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立ち上がる時に膝が痛い！その対策と原因【富田林・大阪狭山の膝痛専門整体リーフ】 -
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気圧の変化による体調の変化と頭痛、肩こり！ 羽曳野からもぞくぞく来院の鍼灸整体院リーフ！ -
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藤井寺で３カ月以上頭が締め付けられる痛みでお悩みの方へ！ あきらめかけた頭痛と不調に！ 富田林の鍼灸整体院！！リーフ -
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産後ママが集まるリーフ整体院と弁慶整体の骨盤矯正の口コミ！富田林で唯一の産後専門施術院 -
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産後２ヶ月経ちますが完母なのに痩せない理由と解決策とは！？富田林・羽曳野ママが集まる産後ダイエット専門リーフ -
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富田林のリーフ整体院と弁慶整体の産後骨盤矯正の違い！ -
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眼の下のクマ気がになるも方へ！ 富田林、羽曳野で№１美容鍼灸と言えば！口コミ一位のリーフ！！ -
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産後ダイエットを成功させるポイントとは！？富田林・羽曳野・大阪狭山で口コミ１位の骨盤矯正専門院リーフ
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■御所市の首コリ頭痛で人気の鍼灸整体院とは！
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2017/5/9
■立ち上がる時に膝が痛い！その対策と原因【富田林・大阪狭山の膝痛専門整体リーフ】
こんなお悩みないですか！？
イスから立ち上がる時に膝が痛いなど足に荷重をかけた時に膝が痛くなる。そのように膝に負担をかけるようなことはしていないのに立ち上がる時に膝が痛み悩まれている方はとても多いのではないでしょうか！？
そして膝の痛みをかばっていると反対の膝が痛くなったり腰に痛みが出てきたり痛みの場所が増えている方も少なくないと思います。
しかし、病院に行ってレントゲンを撮ってもらっても『軟骨がすり減って骨の間が狭くなっていますね』と言いながら結局は痛み止めと湿布。『骨に異常ないですよ』『年のせいですね』『変形していますね』注射をしても良くならない・あげくに様子見ましょ！で悪くなっていく一方・・・。
このように悩まれている方は非常に多いのが現状です。
そんな方達のために、なぜ、立ち上がる時に膝が痛くなるのか！？を説明していきたいと思います。
なぜ立ち上がる時に膝が痛くなるのか！？
レントゲンには映らないものがあります。それは筋肉です。立ち上がる時の膝の痛みに最も関係のある筋肉は大腿四頭筋です。骨盤から膝のお皿に付着している筋肉なのですが、これに何か原因が隠されているかもしれません。
♦ポイント♦
『骨が変形している』『骨の間隔が狭くなっている』『軟骨がすり減っている』こういった事は膝の痛みの根本原因ではありません。膝が変形していたり軟骨がすり減っている人でも痛みがない人だってたくさんおられます。
●大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
①筋肉が硬くなっている
②筋力が低下している
2017/5/8
■気圧の変化による体調の変化と頭痛、肩こり！ 羽曳野からもぞくぞく来院の鍼灸整体院リーフ！
気圧が低くなるということは、身体への圧が減りリンパ管や血管が膨張していきます。頭の血管が膨張することで偏頭痛が起きたり、気道が膨張すると喘息や咳がひどくなったりというような症状が表れます。
