富田林　産後　骨盤矯正　尿漏れ

こんにちは！　富田林の産後骨盤矯正専門院　担当のアズマです！

このブログを見られているという事は産後、何らかの悩みがある方だと思います！！

そんな方はぜひ、お力になれると思います！

是非、読み進めてください！

本日は【産後の尿漏れについて】お話しします！

当院は産後の骨盤矯正に来院されるママさんがとても多いのですが

悩みで多いのが・・・

①腰痛

②股関節の痛み

③お尻の痛み

④肩こり・頭痛

⑤手や指の痛み・腱鞘炎

⑥膝の痛み

出産はかなりの負担がかかるため、本当にママさんは疲れ切っています！

治療を進めていくともう一つ言いにくかったらしくて

勇気を出して言って下さいました！

それは「尿漏れ」です！

出産後、尿漏れをするようになったとの事でした。

恥ずかしい・・

自分だけかな・・・

言いにくい・・・

とかは思わないでください！！

安心してください！！

産後の尿漏れはよくあることなんですよ！！

骨盤矯正で良くなった例もあります！！

なかなか言い出しにくいことかもしれませんが

そのまま放置しておくと今後年齢を重ねるとさらにひどくなることになるでしょう！！

では、なぜ産後尿漏れが起きやすいのか！？

妊娠中から赤ちゃんはどんどん大きくなります！

するとお腹も大きくなり膀胱が圧迫されやすくなるのです！！

そして膀胱の働きを調節する神経が乱れ出産直後には尿意を感じにくかったり

尿が出にくかったり尿が自然と出てしまったりなどが起こってしまいます！

ほとんどの原因が妊娠中からの骨盤のゆがみとさらに出産によって開いた骨盤の影響

で起こっていると言えます！

そして、もう一つは出産によって弱くなった骨盤底筋が上手に収縮できなくて

尿漏れが起きることがあります！！

もし尿漏れでお悩みのママさんはお気軽にご相談ください！！

また、尿漏れがあるという事は骨盤のゆがみが大きくあり

腰痛などの痛みも併発しやすくなっていますよ！！

出産後の骨盤矯正は産後３週間受けられます！

早ければ早いほど効果は出やすくなりますので

お早めにケアをした方がいいですよ！！

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日曜日はお昼１２時まで！

2016/4/12

富田林　産後骨盤矯正　時期

こんにちは！

産後骨盤矯正　担当のアズマです！！

出産されて皆さん喜ばれていることだと思います！！

その反面、ママさんのお身体にはすごい負担がかかってしまい

腰痛や肩こり・頭痛・お尻の痛み・腱鞘炎・膝の痛みなどで悩まれていることでしょう！

それにより、家事や育児に支障が出ては困るために痛みを改善しに来られる産後ママさんがとても多いです！

他に体型や体重の悩んで来られる方も同じぐらい多いです！！

産後の骨盤矯正は産後３週間から可能です！

しかし、産後ママさんの中には・・・

●すぐに２人目が欲しいから１人目の出産後に骨盤矯正をするのは無駄じゃないんですか？？

●また骨盤がゆがむから一緒じゃないんですか？？

と問い合わせや相談されることが多々あります！！

確かに１人目の出産後に骨盤矯正をしても２人目を出産すれば、また骨盤はゆがんでしまいます！！

それやったら、１人目の出産後に出た痛みなどは我慢して・・・

２人目出産してから骨盤矯正をした方がいいのではないか！と思われるママさんも少なくないと思います！！

実際のところどうなのか？？

出産をするとママさんの身体にはかなりの負担がかかっています。

さらに骨盤にも妊娠中から出産が終わるまで骨盤に大きな負荷かかりが

傷がついている状態なのです！

さらに出産後も「リラキシン」というホルモンの作用で骨盤はゆるゆるなので

そんな状態で抱っこしたり、横座りをしたり、足を組んだりすると

もっともっと大きく骨盤が傷んで開いてしまいます！！

こんなにも骨盤が傷ついている状態が

そのままで２人目３人目の妊娠〜出産を迎えるとどうなるでしょうか！？

