羽曳野　富田林　産後　腰痛　骨盤矯正

こんにちは！産後骨盤矯正担当のアズマです。

わざわざ羽曳野市から富田林まで来ていただきました！！

実際に改善した産後ママさんの声を聞きました!(^^)!

●どんな症状で悩んでいましたか？？

出産後から腰とお尻の痛みがきつくて何事も無理できない状態！

椅子に座っていてもお尻が浮いている感じでどこに行っても治らなかったです。

頭痛も週に２回もロキソニンを飲んでいました！

リーフに来る前に別の整骨院に１年ほど通いましたが治らずここに来させて頂きました！！

●当院の産後骨盤矯正を受けてお身体はどうなりましたか？？

家事や育児がままにならないくらいのお尻の痛み・腰痛・頭痛が改善されました。

長時間転や抱っこ・お出かけをしたりしても痛みが増さずにいい状態です！

治るのに半年以上かかるやろなーと思ってしまうほどの痛みでしたが６回ほどで治りました。

【ブログを見た方限定】

このブログを読まれているという事は

何かしらの悩みを抱えている方ではないでしょうか！？

少しでも興味を持たれたのであればお問い合わせください！

きっと、お力になれると思います！！

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先着　７名　➤　残　３名

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お早めにご予約下さい！

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鍼灸整体院リーフ（富田林のジャスコ前）

月〜日　９時〜２１時

土日営業　完全予約制

日【お昼１２時まで】

2016/4/18

昨日は院内で美容メニューに関わるセミナーをやりました！！

美脚メニューと美顔メニューに関わるコースの講習を行いました！！

一度の講習でもある程度効果が発揮できるほどになりますので、みなさん喜んで帰られました。


今回はプロの方向けにやりましたが、自宅でサロンを開きたい方やちょっと個人でそういったことに興味がある方はいつでも
お問い合わせくださいね！！

2016/4/18

富田林　腰痛　整体　荷物の持ち上げ方

こんにちは！富田林の鍼灸整体院リーフです(^^)/

普段何気なくしている荷物の持ち上げ動作！！

もしかすると、これが腰痛の原因になっているのかもしれません(´･ω･｀)

重い荷物でも持ち上げ方により腰にかかる負担が大きかったり小さかったりするのです。

皆さん日常生活の中で荷物を持ち上げる動作は頻繁に行っていますよね！

これが知らないうちに少しずつ腰に負担がかかり、痛みが日に日に増していく可能性があります。

またぎっくり腰を起こすことも多々あります。

引っ越し屋さん・宅配業者の仕事をしている方・毎日買い物袋をもつママさんなど

やはり、腰を痛めてしまっている方はとても多いです！！

さて、負担をかけない持ち方とはどんな持ち方でしょうか？？

例・重い荷物を持つ時

ごこごく簡単なのでしっかり覚えて日頃から実践してみましょう！！

①腰を落としてから持ち上げる

②荷物を身体の正面に持ってくる

③状態を前かがみにならないように持ち上げる

④足は荷物から離れないようにする

この４つが腰に負担をかけず荷物を持ち上げるポイントとなります(^^♪

ダンボ―ルみたいに持ち上げれるか分からないほどの重い荷物の場合

その荷物の下に空っぽのダンボールを重ねて持つとすっと持ち上げるのが楽になりますよ！！

ちょっとした豆知識です!(^^)!

