富田林　腰痛・ヘルニア　整体

日本の皆さんは１度は腰痛に悩まされた事がある方が大半なのです！

当院に来院される患者様はほとんどの方が原因が分からずに腰痛を引き起こしています！！

●「腰痛の原因」はなんなのか！？

それは日常生活の中に隠されています！！

本日は日頃何気なくしている「立ち方」に注目してみましょう！！

毎日何気なく乗っている通勤電車。

電車内で立っている人の立ち方を拝見してみると

ほとんど方が真っすぐ正しい立ち方で立っている方はいなかったのです！

①足をクロスして立っている

②壁にもたれて立っている

③片足重心で立たっている

④片側だけ壁にもたれて立っている

①〜⑤の立ち方をされている方は腰に負担をかける立ち方になるのです！

心あたりありますか？？

今すぐやめましょう！！

●立ち方が悪いことで体に与える影響は？？

①〜⑤の立ち方を続けていると骨盤がゆがみ開いてしまいます。

骨盤がゆがんでしまうと腰にかかる負担や重みが

正常の人より何倍もかかってしまいます。

また骨盤のゆがみによって下肢への血液の循環が悪くなり

老廃物が滞るので下半身が太くなる可能性もあります。

この状態がひどくなると我慢できていた腰痛が出来なくなり

あげくにヘルニアや坐骨神経痛などを引き起こすきっかけとなるでしょう！！

●正しい立ち方とは？

①足の重心は左右対称になるように立つ

②親指や母指球側に重心を置く

③お腹を引っ込めるように立ちお尻を引き締める

④膝を伸ばす

⑤あごは引いて立つ

⑥頭から上に引っ張られている感じで立つ

⑦くるぶし　膝の横　足付け根の１番出っ張った骨（大転子）

肩　耳が１直線になるような姿勢

このような姿勢を心がけることで腰への負担を減らせることが出来ます！！

TEL0721-29-8877【クリック】

2016/3/30