また、気圧が下がると空気の密度が下がるということで呼吸の頻度が高くなったり体温調節にも影響が出てきます。
それらの変化に対応しようとして、自律神経が調整していこうとしますが、それが追い付かなかったり過度に反応することで全身の倦怠感が出たりします。
自律神経は環境に合わせて身体の状態を自然に調整してくれているコンピューターのような存在で、まわりの急な変化に対して今はゆっくりしたほうがいいと判断すると身体がダルク感じたり眠く感じたりと動かないように調整していきます。
環境の変化に左右されないようにするために日ごろから気を付けること！！
☑ 胃腸の環境を普段から良くしておく
胃腸環境の弱い人は環境の影響も受けやすいので、醗酵食を取ることや甘い物の取りすぎ、食べ過ぎ、冷たいものの取りすぎなどに注意して消化器の環境をよくしておきましょう！
☑ 身体を冷やさない
冷たいものの取りすぎや、身体を冷やすと胃腸や自律神経にも悪影響を及ぼし環境の変化に影響を受けやすくなります。
☑ 深呼吸をする
深い呼吸を意識することで副交感神経が働きまた新鮮な空気も身体に入ってきます。
一日に呼吸は２万回すると言われていますので、浅い呼吸で肩や首で呼吸するとそれだけで、肩こりの原因にもなりますのでゆっくりとした深い呼吸をすることは非常に大切です。
☑ ゆっくりお風呂につかる
熱いお風呂に短時間で入ると首から上に熱が上昇し身体の内部や足先に熱が届く前にのぼせてしまいます。
３８〜４０°までの温度で入りことでゆっくりつかることができ身体内部と足先が温まります。
約３０分ほどつかるとより体の隅々が温まります。
☑ 質の良い睡眠をとる
夜１２時から２時くらいの間に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されます。その時間に深い睡眠に入っているとより質の高い睡眠に繋がり一日の疲労がリセットされますので、その時間帯にしっかり睡眠がとれている状態にしておくことが大切です。
☑ 柑橘類を取る
柑橘類に含まれているクエン酸は疲れ眼や肩こりなどにも効果があり、自律神経の調整にも良いと言われていますので積極的に柑橘類は取りましょう。
以上の事を日ごろから心がけて環境に左右されない身体を作っていきましょう！
日ごろから取り組むことはもっとも大切ですが、いろんなストレスや自分では元に戻せない自律神経の乱れになっている場合は一度ご相談ください。
HY式鍼灸根本改善法は自律神経の乱れや、本来もっている自然治癒力の回復を目指した施術です。
実際に受けられた患者さんの声です！！
”生涯現役の身体づくりと心の在り方を伝えていく” を基本理念に、
リーフでは施術以外にもホームケア情報にも力を入れており自立してご自身の身体のケアができるように専門家によるピラティス講座を月に２回行っております。
その他LINE登録でそのピラティス動画講座も見れますのでご活用いただければと思います。
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2017/5/4
■藤井寺で３カ月以上頭が締め付けられる痛みでお悩みの方へ！ あきらめかけた頭痛と不調に！ 富田林の鍼灸整体院！！リーフ
長年続く締め付けられる頭痛について”
こんな症状でお困りではないですか？
☑ 以前から肩や首のコリはあったが最近特に頭が締め付けられる
☑ 常に頭が締め付けられていつ治るのか不安がある
☑ 今回の頭痛は深刻でこのままだと将来が不安だ
☑ 将来この状態が続くと思うと不安で仕方がない
このような状態に対して！以下の解消方法をとってきていませんか！
☑ 肩や首が固いのでマッサージでもみほぐす
☑ 痛みが続くのでそのたびに薬を服用している
☑ とりあえずストレッチをしたり温めたりしてその場をしのいでいる
上記の対症法では３カ月以上続く頭痛ではまず根本改善ははかれません！
マッサージなどで一時的にマシになることもありますが、頭痛が繰り返される原因が解消されたわけではないのですぐに同じような症状は繰り返されます。
頭痛薬も同様でどれも一時的な対症法になり、繰り返される頻度が変わることはないです。
