

【こんなママさんはオススメだと思います♬】

●友達の輪を広げたい

●引っ越してきたばっかで友達が少ない

●子どもが気軽に遊べる場所がほしい

●育児・子育てについて情報交換したい

●気軽に子育ての事を相談したい

毎日お母さんは家事や子育てで疲れていますよね。時にはホッとしたい空間として利用されているママさんが多いみたいです。このような場所が家の近くにあると、とてもありがたいですし安心できますよね。

当院の産後骨盤矯正専門院リーフに通われているママさん達も「ひだまり」に行ったことがある方が多く、よく会話の中に出てきます。

もっともっと富田林市が子育てしやすい町になっていけばいいですね(^_-)-☆

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富田林市　産後骨盤矯正専門院リーフ　口コミNo.1　「おかあさんといっしょ」推薦

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私たちリーフは産後ママの腰痛・肩こり・体型などの出産後の悩みを１つでも多く改善し「笑顔」溢れる日常生活を送ってもらい、もっともっと富田林に子どもが増えて活気のある街にしていきたいですね!(^^)!

産後のお身体のお悩みなら富田林市　唯一の産後専門リーフにご相談ください！！

有名番組「おかあさんといっしょ」振付　森川次朗さんが推薦する日本で唯一の産後に特化した専門施術！

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2017/1/17