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前頭部の頭痛の原因と対策について!! 頭痛専門鍼灸!リーフ 羽曳野、河内長野からも続々来院!! -
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マッサージで頭痛はよくなる? 富田林、河内長野からも続々来院! 頭痛専門リーフ! -
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正しい授乳姿勢とは!?産後の腰痛を予防しましょう!富田林・羽曳野・大阪狭山で口コミ1位 産後骨盤矯正専門院リーフ -
●2017/2/23
大阪狭山の産後ママで1週間以上続く左の肩首から背中の痛みが1回の骨盤矯正で改善!富田林・羽曳野で人気の産後整体リーフ -
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産後 寝不足で頭痛が治らずイライラするママのための解決策とは!富田林・羽曳野・大阪狭山の産後骨盤矯正専門院リーフ -
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産後腰痛を悪化させる4つの座り方を治すだけでこんなにも楽に!!富田林・羽曳野・大阪狭山の産後骨盤矯正専門院リーフ -
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産後太り・体型が妊娠前に戻りました!富田林・羽曳野・大阪狭山のママが多い産後骨盤矯正専門リーフ -
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今年は大量に飛ぶ花粉症 ! 鍼灸と花粉症について! 河内長野、大阪狭山からも続々来院!! 鍼灸整体リーフ! -
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河内長野の産後の肩コリ・腕の痛みで悩んでいたママさんが改善されました!富田林で口コミ1位 産後骨盤矯正専門リーフ -
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頭痛の場所とその原因について! 羽曳野、太子町からもぞくぞく来院の鍼灸整体院 リーフ! 頭痛専門!
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リーフのブログ
■前頭部の頭痛の原因と対策について!! 頭痛専門鍼灸!リーフ 羽曳野、河内長野からも続々来院!!
2017/2/28
■マッサージで頭痛はよくなる? 富田林、河内長野からも続々来院! 頭痛専門リーフ!
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2017/2/27
■正しい授乳姿勢とは!?産後の腰痛を予防しましょう!富田林・羽曳野・大阪狭山で口コミ1位 産後骨盤矯正専門院リーフ
こんにちは☺
産後骨盤矯正専門リーフのあずまです(^^♪
初めての出産を終え、休む暇もなく育児が始まります。一体どのような姿勢で授乳させたらいいの!?と思うママさんもいるかと思います。正しい授乳姿勢で腰への負担のかかり具合が変わってきますので産後の腰痛にも不安な方は正しい授乳姿勢を覚えましょう!(^^)!
少しでも産後ママにとってご参考にして頂ければと思います!
正しい授乳姿勢の3つのポイント
①背筋を伸ばしましょう
新生児の内は授乳回数が多くなるので猫背姿勢で授乳したり、身体が左右に傾いたりする姿勢が続くことになりますので肩や腰に負担がかかりやすくなり腰痛を引き起こす原因になるので背筋を伸ばして背もたれを使ったりクッションを使ったりするのもいいかもしれませんね(^^)/
②赤ちゃんの身体と顔は同じ方向に
乳頭をくわえている時に身体だけが違う方向を向いていたりひねった姿勢だと赤ちゃんは疲れてしまいます。十分に母乳を吸えなかったりくわえ方が浅くなってしまうと乳頭が傷んでしまう原因になってしまうので、赤ちゃんの身体と顔の向きは一緒にすることを心がけましょう!
③赤ちゃんの顔をおっぱいに対して真っすぐ平行に
赤ちゃんが乳頭を加えて下あごがあたる部分に乳腺があり、それを刺激することで母乳が分泌されやすくなります。なので赤ちゃんがおっぱいに対して斜めを向いていたりすると、乳頭を浅くしかくわえられず、うまく飲めません。しっかり赤ちゃんの顔とおっぱいが真っすぐになるようにし初めは頭をしっかり支えてあげながら乳房を支えるとうまく授乳できますよ!
リラックスしながら授乳しましょう♬
赤ちゃんによって好きな抱っこの仕方やあまり好まない苦手な抱っこの仕方がそれぞれあります。初めはいろんな抱き方でリラックスできる姿勢を見つけましょう!(^^)!そして上記で述べた正しい授乳姿勢に注意しながら過ごしてください。授乳期間というのは赤ちゃんとママが触れ合う時です。しっかりスキンシップをとり一生のうちの短い授乳期間を楽しみましょう!
