肩こりとめまいって関係性が深いということをご存じですか？

肩こりを感じない方を探すほうが難しいくらい,現代では肩こりや首コリは日常茶飯事的かつ多くの方が不快に感じている症状です。

めまいに関しても現代のデジタル化に伴い最近増えてきていますが肩こりとめまいをあまり結びつけるということは少ないかもしれません。

肩こりは日常のありふれたもので緊急性を要せず、多くはその場しのぎマッサージなどで解消しようと思われがちですが、きちんとした対処をしようとしないことが多いです。

逆にめまいを発症すると即、日常生活にも障害をきたすので急いで病院に向かわれるでしょう。

肩こりとは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

肩こりは多くの方が日常的に感じていると思いますが、ではいったいどういうものなのか？

肩こりとは俗称で頚肩腕症候群というもの分類されます。

具体的な症状は肩や首、肩甲骨周囲にダルさや痛みなどの不快感が出ることを言います。

特に頭というのは重たくて体重の薬１０％はあると言われています。

例えば体重５０キロの人でしたら１０キロの重さはあるということになり、それを常に首と肩で支えていることに

なりますので、バランスが崩れることで肩や首の筋肉に負荷が加わるのは明白です。

そうすることで筋肉が緊張し血行不良になり疲労物質がたまり、肩や首の痛みやダルさ不快感が出てきます。

肩こりの原因について

☑　　同じ姿勢を長時間続けている

☑　　運動不足になっている

☑　　眼を使うことが非常に多い

☑　　過度なストレスを常に感じている

☑　　細かい作業をよくする

以上のようなことが多くの原因になりますが、そのほかにも様々な理由で肩こりは私たち日本人にはもっとも日常的に起こりうる症状の一つです。

めまいとは

めまいにもいくつか種類があります。

回転性のめまい

平衡感覚の異常によるものでぐるぐる周囲が回ったり、自身がぐるぐる回ったりととても立ってられない

ぐらいの症状であり、耳の病気でも発症します。

動揺性のめまい

頭や身体がゆらゆら揺れている感じや歩くとふらふらする感じの事を指します。肩こりからも誘発され、耳の病気と関係があるケースもあります。

浮動性のめまい

ふわふわしたような身体が浮いたような感じのめまいです。頭がボーっとするような感じもあり肩こりと首コリとの関係性が

深いと思われるめまいです。

めまいの原因について

めまいの原因にもさまざまありますが、まずは耳の疾患によるものがあります。身体の平衡感覚をつかさどる半規管に異常をきたして、めまいが起きるケースです。多くは回転性のめまいなので、まずそうした症状が出た時には耳鼻科に走りましょう。

メニエール病によるもの。内耳の疾患によるめまいです。はっきりとした発生機序は解明されておらず国の特定疾患にされている難病になっています。自律神経障害も伴い難聴、耳鳴り、吐き気などもともなう場合があります。

肩こりや首コリによるめまい！！肩のコリや首のコリにより誘発されるめまいです。主にふわふわしたような浮動性のめまいが多いですがケースによっては少し回転するようなめまいを引き起こすこともあります。肩首のコリによる血流障害で頭部の血行が不足したり、また、肩首のコリによる交感神経の緊張で起こることもあります。

普段から気をつけたい肩こりからくるめまいの３大解消法！！

肩こりからくるめまいの場合はまずは肩や首の血流を良くしてあげることと姿勢を保つことで筋肉への負荷を減らしてあげること

が大切になってきます。

☑　　こまめなストレッチ

肩首の筋肉の血行を良くし姿勢を保つようにするためには最適です。姿勢もよくなり筋肉への負荷も減ります。

☑　　肩首を温める

首や肩周囲が冷えて血流が悪くなるケースもあるので蒸しタオルなどで首元を温めることで血流がよくなり解消に繋がります。

☑　　足のむくみを取るマッサージをする

足の冷えやむくみを感じている方の多くは肩こりも伴っている場合が多いです。手足が冷えてむくむということはリンパの流れも停滞しているので足を温めてリンパを流すと全身の血流改善にもつながり肩や首に滞っていた血流も流れていきます。