ではどうすれば良いのか？
まずその頭痛や不調が繰り返される原因を突き止めることが大切です。
出ている症状は結果でありその目に見えているところだけを見ていても隠された原因は解消されません。
頭痛を誘発している根元を身体の検査から導きだし、その根元を解消してあげることで思いのほか今までの状態が嘘のように変化していきます。
まずは、どこにその原因があるのかを見ていくことが問題の解消に繋がりますので、３カ月以上続いている頭痛やめまいの時は迷わずご相談ください。
頻繁に続く頭痛に驚きの変化が
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2017/5/3
■産後ママが集まるリーフ整体院と弁慶整体の骨盤矯正の口コミ！富田林で唯一の産後専門施術院
産後ママが出産後に骨盤矯正するのは昔ではなかなか浸透していませんでしたが最近では産後の骨盤矯正を行うママさんはかなり増えてきています。産後の腰痛や産後の体型や体重で悩む方が増えてきています。そこでママがまず悩むのが骨盤矯正はどこで受けたら良いの！？と思われると思います。
【骨盤矯正の治療院の選び方とは】
①産後専門の施術院を選ぶこと
一般的な骨盤矯正と産後の骨盤矯正は違いますので注意。
②骨盤矯正は保険は使えませんので保険診療内で骨盤矯正は効果はありません。
③患者様と２ショット写真のコメントが短すぎるのが多いのは注意しましょう。
④産後矯正にマッサージ・もみほぐしは必要なく効果はありません。
富田林の産後矯正専門の治療院をご紹介♬
①弁慶整体の産後矯正
１２年の経験と１４万人の施術実績をもつ弁慶整骨院でついに富田林に２０１６年に産後矯正専門の弁慶 整体がOPENしました。キッズスペースが完備されておりお子様いても安心して通院できます。営業時間は９時〜１２時 １５時〜２０時半まで休みは日曜日のみとなっております。完全予約制になっておりますのでお越しの際は電話予約でお願いします。
弁慶の産後矯正は一切ボキボキしない安心・安全の施術となっております。またカイロプラクティック専用の『トムソンベット』でガシャンと骨盤を矯正していきます。自然に骨を動かすことが出来るので身体への負担が少ないです。また会員制などのVIPで安らぎのある空間もご用意されています。何といってもキッズルーム完備されているので便利で多くのスタッフが笑顔で迎えてくれます！
②リーフ整体院の産後矯正
リーフの産後矯正の専門施術はすべて手技で行っておりボキボキしない安心な施術です。すべて手で行うことにより骨盤のゆがみやズレを的確に戻します。産後の特有な腰痛・股関節の痛み・膝痛・恥骨痛の改善だけでなく妊娠前のズボンも入るようになる産後の痛みと体型に特化した専門施術です。キッズルームは完備されていませんがベビーカーをベットの横につれて施術したり、曜日によっては午前中は受付スタッフが赤ちゃんを見てくれますよ。また有名TV番組の『おかあさんといっしょ』の森川次朗さんから全国のママに推薦して頂いていますので羽曳野・富田林・河内長野・大阪狭山のママが多く来院される口コミ１位の産後専門院！
なぜ、リーフが人気なのか！？
誰もが知っている有名TV番組の「おかあさんといっしょ」振付師 プロダンサーの森川次朗さんが直接来院されており全国のママさんにリーフの産後骨盤矯正を推薦してくれています。また改善率が高く出来るだけ早く改善するように心掛け説明や問診などが徹底されており、施術も１人の先生が担当制で見てくれます。
リーフで産後ママが改善された声はこちらをご覧ください。
産後のお身体のお悩みがあるなら・・・。
富田林・羽曳野・河内長野・柏原・藤井寺 大阪狭山 堺 和泉 香芝の産後骨盤矯正専門 整体院 産後ダイエット 恥骨痛 尾てい骨痛 腰痛 産後ヨガ マタニティ整体専門のリーフへお越しください！
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2017/4/26
■産後２ヶ月経ちますが完母なのに痩せない理由と解決策とは！？富田林・羽曳野ママが集まる産後ダイエット専門リーフ