骨盤がゆがんでいるため産道もゆがみ難産になってしまったり

出産後の骨盤の状態がさらに悪化しやすくなります！！

すると、腰痛がなかなか治らなかったり・・頭痛が・・・肩こりが・・・

体型が戻りにくいことも多々あります！！

皆さん怪我をしたら傷口の処置をしますよね？？

出産で開いて傷んでしまった骨盤は怪我をしているのと同じ状況なんですよ！！

それを放置しておくのはとても危険です！！

１人目出産後もしっかり骨盤のケアをし身体の状態を良くしてから

次の妊娠・出産をするのが理想ですよ！！

それによって、あなたの数年後の身体の状態がいい方向に向かう事でしょう！！

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2016/4/11

富田林　整体　肩こり・頭痛

はじめまして！　整体担当のアズマです！

ブログを見て頂きありがとうございます！！

このブログを見て頂いているという事は

もしかすると肩こりや頭痛で悩まれているのかもしれませんね。

どこに行けばいいのかわからない方や半ばあきらめている方も多いと思います！

当院に来院される患者様の大半が痛みに対しての間違った治療を受けてきており

結局治っていなくて当院に来られます！！

悲しくて仕方ありません。

肩こり・頭痛の方はまだまだ肩を揉んでいる方が非常に多いです。

または痛み止めで痛みを消している。

整骨院での流れ作業の低周波やマッサージ。

待ち時間１時間以上待って診察５分以内で結局は異常なしで

痛み止めや湿布のみ。

これでは肩こり・頭痛は何度も何度繰り返すでしょう。

肩こり・頭痛には骨格のゆがみからアプローチをして治していくべきだと思います！！

肩こりと骨盤のゆがみが関係ないと思われる方もおおいでしょう。

しかし、骨盤のゆがみを正しい位置に矯正することで上半身のバランスが良くなり姿勢も良くなり

肩こりが良くなります。

そして、骨盤のバランスが良くなると肩甲骨の矯正をすることで

相乗効果で肩こりが根本から改善に向かうでしょう。

肩や首を揉まなくても骨盤と肩甲骨を矯正することで肩や首を触らなくても

肩首の筋肉は自然とほぐれますよ。

当院の肩こり整体は主に骨盤矯正と肩甲骨矯正を行います！！

①当院の整体を受けることで肩の関節・肩甲骨の動きが良くなり肩の可動域が良くなります！！

②肩甲骨の動きと肩甲骨の開きが矯正され肩関節の可動域が良くなる

　骨盤の縦と横の傾きを矯正する

結果・・・猫背　姿勢が良くなる

この状態まで身体が良くなると

身体の偏った緊張が取れるので回復力が大きくなります。

そして肩こり・肩の痛み・頭痛は自然と改善されていることがほとんどです！

このように根本的に改善をするためには骨格に（骨盤　肩甲骨）にアプロ―チすることが必要です！！

肩が痛いから肩を揉む・・・頭痛には頭痛薬・湿布・低周波

これでは同じ症状を繰り返すことになるでしょう！！

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2016/4/10

富田林　肩こり　頭痛　緊張性　痛み止め

肩こり・頭痛で悩んでいる日本人はとても多いです！約８％程度だと言われています！

しかし、パソコンやスマホの発展によりもっともっと悩まれている方は増えているだろうと思います！！

当院に来院される肩こりの患者様もほとんどが頭痛を患わっています。

肩こり・頭痛は本当に辛いです。仕事にも集中出来ないですし、

お出かけするにも頭痛がでるのではないかと不安で楽しめない場合もあると思います！！

●そんな時どんな対策をしますか？？

ほとんどの方が痛み止めを服用するのではないでしょうか！！

痛み止めをとりあえず服用し一時的に痛みを和らげる。

しかし、痛み止めがなくなってしまえば、また頭痛がおこり、再び痛み止め・・・

この繰り返し（負の連鎖）になっている方が多いのではないでしょうか？？

痛み止めは使い勝手が良くすぐに痛みが取れるので便利ですが

使い方によっては危険な場合もあります。