慢性的に続くめまいには身体の根本改善が必要です！！

以上は肩こりからくるめまいの解消法ですが、持続的に続くケースや頻繁に起こる場合はまず身体の全身状態を

整えて身体の回復機能を高めていくことが大切です。

特に慢性化した場合は自身のセルフケアだけでは戻らないケースもありますので、しかるべき根本原因を突き止めて

改善に導くことが肝要です。

当院の東洋鍼灸の特徴

東洋鍼灸では自然治癒力を高めていくために自律神経や身体の内蔵の疲労など身体内部の環境をよくしていくこと

を主眼にしているので、３カ月以上続いていたり頻繁に繰り返す場合そのままほっておかずにまずはご相談下さい。

まずはこちらをご覧ください！！

【慢性的に続く肩こりめまい頭痛に驚きの変化が！】

●『鍼灸整体院リーフに通う前のお身体の状態はどんな感じでしたか？』　　　　　　　　　

一年ぐらい前から首筋のこりと頭痛とあって整形外科とかでMRIとかをとっても特に異常がなく、どこも悪くなく気のせいじゃないかなって言われて運動するように言われました。

そんなんで一年くらい後頭部とこめかみの頭痛であちこちの内科やら外科やら整形外科にいってまして、痛いと言ったらその時はロキソニンとかでたりしていて飲みたくないなと思いながらしんどい時は飲んでいました。

でもあまり効いていなかったです。

●『耳鳴りなどもありましたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

先ほど述べたことを繰り返しているうちにそのこと自体がストレスになって、突発性難聴になりました。

それで病院でステロイドを飲みましょうと言われて飲んだんです。そしたら、二日ほどで聴力はもどったんですが耳鳴りが残ったんです。

でもこちらに来て主訴は頭痛でしたが耳鳴りもとれました。


●『どのくらいの頻度でどのくらいの期間そんな感じでしたか？』　　　　　　　　　　　　

ほとんど毎日です。カンカンカンっていう頭痛ではなくて締め付けられるような頭痛です。
一年ぐらいほとんど毎日あって薬を飲んだりして見たけど治らなかった。


●　『病院以外に行く以外に何か対策はされましたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　

自分で体操したり、マッサージも最初に行ったけどその時は気持ちよくても帰ると後でかえってしんどくなったんであんまりぎゅうぎゅう揉んだらあかんねんなあ〜って思いました。

それでいろいろ手を尽くしたけれどもよくならなかったので思い切ってきました。　

●『それから鍼治療をうけていただいて今のお身体の状態というのはその頃に比べてどんな感じですか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

以前の状態が１０しんどかったとすると今は１か２ぐらいのしんどさです。

最初の１、２回受けた時はそうかなあ〜、どうかなあ〜という感じだったのと施術してもらった後すぐにはスッキリはしなかったんですが次の日がすごく調子がよかったです。
してもらって、はっ！というよりは次の日が楽になっていて続けるうちに段々回数も減ってきてあれ今日は頭痛がないわ〜というのが増えていつの間にかなくなってきた感じです。

私にはあっていました。

薬も全く飲まなくなって、明るく元気になって主人も喜んでます。


●『当院の鍼治療受けた感想でもしすすめるとしたらどんな方におススメしますか？』　　　

病院で数値に異常がなくても痛かったり苦しかったりするし、そんな場合には病院では精神安定剤を出されたりしますがそれでも頭痛は取れないです。
なので病院で数値に異常がなくて気のせいとか自律神経の乱れですねって感じで言われた人にはおススメしたいなって思います。