産後ママがお悩みで最も多いのが体型や体重が妊娠前に戻らなくて落ち込んでいる方がほとんどです。中には体型や体重に関して半分諦めているママさんも多いのではないでしょうか。
本日のママさんのお悩みは『産後２ヶ月が経ちましたが完母なのになぜ全く痩せないの！？』について。
【ママさんのお悩み】
もともと妊娠前は体重が４９キロで妊娠中に最高で６２キロまで行きました。出産して１ヶ月検診が過ぎ体重が５６キロになって少し喜んでいました。周りのママ友には完全母乳だと痩せるよ！と言われていたので安心していましたが産後２ヶ月が経ち体重を計ってみると５６キロのままで全く痩せてなかったんです。トこちゃんベルトも巻いていますが未だに妊娠前のズボンも入りません。
出産直後はどれくらい体重減るの！？
赤ちゃんの体重が平均して３０００グラム。
だとすると、３キロしか痩せないの！？
そうでは、ありません。
赤ちゃんの体重・胎盤や羊水の分と妊娠中に蓄えられた水分が徐々に排出されて退院して１週間後ぐらいになると約5~6キロ減る方が多いです。
この出産後１ヶ月〜２ヶ月以内は安静にお身体を休める必要があります。ダイエットは必要ありません。自然とスッと体重が落ちていきます。
産後２ヶ月以内のポイントとは！？
産褥期と言ってお身体が本来の状態に戻ろうとしている時期です。この時期に無理して動いて負担をかけてしまうと大きく骨盤が傷んだり開いたりしやすくなります。なのでしっかりお体を休めましょう！気をつけてほしいことが座り方です。あぐら・横座り・ペタンコ座り・足を組む・出来るだけこの座り方をしないように注意してください。産後２ヶ月間は最も骨盤がグラグラな時期ですので少しでも股関節をひねるような座り方をすると骨盤が開き体重や体型が戻りにくい状態になってしまいます。
トこちゃんベルトを巻いているだけでは痩せない
トこちゃんベルトを巻いておけば痩せると勘違いしているママさんがおられますが、それは間違いです。出産後のママさんの骨盤は非常にグラグラで開いています。なので無理な体制になったとき悪い姿勢になったときというのは骨盤が開きやすい状態になっていますし、痛みが出やすい状況になっています。それを起こさないように締めておくものです。決してベルトを巻けば痩せる体型が戻るものではないです。強い痛みがなければ出産して２ヶ月間はベルトをつけておかないと骨盤はゆがみやすくなりますよ。
産後２ヶ月〜産後６ヶ月が勝負
この期間の間が産前の体重に戻れるか戻れないか、または産前より痩せられるかの分かれ道なのです。産後６ヶ月までは流動性脂肪と呼ばれる水分を多く含んだ落としやすい脂肪なのです。そして骨盤もまだまだ柔らかい時期なので、早い段階で骨盤矯正を受けて開いた骨盤を締めて痩せやすい身体を作りながら体重を落としていきましょう。母乳で育てているママさんは何もしていなくても約５００〜７００キロカロリーも消費していくので余計に痩せやすくなります。ただ授乳中はとてもお腹が減りやすいので間食をしてしまいなかなか体重が落ちないといったことになってしまいます。
【体重や体型が戻らない原因】
①妊娠中に適正体重より増加してしまった
②産後 食べ過ぎ 運動をしていない
③骨盤がゆがみ開ききっている
などが考えられます！
消費カロリーより摂取カロリーが上回らないように注意しましょう！
産後ダイエットを成功させるためには！？
痩せたいからと言って無理な食事制限は危険です！母乳にも影響が出てしまい赤ちゃんも栄養不足になってしまいます。オススメは脂質が高い肉よりも低カロリー・高たんぱくの魚を摂取し野菜中心と和食中心の食生活にすると良いでしょう！ついついお腹が空いてお菓子を食べたくなってしまった時はナッツ類やフルーツをオススメします！
そして必ず産後専門の骨盤矯正を受けて骨盤のゆがみを改善しましょう。なんといっても痩せるためには代謝を引き上げるために運動は欠かせません。しかしあせってスクワットや腹筋をしてしまうと危険です。産後の骨盤はかなり弱いので痛めてしまう恐れがあるので注意です。まずは段階をおってインナーマッスル
を鍛えます。骨盤底筋さらに腹横筋などを鍛えながら骨盤とお身体の状態を安定させながら少しずつ筋肉をつけ体重を減らしていきます。筋肉をつけたからと言って骨盤は締まるわけではないので体重を落としつつも骨盤を締めていく事も必要になってきます。
