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■産後腰痛を悪化させる４つの座り方を治すだけでこんなにも楽に！！富田林・羽曳野・大阪狭山の産後骨盤矯正専門院リーフ

産後腰痛を悪化させる４つの座り方とは！？

こんんちは☺

富田林の産後専門施術　骨盤矯正リーフのあずまです♬

産後の腰痛を少しでも和らげたいのであれば、まず日常生活何気なくしている座り方に注意して過ごすことが大切です!(^^)!

参考にして頂ければと思います！

腰痛悪化①　ペタンこ座り

正座を少し来ずした座り方で股関節が内側に捻じれている座り方になってしまっています。この座り方が楽な方は逆にあぐらがしにくかったりします。

腰痛悪化②　横座り（お姉さん座り）

この座り方の特徴は写真では左足が内側に捻じられており右足は外側に捻じれている座り方になってしまっています。身体を真っすぐに維持しようとして上半身もゆがんでしまいます。

腰痛悪化③　足を組む

多くの方は足を組むのは良くないと知っているかもしれません。しかし、知らず知らず組んでしまっています。この座り方も上半身もゆがんでしまい、上の足の骨盤が開いてしまいます。

腰痛悪化④　あぐら

あぐらをかいて子どもを足の上にのせたりしていませんか！？あぐらをかいた後次の動作がしにくくないですか！？両足ともに骨盤が外に捻じれてしまいます。

なぜ、座り方を注意することで腰が楽になるの！？

骨盤のゆがみを予防することが出来るので腰への負担が和らぎ腰の痛みが楽になります。産後の骨盤はとても柔らかくグラフらで不安定です。この状態で上で説明した座り方をしてしまうと一気に骨盤のゆがみが大きくなってしまい、腰の痛みが治りにくい状態になってしまいます。

床から椅子生活をオススメします♬

どうしても床に座ってしまうと悪い座り方になってしまいますし腰への重みが大きくなってしまいますので、椅子に座ることを意識して過ごしてください(^_-)-☆どうしても床に座らないといけない場合は足を前に伸ばして背もたれをつかって座ったり、まだ正座や三角座りの方がましです。工夫して日常生活を送ってください♬

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2017/2/22

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