当院に来院される産後ママは授乳姿勢で腰が痛くなり負担がかかっているという方もとても多いです。なかなか産後腰の痛みが良くならないママさんはご相談ください(^^♪
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産後のお身体のお悩みがあるなら・・・。
富田林・羽曳野・河内長野・柏原・藤井寺 大阪狭山 堺 和泉 香芝の産後骨盤矯正専門 整体院 産後の頭痛
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2017/2/24
■大阪狭山の産後ママで1週間以上続く左の肩首から背中の痛みが1回の骨盤矯正で改善!富田林・羽曳野で人気の産後整体リーフ
大阪狭山市 T様
こんにちは☺
富田林の産後骨盤矯正専門リーフのあずまです♬
本日も1人の産後ママさんが改善され喜びの声を頂きましたのでご紹介させていただきます!
いま、お悩みがあるご新規の産後ママさんも参考にして頂ければと思います。
どんなお悩みで来院されましたか!?
2人目を出産してからなかなか1人目の出産時より体型が戻りにくくなっていたし、さらに左の背中から肩や首に痛みがあり、初めは寝違えかなと思ったけどなかなか治らないのでリーフさんに来ました(^^♪
肩首から背中の痛みは対して自分で対策はされましたか!?
初めは寝違えかなと思っていたのでずっと放置していました。でも1週間経っても一向に肩首から背中の痛みが引いていかないので温めたりマッサージしたりしていました。でも、その時は少しマシな気分になるが、すぐに元にも戻ってしまう状態でした゚( ゚Д゚)
なぜ、わざわざ大阪狭山から富田林まで通うと思ったのですか!?
資格を持ったちゃんとした治療院で受けたくて探してたんですが、産後専門の骨盤矯正っていうのが周りにはなくて、本格的な骨盤矯正を受けたかったのでリーフさんを選びました(^^)/
実際にリーフの産後専門の骨盤矯正を受けての印象は!?
骨盤矯正ってバキバキしたり痛いイメージでしたが、リーフさんの骨盤矯正はソフトで全然痛くない施術でした(^^♪気持ちい感じでリラックスできました。産後の状態はソフトにしないと骨盤が逆に悪くなるのだと分かって良かったです!(^^)!
施術前と比べ今のお身体はどんな状態ですか!?
1週間何しても良くならなかった左の肩首から背中の痛みが1回の施術で痛みがなくなりました♬ビックリです!!!肩や背中の痛みも骨盤のゆがみと関係があるのを知りました!今では月1回でも痛みがぶり返さない状態が続いているのでうれしいです!(^^)!
どんな方に当院の骨盤矯正をおススメできますか!?
骨盤矯正で本当に効果を実感できたので本格的な産後の施術を受けたい方!どこで骨盤矯正を受けたらいいか分からないママさんは産後専門のリーフさんに1度相談してみたらいいと思います!(^^)!
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2017/2/23
■産後 寝不足で頭痛が治らずイライラするママのための解決策とは!富田林・羽曳野・大阪狭山の産後骨盤矯正専門院リーフ
こんにちは☺
産後専門施術 骨盤矯正専門リーフ 産後ママの救世主 あずまです♬
産後ママさん毎日お疲れ様です(^^♪
家事や育児に睡眠時間もなかなかとれずでイライラしたり頭痛が起きたり辛いですよね。ましてや授乳中のママは痛み止めも飲めないのにどうすればいいの!?と思うママさんのために解決策を説明していきますね!(^^)!
産後の頭痛の原因とは!?
一般的には言われているのは・・・!
①ストレス(自律神経の乱れ)
②寝不足
③肩こりや目の疲れ
しかし出産後のママさんは他にも原因があります。それは・・・!
④骨盤のゆがみ
⑤ホルモンバランスの崩れ
特に出産後はホルモンのバランスが不安定になりやすく、また骨盤のゆがみも頭痛との関係が大きくあります!
ストレスや寝不足などによる自律神経の乱れと筋肉の緊張
育児による疲れやストレス・ずっと続く寝不足により自律神経が乱れてしまいホッと出来るところで身体が休まらない状態になってしまっています。すると自然と肩や首・背中の筋肉は緊張してしまいます。すると周囲の神経や筋肉が刺激され頭痛が起きやすい状態に陥ってしまいます|д゚)
女性ホルモンの乱れによる頭痛
女性ホルモンの一種であるエストロゲンが減ることでセロトニンという脳内物質も減ってしまいます( ゚Д゚)すると血管が拡張してしまい神経が刺激されてしまって頭痛が起きやすくなってしまいます。
なぜ、骨盤のゆがみと頭痛が関係するの!?