では、逆に腰を痛めやすい荷物の持ち上げ方は？？

①しゃがまずに腰を曲げて持ち上げる

②膝を伸ばしたまま持ち上げる

腕や腰だけの力で持ち上げるので腰を痛めやすい。

③荷物が足から離れているのを腕を伸ばして腰を前に曲げて持ち上げる

荷物が身体から遠いと重さが倍増うし持ち上げにくいと思います。

これが腰にかかる負担が大きくなります。

普段何気なくしている動きが・些細な事が１日１日積み重なるとぎっくり腰や

腰を痛めてしまうことになってしまうのです。

上記に挙げた４つのポイントを自然と出来るように荷物を持つ時に注意して心がけてくださいね！！

このブログを読んで頂い方は、もしかすると腰痛などで悩んでいますか！？

その腰痛などの痛みを根本から治したいのであれば当院のAT式整体・骨盤矯正をおすすめします！

本気で治したいという気持ちがあれば・・・

当院はきっとお力になれると思います！

はじめから根本的に治す気持ちがなければ

あなたは当院の治療に向いていないと思いますのでページをそっと閉じてください！！

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AT式整体

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鍼灸整体院リーフ

富田林小金台２―５―１０（ジャスコ前）

月〜日　９時〜２１時

土日営業（日曜日はお昼１２時まで）

2016/4/16

羽曳野　産後骨盤矯正　腰痛

こんにちは！富田林のリーフの産後骨盤矯正　担当　アズマです！

羽曳野の産後ママさんへ

家事・育児に追い込まれて身体がボロボロの方や

体型・ズボンが入らなくて悩んでいる方がとても多いです！！

しかし、そんな悩みを抱えているが・・・

どこに行って治してもらえばいいか分からない。

ホームページで調べてもどこがいいか分からない。

というママさんが多くいらっしゃいます！

とりあえず自宅から近い場所に行ってみる？

値段が安い場所選んで行ってみる？？

またはエステなどの女性が行きやすい骨盤矯正に行きますか？？

その結果・・・

①行ってみたけれど、効果が全くでない。

②全く説明がなくゆがみがどうなっているのかがわからない。

③エステで雰囲気はいいが効果が分からない。

などと結果がでなくて余計に育児も家事もしんどくて希望がなくなって

最終当院に来られた羽曳野の産後ママさんがとても多いのです。

当院では口コミで羽曳野から産後で来られるママもいらっしゃいます！！

残念ながら、あなたの住む羽曳野市でママさんが納得のいくところが少ないのかもしれません。

また根本的に改善されているママさんも少ないのかもしれません。

やはり、家事や育児が大変なママさんにとって自宅が近くて子供も一緒に連れていける場所

を探すのは当然だと思います。

しかし、当院は富田林市にあります！羽曳野市ではありません。

しかも、子供を診てもらう保育スタッフもいません。

なのに、多少時間をかけて、子どもを預けてでも当院に来られる羽曳野の産後ママさんが多いのは事実です！！

これから、産後の骨盤矯正を選ぶにあたって自宅から近い場所だけに目を向けるのではなく

隣の地域や大阪の北部などでもいいでしょう！

しかし・・・

「遠いから行けないわー。」

と思うのであれば、今の産後の悩みに対して改善したい気持ちが弱いのかもしれませんね。

やはり改善したいという気持ちが強い方は羽曳野・河内長野・和泉・堺から時間をかけて

さらに家族に子どもを預けて来院されています。

そんな産後ママさんが改善スピードが速いように思います。

●どこに行ったらいいか分からない！

●このブログを読んで少しでも行ってみようかな！

と思われたならご相談・ご予約お待ちしています！

きっとお役に立てるはずです！！

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詳しくは「富田林　リーフ　産後骨盤矯正」で検索！

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土日営業

（日曜日はお昼１２時まで）

2016/4/14

富田林　ダイエット　内臓脂肪

こんにちは！

鍼灸整体院リーフです！

本日は「内臓脂肪について」です。

多くの方が減らしたいと願う「脂肪」。その脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があることは常識ですよね。