●ここで痛み止めの良い面は？？

①痛みがすぐに消える

頭痛がひどくて我慢できない時・重要な用事の時の頭痛の時

服用するとすぐに痛みが消え。とても救世主になります。

これが最大のメリットです！！

●痛み止めの危険な面は？？

①依存してしまう

②不安だから服用する

だいたいこの２つが考えられます！！

痛みがすぐ消えてしまうために痛くなると飲んでしまう。

この繰り返しになってしまう。

後は頭痛が出るのが怖いから・・・不安だから前もって服用する。

安心するから服用してしまう。

というデメリットがあります。

長期間痛み止めを服用していると効き目が弱くなりいざというときに

痛み止めが効かなくて最悪な事態になってしまう。

また胃腸にも悪いですし、痛みに対して敏感になってしまいます！！

明らかにデメリットの方が多いですので

痛み止めに頼ってしまう状態から抜け出すようにしましょう！！

痛み止めを飲まなくても我慢できる場合の痛みの程度であれば飲まないほうがいいと思います！

そして、その痛みを改善することに目を向けた方がいいと思います！！

痛み止めは痛みを消しているだけなので、根本的な原因がなくならないために再び頭痛が出てしまいます。

痛みを消す➤身体が悪くなっていますよ！というサインを消しているために悪い状態が広がっていきます。

●痛み止めに頼っている方の対策！！

①少しずつ服用回数を減らす

②１錠の半分に減らしてみる（半錠）

③整体・骨盤矯正で根本改善をする

急に痛み止めを減らすのもストレスになり不安感も増すと思いますので

整体でメンテナンスうをしつつであれば少しずつ減らしていけると思います！！

頭痛＝肩首の緊張

だけでなく身体全体のバランスが悪くなっているのが大半です！！

その場合やはり、骨格のバランスを整える整体・骨盤矯正がいいでしょう。

当院でもこのような患者様はたくさんいますし、最終的に痛み止めをから

解放されている方がほとんどなので諦めなくても大丈夫ですよ！！

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2016/4/8

富田林　肩こり　頭痛　整体

肩から首にかけての痛みが日々続いている。

頭痛がほぼ毎日出る。

病院へ行っても原因が不明。

あげくには鎮痛薬も効かなくなってしまう。

このような症状で当院に来院されています！

こんなにも症状がきつくても当院ではしっかり治っていただいています！

●肩こり・頭痛を治すための３つのポイントは？？

①肩甲骨矯正

テレビでもよく言われる肩こりには「肩甲骨を動かしましょう」

これはどういう事かと言うと、肩甲骨の動きが良くなると

肩甲骨に引っ付いている肩や首や背中の筋肉もスムーズに伸び縮みすることができ

血液の循環が良くなり肩こりになりにくくなると言うことです！！

これは理に適っておりしっかり肩甲骨を動かし肩甲骨のゆがみを矯正することが大事です！！

自分で肩甲骨の矯正はできないので自分ではこのようなセルフケアをしましょう！！

②骨盤矯正

骨盤にゆがみがあると上半身のバランスが崩れ肩の高さが変わったりなど

身体の使い方に偏りが出てきてしまいます！

骨盤のゆがみを正すと肩甲骨の動きも良くなります！！

③日常生活の過ごし方を注意する

立ち方・歩き方・座り方などに注意することで

肩甲骨・骨盤のゆがみが予防できます！！

何気なく過ごしていると足を組んだり横座りをしたり

片足に荷重をかけて立ったりなど骨盤をゆがむことばかりしてしまっています！

この３つのポイントをちゃんと守れば必ず肩こり・頭痛は改善されるはずです！！

まずは、あなたの日常生活の過ごし方での癖を治して

骨盤矯正と肩甲骨矯正はプロの手を仮りることをオススメします！！

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2016/4/7

富田林　産後　腰痛　寝る姿勢　骨盤矯正

産後腰痛のママさんの寝方は大抵、仰向けでは寝れていません！！