出産をすると骨盤がゆがんで開いてしまうのはご存知だと思いますが、骨盤に背骨がくっついていますので右の写真のように骨盤がゆがむと背骨もゆがんでしまい上半身に影響を及ぼしてしまうのです。特に肩甲骨の動きにも影響が及び肩や首周囲の筋肉が緊張しやすくなってしまうために『緊張性頭痛』繋がりやすくなります。
産後の辛い頭痛を治すためには!?対処法
①睡眠時間の確保『休息』『リラックス』
出来るだけお身体に疲れを溜めないように心掛けてください。なかなか睡眠時間が取れない場合はこまめに短時間ずつ寝るのもいいですし、しっかりお布団に入って深呼吸をしながら気持ちを落ち着かせリラックスすることで体の緊張は取れやすくなりますよ。
②身体を温める 片頭痛の場合は冷やす
緊張型頭痛の場合は温めることによって血液の循環が良くなり頭痛が和らぎます。しかし、片頭痛の場合血管が拡張しているために温めるとかえって悪化させる場合があるので、その時は首元を冷やしてください。
③ストレッチや運動
身体を動かすことで体全体の血液循環が良くなり頭痛がおさまりやすくなります。また毎日ストレッチを習慣的にすることも大事です。運動と言っても激しい運動はする必要ないです!腹筋などキツイ筋トレも辞めてください!オススメは20分30分程度のウォーキングやヨガやピラティスが良いと思います(^^♪
【頭痛にオススメストレッチ】
大胸筋を伸ばそう♬
胸の筋肉を伸ばすことで肩や首・背中の筋肉が柔らかくなりやすいので頭痛予防できます。写真の丸しるしが伸びてる感覚があればオッケーです!(^^)!
1週以上、頭痛が治まらない産後ママへ
自分で色んな対処法をしたが頭痛が治まらないママは自分で治す治癒力が働かず、根本的に対処しないといけないような状態になっております(´・ω・`)
産後専門の骨盤矯正で骨盤のケアと身体全体のバランスを改善するのが頭痛を改善するのに1番の近道です(^_-)-☆
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2017/2/22
■産後腰痛を悪化させる4つの座り方を治すだけでこんなにも楽に!!富田林・羽曳野・大阪狭山の産後骨盤矯正専門院リーフ
こんんちは☺
富田林の産後専門施術 骨盤矯正リーフのあずまです♬
産後の腰痛を少しでも和らげたいのであれば、まず日常生活何気なくしている座り方に注意して過ごすことが大切です!(^^)!
参考にして頂ければと思います!
腰痛悪化① ペタンこ座り
正座を少し来ずした座り方で股関節が内側に捻じれている座り方になってしまっています。この座り方が楽な方は逆にあぐらがしにくかったりします。
腰痛悪化② 横座り(お姉さん座り)
この座り方の特徴は写真では左足が内側に捻じられており右足は外側に捻じれている座り方になってしまっています。身体を真っすぐに維持しようとして上半身もゆがんでしまいます。
腰痛悪化③ 足を組む
多くの方は足を組むのは良くないと知っているかもしれません。しかし、知らず知らず組んでしまっています。この座り方も上半身もゆがんでしまい、上の足の骨盤が開いてしまいます。
腰痛悪化④ あぐら
あぐらをかいて子どもを足の上にのせたりしていませんか!?あぐらをかいた後次の動作がしにくくないですか!?両足ともに骨盤が外に捻じれてしまいます。
なぜ、座り方を注意することで腰が楽になるの!?
骨盤のゆがみを予防することが出来るので腰への負担が和らぎ腰の痛みが楽になります。産後の骨盤はとても柔らかくグラフらで不安定です。この状態で上で説明した座り方をしてしまうと一気に骨盤のゆがみが大きくなってしまい、腰の痛みが治りにくい状態になってしまいます。
床から椅子生活をオススメします♬
どうしても床に座ってしまうと悪い座り方になってしまいますし腰への重みが大きくなってしまいますので、椅子に座ることを意識して過ごしてください(^_-)-☆どうしても床に座らないといけない場合は足を前に伸ばして背もたれをつかって座ったり、まだ正座や三角座りの方がましです。工夫して日常生活を送ってください♬
いつまでこの腰痛続くの・・!?と不安なママへ
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2017/2/22
■産後太り・体型が妊娠前に戻りました!富田林・羽曳野・大阪狭山のママが多い産後骨盤矯正専門リーフ
こんにちは☺
産後ママのお悩み改善治療院
富田林唯一の産後骨盤矯正専門リーフのあずまです♬
『産後太り・体型・ズボンが入らない産後ママへ』参考にしてもらえればと思います!