産後の骨盤の状態は特殊なゆがみ方をしているので、産後専門の施術が必要になってきます。
産後専門の骨盤矯正をお探しなら富田林の産後骨盤矯正専門リーフへ
富田林の小金台のジャスコやユニクロの近くにあります。
キッズルームは完備されていませんがう受付スタッフ見てくれたり又はベビーカーを直接院内に持ち込むことが出来ます。
なぜ、リーフが人気なのか！？
誰もが知っている有名TV番組の「おかあさんといっしょ」振付師 プロダンサーの森川次朗さんが直接来院されており全国のママさんにリーフの産後骨盤矯正を推薦してくれています。また改善率が高く出来るだけ早く改善するように心掛け説明や問診などが徹底されており、施術も１人の先生が担当制で見てくれます。
リーフで産後ママが改善された声はこちらをご覧ください。
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2017/4/25
■肩から手のシビレにかけて悩む羽曳野、富田林の方へ！
肩から手が痺れてつらい！
そんな方にシビレの原因について！
手が痺れる要因はいくつか考えられますが、多くは血行障害と神経の締め付けによるものです。
普段から肩や首に負担がかかる仕事をしていると筋肉が硬くなり血行障害を起こしたり、また、首に負担がかかることで首の付け根のところで神経が圧迫されたりしてシビレを起こします。
また、姿勢が悪くなることで胸の前の筋肉郡（大胸筋、小胸筋）が硬直しそこを走る血管神経が圧迫されてシビレを起こすということもあります。
手先だけのシビレですと手根管症候群と言って手首のところで神経が締め付けられて痺れるパターンもあります。
いずれにしても手のシビレと言っても肩から腕にかけて複雑に筋肉や血管神経が通っているのでいろんな要素が重なり長期的にそれが続き結果としてシビレとして出てくるので、一時的なシビレであればいいですが２週間以上続く場合は専門的に見てもらうことをおススメいたします。
当院でシビレを患い悩んでいた方のインタビューです
ご参考にしてもらえたらなと思います。
【左肩から手のしびれが短期間で驚きの回復】
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2017/4/21
■富田林のリーフ整体院と弁慶整体の産後骨盤矯正の違い！
最近の産後ママさんは出産後に骨盤矯正を受ける方が多くなってきています。しかし、多くのママさんはどこで骨盤矯正を受けたらいいの！？と疑問に思っておられます。
産後ママが骨盤矯正を選ぶポイントとして・・・。
①出産後は産後専門の骨盤矯正を受けることです。
産後の骨盤の状態は複雑にゆがみがあり大きく開いていますし、グラグラな状態です。この特殊なゆがみ方を改善するためには産後専門の技術と知識が必要で一般的な骨盤矯正とは違う部分になります。
そして富田林には産後の専門的な骨盤矯正を行っている治療院が２つあります。
それがリーフ整体院と弁慶整体になります。
ここでこの２つのリーフ整体院と弁慶整体の違いをご紹介していきたいと思います。
弁慶整体の産後矯正の特徴
弁慶の産後矯正は一切ボキボキしない安心・安全の施術となっております。またカイロプラクティック専用の『トムソンベット』でガシャンと骨盤を矯正していきます。自然に骨を動かすことが出来るので身体への負担が少ないです。また会員制などのVIPで安らぎのある空間もご用意されています。何といってもキッズルーム完備されているので便利で多くのスタッフが笑顔で迎えてくれます！
リーフ整体院の産後矯正の特徴
リーフの産後矯正の専門施術はすべて手技で行っておりボキボキしない安心な施術です。すべて手で行うことにより骨盤のゆがみやズレを的確に戻します。産後の特有な腰痛・股関節の痛み・膝痛・恥骨痛の改善だけでなく妊娠前のズボンも入るようになる産後の痛みと体型に特化した専門施術です。キッズルームは完備されていませんがベビーカーをベットの横につれて施術したり、曜日によっては午前中は受付スタッフが赤ちゃんを見てくれますよ。また有名TV番組の『おかあさんといっしょ』の森川次朗さんから全国のママに推薦して頂いていますので羽曳野・富田林・河内長野・大阪狭山のママが多く来院される口コミ１位の産後専門院！