それは産後腰痛のママさんの骨盤は前に傾いていて前傾しているので仰向けで寝ると

腰が反ってしまうので痛みがきつく出てしまいます！！

では、どのようにして寝たら楽に寝れるのか？？

それは、横向きで寝ている産後ママさんがとても多いと思います！！

横向きは横向きでも寝やすい方向があると思いますが

その方向と逆の横向きで寝た方がいいのです！！

例えば右側を下にして寝ている人は普段から右足が重心になっている事が多いのです！！

なので、向きやすい方の横向きで寝ていると骨盤のゆがみをさらに

大きくしてしまう原因になってしまうからです！！

寝にくいとは思いますが、

寝やすい方と逆向きで寝ることをオススメします！！

そのような日常知らず知らずしている動きが骨盤のゆがみを大きくして

腰痛などの痛みや体型が戻りにくくなっていくのです！！

このようなことに注意しながら

やはり産後の痛み　体型を戻すためには【産後骨盤矯正】を受けるのがベストだと思います！

骨盤矯正を受けるうちに骨盤の傾きが変わってくるので

寝るときも仰向きで寝れるようになってきますよ！！

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2016/4/6

春　桜　狭山池　日本最古のため池　１４００年記念　ラバーダック　ウォーキング

そろそろ桜が見ごろの時期になってきました！

みなさん、どこかに桜を見に行ったりお花見はされましたか？？

当院の近くでは大阪狭山市にある日本最古のため池の「狭山池」がにぎわっています！！

１４００年の記念でもあり、狭山池には巨大なラバーダックがいますよ！！

桜の満開のピークは過ぎてきましたがまだ今週なら綺麗だと思います！！

ウォーキングスペースもありますし１週約３キロあるのでウォーキングにはちょうど良いかもしれませんね！！

桜とラバーダックを見ながらウォーキングしに行くのもいいですねー！！

だいぶ気温も温くなってきているので気持ちいですよ！！

それにウォーキングは有酸素運動にもなります！！

●代謝向上

●ストレス解消

●心肺機能向上

●空腹の抑制

●むくみ予防　

●健康維持

などの効果も期待できますからね！！

ダイエットされている方も食事制限では健康的痩せませんので

ウォーキングみたいな有酸素運動を取り入れながらダイエットしましょう！！

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2016/4/5

富田林　産後腰痛　骨盤矯正　２ヶ月

ご出産おめでとうございます!(^^)!

本日は産後２ヶ月までの過ごし方についてです！！

産後のお身体の状態はママが思っている以上に疲れています。

妊娠中からお子さんが骨盤内に収まっていたわけなので骨盤は開ききっています！！

そして出産によって骨盤は傷んでしまっています(´･ω･｀)

とにかく産後１ヶ月はママさんのお身体を休める期間です！

しっかりお身体を休めてあげてください！！

どうしても赤ちゃんが寝ている間に

あれも、これもと出来るときに用事を済ませようと・・

思う方が多いと思いますが

「赤ちゃんが寝ている間はママも寝る時間」だと思って

しっかり身体を休めて睡眠もとってくださいね！！

那さまや家族にも頼って協力してもらことも大切やと思います！！

初めての出産されたママさんは

育児や家事に追われていっぱい、いっぱいになりやすく

ママのお身体に目を向ける時間が無くなってしまうことが多いのです！！

産後２ヶ月までは「産褥期」と言われています！！

産褥期とは「ママさんのお身体が妊娠前の状態に戻ろうとする期間です」

この時期はママさんの免疫力なども弱っている状態ですし

骨盤の状態も「リラキシン」というホルモンの影響によってグラグラのゆるゆるの状態なので

非常に痛めやすく傷がつきやすい状態なのです！！

ママさんのお身体の回復の仕方もそれぞれ違います！！

少しずつ回復し体調も良くなって来たら、次は骨盤のケアですね!(^^)!