当院での施術を受けられた方の感想です

　　　　　《できれば一生通いたいくらいに楽になりました》

※効果には個人差があります※
１０年以上続く肩首のコリで吐き気も伴って来院されました。

施術後にコメントをいただきました。

出来れば一生通いたいくらい楽になりました。
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2016/10/6

頭が締め付けられるような頭痛！！　その理由と対処法！！

このようなことでお悩みではありませんか？

緊張性頭痛とは？


緊張性頭痛とは肩や首の筋肉の緊張により、血行が悪くなり老廃物が溜まりやすくなり起こる肩首のコリから誘発された
頭痛です。筋収縮性の頭痛や肩こり頭痛とも俗に言われています。

頭が締め付けられるような痛みや後頭部にかけての鈍痛が特徴です。

よく「ヘルメットで締め付けられたような」とか「はちまきでギュッと締め付けられたような」などの表現でもちいられます。


緊張性頭痛の原因とは





緊張性頭痛の原因の多くは肩こりや首のこりによるもので、現代ではパソコンやスマホなどを頻繁に使用するため
頭痛の中でも７割近くがこの形の頭痛であると言えます。


☑　　デスクワークでパソコンを毎日２時間以上継続してしている

☑　　普段から運動不足であまり肩を動かす機会がない

☑　　よく長距離の運転をしていて肩や眼に負担をかけている

☑　　本を読む時や普段の姿勢が悪く猫背気味だ


以上のようなことに当てはまる方は、首や肩の緊張がきつくなりやすく血管が収縮し、それによって血行障害を起こして
締め付けられるような頭痛を起こす可能性が高くなります。


緊張性頭痛以外の頭痛にはどんなものがあるの？


緊張性頭痛以外の他の頭痛では群発性の頭痛と偏頭痛がよく上げられます。その他、鼻疾患や蓄膿症に併発して起きる頭痛などが代表的なものです。

偏頭痛・・・・閃輝暗点という目がチカチカした前駆症状から始まり視野が狭くなり、頭痛が発生します。吐き気などもあり脈打つような拍動性の痛みがあります。

群発性頭痛・・・・こめかみなどいつも片側に痛みが出てほぼ毎日同時刻に痛みが出ます。なかなか耐え難い激しい痛みを伴います。

鼻疾患に伴う頭痛・・・・頭の前頭部から痛みが出て頭部から全体に広がります。特に蓄膿などを持っている方はこのタイプの頭痛を引き起こすケースが多いので原因疾患を対処することで解消できます。



頭が締め付けられる緊張性頭痛の４つの対処法について

その１　　肩首を温める

まずは患部を温めて血行を良くすることが大切です。お風呂でもしっかり温めることを毎日気を付けることで、首肩の血管が拡張して血流がよくなりまた温めることで筋肉も弛緩し症状の改善が見込まれます！！


その２　ストレスをうまく解消する

ストレスは現代の社会情勢では当たり前のようにありますが、それを溜めないで発散することが大切です。
ストレスを溜めると自律神経の交感神経が緊張し、より筋肉の緊張が増します。
なのでできるだけ趣味や楽しみを作って発散する場を作ることで気の張った状態を持続させないことが大切です。

その３　ストレッチで姿勢改善


姿勢が猫背になることで頭を支える肩首の筋肉のバランスが崩れてしまい筋肉への負担が増し緊張してしまいます。そうならないように、収縮した筋肉を伸ばすことで姿勢が改善されバランスが保たれます。
また、ストレッチで筋肉を伸ばすと血行もよくなります。