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2017/4/18
■眼の下のクマ気がになるも方へ！ 富田林、羽曳野で№１美容鍼灸と言えば！口コミ一位のリーフ！！
眼の下のクマが気になる！！
女性はもちろん男性でも気になりますよね！
ではこのクマ何が原因となってそのようになるのでしょうか？
眼の下にクマが出来る原因について！
そのⅠ
加齢による筋肉や皮膚が重力に負けてたるんでしまうことで、眼の下にクマが出来ます。
これは無理なダイエットや食生活により皮膚が痩せることで余計に目だったり要因になった
りしますので、まずは健康的な食生活が大切です。
また、眼輪筋や表情筋などをあまり動かさないことで収縮力が落ちてくることも要因になりますので、眼の周囲の筋肉を動かしたり表情筋のエクササイズなども予防になります。
その２
シミやクスミが原因でクマが出来るケースもあります。
これは、ターンオーバーや色素沈着の乱れが要因となります。
こちらの対策としては、UVカットをしっかりすることまたビタミンCをよくとりメラニンの生成を抑制することが大切です。
あとメイクを落とす時も気をつけましょう！！！
その３
血行不良によるもの！
これは寝不足が続いたり、ストレスが過度にあったり、冷えが極端にきついなどの事が引き金で血行不良が続き起こるものです。
特に眼の下は毛細血管が豊富に集まっているので、何らかの要因で血液が滞るとクマに見えてしまいます。
この場合は眼の血行不良を解消することが大切ですので、眼の所にホットタオルや軽いマッサージで血流を流すことが大切です。
上記のような要因が眼の下のクマの原因として挙げられます。
では美容鍼灸によりクマは解消するのでしょうか？
最近よくTVや芸能人の方も施術を受けているシーンを見受けますがはたしてどうでしょう？
まず、美容鍼灸といっても魔法ではありませんので一回施術をしただけですっかりクマが取れてなくなった！ということはありません！！
ですが、美容鍼灸の効果とはどのようなものなんでしょうか？
そのⅠ
真皮に鍼届くことでエラスチンやコラーゲンの再生力や代謝を促す。
その２
表情筋、眼輪筋に刺激を与えることで筋肉が収縮し元ある位置に戻ろうとする。
その３
筋肉が刺激され収縮することで、リンパ液や血液がポンプ作用で流れ血行が改善される。
その４
内部を調整することで自律神経も整い身体全身の状態も良くなる
以上の所が美容鍼灸の効果で、本来身体やお顔の皮膚が持っている再生力を最大限高めて本人の自己回復力を高めていくことで自然に元ある状態に戻していこうということです。
その結果として、眼の下のクマが解消されていくことはたぶんにあります。
眼の下のクマの原因と美容鍼灸の４っつの効果がリンクするときなどは特に変化が出やすいと言えます。
そのあたりをまた考慮に入れて美容鍼灸や日ごろのケアに取り組んでもらえたらなと思います。
リーフ式美容鍼灸の特徴について！！
ananやCREAなど有名雑誌に特集され、
俳優＆プロダンサーの森川次朗さんも絶賛して通う美容鍼！！
美容鍼に特化した施術で業界からも一目置かれ全国の施術所で多数セミナーを行う！
１人の担当者が責任をもって最後まで担当し、ホームケアのアドバイスや指導も個人に合わせた指導を行う！
ピラティスインストラクターともタイアップして月に２回の講座を院内で開催！
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■産後ダイエットを成功させるポイントとは！？富田林・羽曳野・大阪狭山で口コミ１位の骨盤矯正専門院リーフ
こんなお悩みはありませんか！？
☑え！妊娠前のズボンのボタンが締まらない
☑腰の骨が横に出っ張ってお尻が大きく見える
☑いつになったら妊娠前の体重に戻るの！？
☑ぽっこりお腹が気になる
☑下半身太りが気になる
上記で悩んでいるママさんへ！まだ諦めるには早い！！
出産後は妊娠前より綺麗になる最大のチャンス！その理由は！？
①母乳は消費エネルギーが高い