富田林在住 I様
どんなお悩みがありましたか!?
えっ!!!!なんで出産したのに骨盤が大きいままで妊娠前のズボンがきつくて入らない・・・。と悩んでいました。日が経てば元に戻るだろうと思っていましたが全然戻らずで産後のリーフさんに来ました(^^)/
自分でその体型のお悩みのために対策はされましたか!?
骨盤ベルトをずっとつけていましたが、邪魔になるので途中ではずしてしまいました。また自分で調べてストレッチをしたり、運動をしたりで頑張りましたが体型には効果がなく、自分でするのには限界を感じていました。
骨盤矯正のイメージはどんな感じでしたか!?
リーフさんで骨盤矯正を受ける前は痛くされるのかな!?バキバキの施術!?というイメージで少し不安がありましたが実際にリーフさんの産後の骨盤矯正はソフトで全然痛くない施術でむしろ気持ちい感じでした(^^♪
実際に産後骨盤矯正を受けて施術前と施術後の結果はどうですか!?
妊娠前の入らなかったズボンがスッと入るようになっていてビックリしました!しかも5回目で入るようになりもっと時間がかかるのかなと思いましたし、こんなにソフトな施術でほんとに骨盤が小さくなるのかなと不安もありましたが、効果がすぐに実感できてとても助かりました。これからも体型維持・痛みが出ないように少しずつ通っていきたいと思います(^^)/
どんな方に当院の骨盤矯正をオススメできますか!?
本当に産後の専門的な施術なので産後ママさんみんなです!笑
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2017/2/22
■今年は大量に飛ぶ花粉症 ! 鍼灸と花粉症について! 河内長野、大阪狭山からも続々来院!! 鍼灸整体リーフ!
花粉症治療で効果が出やすいのは、以下のようなツボです。
・百会…頭のてっぺんにあるツボ。鼻の通りを良くするとともに、頭痛、めまいなどにも効果があります。
・上星…百会から額のほうに下がった、髪の生え際から少し上にあるツボ。めまい、鼻づまりなどに効果的です。
・印堂…左右のまゆげの間にあります。鼻水、鼻づまりの他、こころを落ち着かせるためにも使用されます。
・合谷…手の甲の親指と人差し指の付け根の間で、押したら圧痛を感じるところ。万能なツボですが、主に頭痛、のどの痛み、目の充血の緩和に効果があります。
以上のようなことが言えますので、まずはお気軽にご相談下さい!
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2017/2/21
■河内長野の産後の肩コリ・腕の痛みで悩んでいたママさんが改善されました!富田林で口コミ1位 産後骨盤矯正専門リーフ
こんにちは(^^♪
富田林の産後骨盤矯正専門リーフのあずまです☺
本日も河内長野からわざわざお越しの産後の肩こりに悩むママさんが改善されたのでうれしいお言葉を頂きました!
ご紹介しますね♬
どんなお悩みがありましたか!?
妊娠する前から肩コリはありましたが出産してさらに肩こりがひどくなりました。抱っこすると余計に肩がこりときには、頭痛が出たりでなかなか薬も飲めずでずっと悩んでいました。肩こりがひどくなると家事や育児に集中できないしイライラもしちゃうしで、この肩こりから解放されたかったです。
肩こりの悩みで何か自分で対策はされてきましたか!?
自分では肩をグルグル回したりストレッチをしたりして、その日をしのいでいましたが耐えれなくなってきたのでリーフさんに来院しました。いろんな整骨院に行きましたがマッサージでほぐしてもらっているだけで全然良くならずでした。
実際にリーフの骨盤矯正を受けてのお身体の変化を教えてください
色んな治療院に行きましたが、なかなか治らなかった肩コリなので今回もどうせまた戻るだろう〜と半信半疑で思っていましたが、今回リーフさんの産後の骨盤に特化した骨盤矯正を受けて、今までの治療院のやり方とは全然違い、説明もしっかりして下さるので、ちょっと期待が出てきたところ施術の次の日の朝の肩こりの感じが1回でほとんどなくなっていたのでびっくりしました(^^)/日常生活での注意点やストレッチを言われたとおりに行っていくと前みたいな肩こりのしんどさが勉強などで無理をしてもほとんど肩こり症状が出なくなりました(^^♪
どんな方に当院リーフの骨盤矯正をオススメできますか!?
産後の骨盤矯正の専門家で本格的な施術を受けたい全国のママへ!根本改善したい方!
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