その４　　適度な運動


運動で肩まわりや首回りを動かすことで、その周囲の血行を促進し症状の緩和を促すことができます。
特に水泳などは肩まわりを動かし血行を促進するのに最適です。



緊張性頭痛は普段からの姿勢や適度な運動、同じ姿勢を長時間続けないなど予防すれば改善がはかれる頭痛です。
もう一度普段の生活環境を見直してみましょう！！

2016/10/4

猫背による肩こりを治す方法

2016/10/2

目の疲れや眼精疲労は慢性的に続く頭痛と大きな関係があります！！

あなたは日常でこのようなことで困った経験はありませんか？

☑　　パソコン作業が続くと目の奥が疲れて頭が痛くなる

☑　　読書が好きなのに読書をするといつも次の日に頭痛が起きる

☑　　夜間の運転をすると次の日に頭痛が痛くなる

☑　　スマホを長時間するとすぐに頭が痛くなる

現代ではパソコンやスマホがこれだけ普及しているので多くの方が毎日数時間眼を酷使している

というのが現状であり、ほぼ生活習慣の一種として半ばあきらめている方も多いのではないでしょうか？

そして、眼精疲労からくる頭痛に関しても同様に考えて以下のような対処をされていませんか？

☑　　頭痛薬を飲む

☑　　首や肩をマッサージする

☑　　目頭やこめかみを強く押さえる

以上のような対処法はいずれも一時しのぎの対処法で根本的な解決にはいたらないものです。

眼精疲労とは？

眼精疲労というとただ単に眼が疲れている感じの疲れ眼？と思ってしまいがちですが、

眼精疲労と単なる疲れ目は意味合いが違ってきます。

もともとは眼の疲れから慢性化して眼精疲労になりますが、その原因とは？

慢性的な眼疲労によるもの

パソコンやスマホなどいわゆるブルーライトと呼ばれるものを多く見る時間が増えたことで

これまで以上に眼にかかる負担が習慣化し慢性的に眼の疲れが発生することで起こります。

眼の病気によるもの

乱視や近視、老眼といった症状で見えにくくなり物を凝視したり必要以上に眼を酷使

してしまうことで慢性的に疲労がたまり起こるケースもあります。

緑内症や白内障に付随しても起こりうります。

また、ドライアイによる眼の乾燥によっても眼精疲労は引き起こされます。

以上のようなことを原因として一過性の疲れ眼ではなく慢性的に続く眼疲労によって

いろんな症状が誘発されていくものを眼精疲労と言い、単なる眼疲労であれば眼を休めたり

一晩寝れば回復しますが眼精疲労の場合は休んでも回復しない状態になっているもので

少し回復してもまたすぐに戻ってしまう状態の物を指します。

眼精疲労と頭痛の関連性について！！

自律神経の緊張による頭痛

眼は脳の突出した部分という風に言われていることもあり眼への過剰な負担は脳への

強い刺激になり、それにより自律神経が過剰に緊張し不眠や頭痛の原因となります。

眼輪筋の疲労によるもの

目がかすんだり見えにくくなることで眼を細めたり凝視しようとして眼の周囲の筋肉

に負担をかけることで過剰に筋肉が緊張しこめかみや後頭部などに頭痛を引きおこす原因になります。。

姿勢の悪化によるもの

眼精疲労により霞眼や見えにくさもあり覗き込むように物事を見ようとして姿勢が崩れることで

首や肩の筋肉が緊張してしまい誘発されます。

頭痛の種類

緊張性頭痛

精神的なストレスや身体的なストレス、長時間のデスクワークなどで血行が悪くなり

肩や首の筋肉が緊張してしまうことにより起こります。

もっとも多く見られる頭痛で年齢や性別に問わず、誰にでも起こりうる可能性があります。

特徴として肩こりがひどく、後頭部が締め付けられるような瀰漫性の鈍痛があります。

偏頭痛

特に女性に多く、片側の側頭部に痛みを発生し片側にでることが多いのでこのように言われています。

血管性の頭痛ともいい、痛む側の動脈が拡張して脈うっている場合もあります。長時間にわたり気を

使うことや困難な奉任を続けたり、過度に体力を使ったり、怒りや悲しみの感情を伴う際によく起こり