赤ちゃんに与える母乳によって母親が摂取したエネルギーがそのまま母乳を通して赤ちゃんに与えるためにかなりのエネルギー消費に繋がります。母乳を与えることで１日約５００kcal消費していると言われています！これは１時間ジョギングしたのと同じぐらいの消費量になります。
②産後は骨盤が柔らかいので締まりやすい
出産後の骨盤の状態は非常に柔らかくてグラグラな状態なので妊娠から出産までに広がった骨盤を締めて妊娠前以上に体型を元にも出すためには出産後がチャンスになります。産後１年までに出来るだけ早く産後専門の骨盤矯正を受けるべきですね。特に産後６ヶ月までにするのがベスト！そして骨盤矯正をすることで基礎代謝が上がりやすくなると言われています。
体重が減って痩せました！けどズボンが入らないまま。。なぜ！？
妊娠前の体重に戻って喜んでいたけど妊娠前のズボンを履いて確かめてみると・・・えっ！！！！！！ぱつぱつでボタンも閉まらない。なんて多いことです。このように体重が減ったからと言って必ずしも妊娠前のズボンが入るようになるとは限らないのです！その理由は骨盤のゆがみや開きが残っているために痩せてもズボンが入らないままなのです。出産したママさんで体型や体重でお悩みの方は骨盤矯正は必ず必要と言ってもいいでしょう。勝手に元の位置に戻ることはないのでプロの手を借りて骨盤のケアを行い妊娠前よりもきれいなママさんになりましょう！
完全母乳だから痩せる！？
確かに母乳を上げて赤ちゃんを育てているママさんは約５００kcalも消費してくれるので痩せやすいとは言えますが、必ずしも体重が減るとは限られませんし、中には逆に体重が増えたというママさんもいらっしゃます。それは母乳をあげていると消費エネルギーが多いために逆にお腹が空きやすくなるためにお菓子などの間食が増えたりご飯の量が増えてしまい逆にお体重が増えてします方も少なくありません。
母乳に影響が出ない食事方法とは！？
痩せたいからと言って無理な食事制限は危険です！母乳にも影響が出てしまい赤ちゃんも栄養不足になってしまいます。オススメは脂質が高い肉よりも低カロリー・高たんぱくの魚を摂取し野菜中心と和食中心の食生活にすると良いでしょう！ついついお腹が空いてお菓子を食べたくなってしまった時はナッツ類やフルーツをオススメします！
産後ダイエットは一般的な骨盤矯正ではなく産後専門の骨盤矯正を受けましょう
出産後の骨盤の状態はとても複雑にゆがんでおりグラグラで柔らかい状態です。専門的な知識と技術が必要です。産後の骨盤はかなりデリケートなので慎重に治療院を選ぶ必要があります。
産後ダイエットにオススメな運動
産後ヨガ＆ピラティス
妊娠中から身体を動かすことが減り筋肉は一気に減ってしまい痩せにくい体になってしまっています。さらに骨盤底筋が弱くなってしまうので産後の腰痛を引き起こしたりお身体に問題を引き起こすことが増えてきてしまいます。そこでピラティスやヨガは産後向けの低強度の運動が出来るので体型の引き締めや腰痛や肩こりの改善にもつながります。決して痩せたいからと言っていきなり腹筋やスクワットをしないように注意しましょう。産後のグラグラな骨盤が傷んでしまう可能性があります。
産後専門の骨盤矯正をお探しなら富田林の産後骨盤矯正専門リーフへ
富田林の小金台のジャスコやユニクロの近くにあります。
キッズルームは完備されていませんがう受付スタッフ見てくれたり又はベビーカーを直接院内に持ち込むことが出来ます。
なぜ、リーフが人気なのか！？
誰もが知っている有名TV番組の「おかあさんといっしょ」振付師 プロダンサーの森川次朗さんが直接来院されており全国のママさんにリーフの産後骨盤矯正を推薦してくれています。また改善率が高く出来るだけ早く改善するように心掛け説明や問診などが徹底されており、施術も１人の先生が担当制で見てくれます。
リーフで産後ママが改善された声はこちらをご覧ください。
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有名番組 「おかあさんと一緒」推薦される日本で唯一の産後骨盤矯正法
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2017/4/11