「産後の骨盤矯正」をオススメします！！

●産後骨盤矯正は１ヶ月程度から可能になります！！

産後・・・

●お尻が痛い

●腰が痛い

●肩こりがひどい

●膝が痛い

●体型が戻らない

痛みがあってスムーズに家事や育児を行うことが出来ません。

さらに腰が痛くて抱っこしたいのに躊躇してしまう・・・

このようなママさんもとても多いのです。

ママさんはどうしても頑張りすぎてしまう状況に陥りやすく

身体や気持ちもいっぱいいっぱいになり、笑顔も失ってしまうことも・・・。

出産後半年ぐらいは子育ての本番に入る準備期間だと思って

ゆっくりスタートすることもいいかもしれませんね！！

産後のお悩みや不調があれば何でもご相談下さいね！！！！！！

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2016/4/3

富田林　肩こり　頭痛　整体　骨盤矯正

●肩がこるとマッサージしていませんか？？

マッサージは揉みほぐししてくれて気持ちが良いですよね！！

けど、みなさん口を揃えて同じ事を言います！！

●マッサージしてもらっている時は気持ちいいけど、すぐ戻っちゃうんですよー。。

●コリがきつくて硬いのでマッサージが痛くて次の日身体全身しんどくて逆に悪くなるんです。

だいたいこの２通りのどちらかを経験されている方がほとんどやと思います。

●なぜ、マッサージをしてもすぐに戻ってしまい治らないのか？？　を説明したいと思います！！

肩がこる　→　マッサージをしてもらう　→　肩の筋肉繊維が傷つく　→血行が良くなり肩が軽くなる

→また肩がこる　→　マッサージをしてもらう　→　１回傷ついた筋肉繊維は傷がつかないように硬くなります　

→　硬くなった筋肉をほぐすのに強いマッサージを求める　→血行が良くなり肩が軽くなった感じがする　

→また肩がこる

このサイクルがずーーーーーーーーーっと続くことになり肩の筋肉が硬くなっていっているのです！！

マッサージはまたすぐに元に戻るとわかっていても、また揉んでほしいという気持ちになっていくのは

負のサイクルに陥ってしまっているということです！！

これがいわゆる「慢性化」です！

この負の連鎖から抜け出さないと肩こりだけでなく腰痛なども改善できないと思います！！

マッサージがダメと言っているのではなく

マッサージは悪魔でもリラクゼーションであり治療ではないので

これを分かったうえで行く分にはいいと思いますよ！！

気持ちいのはわかりますからね！！

●では、肩こりを治すにはどうすれば良いのか？

①日頃の癖づいた身体のゆがみを改善しに整体・骨盤矯正をうける

まず、痛みを改善するためには筋肉にアプローチしていても治りません。

肩がこる・頭痛がでるというのは結果であって

肩に原因がないのです！

肩がこる原因が肩にあれば、肩をマッサージするだけで治るでしょう！！

そうじゃない事が大半です！！

まずは国家資格をもったプロの整体・骨盤矯正を受け根本的な

原因を取り除くことから治療を進めていきましょう！！

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他院の先生たちが当院に勉強しに来られました！

整体の勉強会風景！

2016/4/1

富田林　腰痛・ヘルニア　整体

日本の皆さんは１度は腰痛に悩まされた事がある方が大半なのです！

当院に来院される患者様はほとんどの方が原因が分からずに腰痛を引き起こしています！！

●「腰痛の原因」はなんなのか！？

それは日常生活の中に隠されています！！

本日は日頃何気なくしている「立ち方」に注目してみましょう！！

毎日何気なく乗っている通勤電車。

電車内で立っている人の立ち方を拝見してみると

ほとんど方が真っすぐ正しい立ち方で立っている方はいなかったのです！

①足をクロスして立っている

②壁にもたれて立っている

③片足重心で立たっている

④片側だけ壁にもたれて立っている

①〜⑤の立ち方をされている方は腰に負担をかける立ち方になるのです！

心あたりありますか？？

今すぐやめましょう！！

●立ち方が悪いことで体に与える影響は？？

①〜⑤の立ち方を続けていると骨盤がゆがみ開いてしまいます。

骨盤がゆがんでしまうと腰にかかる負担や重みが

正常の人より何倍もかかってしまいます。

また骨盤のゆがみによって下肢への血液の循環が悪くなり

老廃物が滞るので下半身が太くなる可能性もあります。

この状態がひどくなると我慢できていた腰痛が出来なくなり

あげくにヘルニアや坐骨神経痛などを引き起こすきっかけとなるでしょう！！

●正しい立ち方とは？

①足の重心は左右対称になるように立つ

②親指や母指球側に重心を置く

③お腹を引っ込めるように立ちお尻を引き締める

④膝を伸ばす

⑤あごは引いて立つ

⑥頭から上に引っ張られている感じで立つ

⑦くるぶし　膝の横　足付け根の１番出っ張った骨（大転子）

肩　耳が１直線になるような姿勢

このような姿勢を心がけることで腰への負担を減らせることが出来ます！！

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2016/3/30