やすいことから中枢神経の活動に結びついていると言われます。

また、前駆症状として閃輝暗点（目がチカチカして視野が狭くなる）があります。

その他眼精疲労により引き起こされる症状は？

特に頭痛はよく眼精疲労に伴うので関連性を上げましたが、その他、吐き気や肩こり直接的な

疲れ眼、霞眼、視力の低下なども引き起こされます。

眼の慢性的な疲労ですが、症状によっては全身へと広がっていき生活全体の質の低下をも招き

ますので早い段階で改善に努めることが大切になってきます。

眼精疲労から来る頭痛を解消する５つの方法

☑長時間パソコンやスマホの画面を見ない

パソコンやスマホの画面からはブルーライトという光が発せられておりそれにより脳が

非常に刺激を受けやすくなります。

したがってそれを長時間続けることは通常の目の酷使以上に眼や脳への負担は大きくなり

眼精疲労や頭痛を促進させます。

☑　姿勢を正す

姿勢が崩れることで頭が前のめりになり、首の筋肉に負荷がかかり緊張を起こすとともに

対象物と眼の距離が近くなりより眼の酷使がひどくなります。姿勢を正すことで対象物との

適正な距離感も保たれて頭を支える首の筋肉のバランスも適正に保たれます。

☑　デスクワークや読書時、１時間置きに必ず５分のストレッチを入れる

同じ状態を続けることが身体にとっては同じ個所に負荷がかかり、疲労やコリを増長します。

時折ストレッチをはさみ首や肩の筋肉を動かすことで、血液の流れが促進されて老廃物が

流れて眼精疲労や頭痛の要因が取り除かれます。

☑　　自然の景色や遠くを眺めて眼の保養をする

自然の景色や遠くをゆっくり眺めることで眼の周囲の筋肉の緊張を緩和し、

またリラックス効果も合わさり自律神経を落ち着かせます

☑　こめかみや後頭部を冷やして足を温める

頭寒足熱というように眼の酷使をすることで眼に行く血管の圧が上がり熱が頭に上り

やすくなります。

逆に末梢の足の方は冷えやすく、血流が頭に幾分より冷えやすくなりますので、熱のめぐりの

バランスが悪くなり頭痛が出やすい状態になります。

頭を冷やして足を温めることで全身のめぐりの状態を正常に近づけ症状を緩和します。

以上のような対処法は予防していく上で大切なことです。


慢性的に数か月から数年と続いている眼精疲労と頭痛に関しては、しかるべき施術を受けた上で
日常生活での気を付けるべき点を実行していくことが最も早く解消する方法だと言えます。


当院での眼精疲労と頭痛への東洋鍼灸でのアプローチ


一過性の疲労と違い繰り返している場合は、身体の回復機能がうまく働けていない状態なので
身体が回復しやすい状態を自律神経やホルモンバランスを安定させ内蔵疲労を解消していくことで
構築していきます。

その上で、状況によって眼精疲労を引き起こしている原因を取り除きます。

個人によって原因は違うためそれぞれに合わせたツボを適性に沿って施術していきます。


実際に受けられた患者さんの声です。

さあ今度はあなたが良くなる番です。

あなたはつらい頭痛、眼精疲労が改善したら何をしたいですか？

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☑　今まで以上に趣味に打ち込める

☑　行きたい旅行に頭痛薬も持たずに気兼ねなく楽しめるようになった

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☑　家事がはかどり家族の笑顔が増えた

☑　今まで以上に仕事がはかどり仕事への意欲が高まった

☑　身体が楽で自然に笑顔になり明るくなったとまわりに言われる

よくなった姿を想像し、そこを目指して向かっていけば大丈夫ですよ。

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２、施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている

３、施術の質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい

４、自分でも良くなる努力ができない

５、時間、約束が守れない

６、キャンペーンのみで初めから通うつもりがない

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☑　本気で身体を良くしたい

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2016/9/20

富田林　坐骨神経痛　お尻の痛み　寝れない

こんにちは！

富田林の鍼灸整体院リーフです！

●『坐骨神経痛』でお尻が痛くて日常生活に

支障をきたしている患者様が来院されました！！

詳しく問診させていただきお話しを聞きました！

数ヶ月前に腰からお尻の痛みで整形外科へ受診したところ

『坐骨神経痛』と診断されたそうです！

しかし、大した治療はしてくれず

痛み止めと湿布を出されて

痛みが引かなかったらまた来てください！

と言われたそうです！！

湿布と薬を飲んでも痛みは引かず

今に至り、今ではひどい時は足の先までシビレ

の痛みが出ます！！

このような患者様はとても多くいらっしるのが現状です！！

私は悲しくてたまりません！

坐骨神経痛と言われた時点で

的確な処置をしていれば

ここまで悪くならずに済ませることはできますし

薬や湿布は一時的なので

悪くなっていくのは目に見えています！

●では、どのようにして『坐骨神経痛』を治せばいいのか！？

『坐骨神経痛』になってしまったのは

結果でありその場所に原因がありません！

身体のゆがみや重心、身体の使い方が悪くなっているのが

日に日に負担が蓄積し痛みが出てしまったのです！

当院ではその原因に対して施術を行います！

多くの『坐骨神経痛』の患者様はこの方法で

改善されている方が多いです！！

●AT式整体法

坐骨神経痛でお困りの際は当院リーフにお任せください！

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2016/9/19

あっ！！なんか顔を洗うときに腰が抜けそうになる！！

しゃがんだ時に腰にピリリとくる！！

朝起きる時、いつも腰が痛い！！

常にぎっくり腰になりそうで怖い！！

こんな経験していませんか？

おそらくこちらをご覧になっている方は、そんな経験があるのではないかなと思います。

ぎっくり腰は確かにその時に急激に痛みが出ますが、でも、実はその裏側ではいつでも

そういう状態になってしまう身体の状態にあったのです。

多くの方はその痛みが出た時点で駆けつけますが、その時にはすでにきつい痛みを伴って

辛い時間を過ごさなければなりません！！

もし、上記の段階で施術を開始していれば、その多くの方はきつい腰痛やぎっくり腰を回避できたと思います。

一時的なぎっくり腰ならまだしもケースによってはきつい腰痛が慢性的になり数カ月や数年単位で続いている

日とも少なくありません。

まずは下の動画を拝見してみてくださいね！！

2016/9/19

富田林　産後　頭痛　肩こり

産後のママさんで

頭痛や肩こりで悩まれていませんか？？

出産前は頭痛や肩こりには

縁がなかったのに出産を終えてから

頭痛・肩こりに悩まされているママさんがとても多いです！

みなさん対処法はどうされてますか？？

頭痛薬に頼りたいところやと

思いますが薬の効果がなくなると

頭痛・肩こりは再発しますので

根本改善にはなりません。

それに、母乳を使って赤ちゃんを

育てている場合は薬は服用しないほうがいいですよ！！

そもそも頭痛の原因は何なのか？？

よく言われるのが・・・

①肩こり

②目の疲れ・ストレス

③寝不足

④姿勢

だと言われることが多いですが、

出産後からの頭痛・肩こりの原因の多くは

①骨盤のゆがみ

②女性ホルモンの乱れ

だと言われています！！

●骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみは骨盤だけに作用するのではなく

骨盤から伸びる背骨にも関係してくるので

肩こり・頭痛に繋がります！！

●女性ホルモン

産後の女性ホルモンの状態は

非常に乱れやすくなっており

頭痛との関連があると言われています！！

また骨盤のゆがみがあると自律神経の乱れにも繋がるので

余計にホルモンバランスが崩れやすくなります。

つまり、産後の頭痛や肩こりを

解消するためには産後骨盤矯正で

骨盤のゆがみをバランス

よく整える事が最優先でしょう！！

産後、お身体の状態が出産前とは違い悩んでいる方は

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