見た目という意味では皮下脂肪が厄介ですが、健康面でいうと圧倒的に内臓脂肪の方が悪影響があり、

その代表例が糖尿病・高血圧などの生活習慣病です。

では、自分の脂肪はどっちなのでしょうか。そこでまずは、脂肪の見分け方をご紹介いたします。

内臓脂肪の特徴に「お腹ぽっこり型」がありますが、お腹の脂肪が指でつまめたら皮下脂肪

、つまめないけどポッコリしていたら内臓しぼうなのです。見分けがついたら早速内臓脂肪の落とし方になりますが、

実は内臓脂肪は落とすのは結構簡単です。ダイエットでも内臓脂肪➤皮下脂肪の順番で落ちるんですよ！

とにかく、食事の見直しと適度な有酸素運動という王道を行えばスムーズに落とすことが出来ます。

食事は「野菜など血糖値を上げにくいものから食べる」「糖質・脂質は控える」「腹八分目で食べ過ぎない」を心がけます。

そして、そこに１つの栄養素をプラスしてみてください！

そのおススメの栄養素がEPA/DHAです。アマ二油を食事に加えてもいいですし、サプリメントで効果的に摂取するのもいいですね。

とにかく、食事に気をつけつつ、EPA/DHAも併せて摂るとより効果的でしょう！

そしてそこに有酸素運動を行います。

ウォーキングでかまいませんから、週２〜３回（1回３０分以上）を目安に行ってみてください！

これらを行えば１ヶ月で効果が出てきます。

それほどに内臓脂肪は「付きやすいけど落としやすい」脂肪なのです。是非注意して健康な体を維持してくださいね！！

それでも効果が出ない場合は当院へご相談ください！当院のダイエットコースを設けています！

その場限りではなく健康的に本気で痩せてリバウンドしなダイエットコース！

詳しくはお問い合わせください！！

鍼灸整体院リーフ

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月〜日　9時〜２１時

土日営業

（日曜日はお昼12時までの事前予約）

2016/4/13

富田林　産後　骨盤矯正　尿漏れ

こんにちは！　富田林の産後骨盤矯正専門院　担当のアズマです！

このブログを見られているという事は産後、何らかの悩みがある方だと思います！！

そんな方はぜひ、お力になれると思います！

是非、読み進めてください！

本日は【産後の尿漏れについて】お話しします！

当院は産後の骨盤矯正に来院されるママさんがとても多いのですが

悩みで多いのが・・・

①腰痛

②股関節の痛み

③お尻の痛み

④肩こり・頭痛

⑤手や指の痛み・腱鞘炎

⑥膝の痛み

出産はかなりの負担がかかるため、本当にママさんは疲れ切っています！

治療を進めていくともう一つ言いにくかったらしくて

勇気を出して言って下さいました！

それは「尿漏れ」です！

出産後、尿漏れをするようになったとの事でした。

恥ずかしい・・

自分だけかな・・・

言いにくい・・・

とかは思わないでください！！

安心してください！！

産後の尿漏れはよくあることなんですよ！！

骨盤矯正で良くなった例もあります！！

なかなか言い出しにくいことかもしれませんが

そのまま放置しておくと今後年齢を重ねるとさらにひどくなることになるでしょう！！

では、なぜ産後尿漏れが起きやすいのか！？

妊娠中から赤ちゃんはどんどん大きくなります！

するとお腹も大きくなり膀胱が圧迫されやすくなるのです！！

そして膀胱の働きを調節する神経が乱れ出産直後には尿意を感じにくかったり

尿が出にくかったり尿が自然と出てしまったりなどが起こってしまいます！

ほとんどの原因が妊娠中からの骨盤のゆがみとさらに出産によって開いた骨盤の影響

で起こっていると言えます！

そして、もう一つは出産によって弱くなった骨盤底筋が上手に収縮できなくて

尿漏れが起きることがあります！！

もし尿漏れでお悩みのママさんはお気軽にご相談ください！！

また、尿漏れがあるという事は骨盤のゆがみが大きくあり

腰痛などの痛みも併発しやすくなっていますよ！！

出産後の骨盤矯正は産後３週間受けられます！

早ければ早いほど効果は出やすくなりますので

お早めにケアをした方がいいですよ！！

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お問い合わせの際は【ブログを見ました】とお伝えください！

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2016/4/12

富田林　産後骨盤矯正　時期

こんにちは！

産後骨盤矯正　担当のアズマです！！

出産されて皆さん喜ばれていることだと思います！！

その反面、ママさんのお身体にはすごい負担がかかってしまい

腰痛や肩こり・頭痛・お尻の痛み・腱鞘炎・膝の痛みなどで悩まれていることでしょう！

それにより、家事や育児に支障が出ては困るために痛みを改善しに来られる産後ママさんがとても多いです！

他に体型や体重の悩んで来られる方も同じぐらい多いです！！

産後の骨盤矯正は産後３週間から可能です！

しかし、産後ママさんの中には・・・

●すぐに２人目が欲しいから１人目の出産後に骨盤矯正をするのは無駄じゃないんですか？？

●また骨盤がゆがむから一緒じゃないんですか？？

と問い合わせや相談されることが多々あります！！

確かに１人目の出産後に骨盤矯正をしても２人目を出産すれば、また骨盤はゆがんでしまいます！！

それやったら、１人目の出産後に出た痛みなどは我慢して・・・

２人目出産してから骨盤矯正をした方がいいのではないか！と思われるママさんも少なくないと思います！！

実際のところどうなのか？？

出産をするとママさんの身体にはかなりの負担がかかっています。

さらに骨盤にも妊娠中から出産が終わるまで骨盤に大きな負荷かかりが

傷がついている状態なのです！

さらに出産後も「リラキシン」というホルモンの作用で骨盤はゆるゆるなので

そんな状態で抱っこしたり、横座りをしたり、足を組んだりすると

もっともっと大きく骨盤が傷んで開いてしまいます！！

こんなにも骨盤が傷ついている状態が

そのままで２人目３人目の妊娠〜出産を迎えるとどうなるでしょうか！？

骨盤がゆがんでいるため産道もゆがみ難産になってしまったり

出産後の骨盤の状態がさらに悪化しやすくなります！！

すると、腰痛がなかなか治らなかったり・・頭痛が・・・肩こりが・・・

体型が戻りにくいことも多々あります！！

皆さん怪我をしたら傷口の処置をしますよね？？

出産で開いて傷んでしまった骨盤は怪我をしているのと同じ状況なんですよ！！

それを放置しておくのはとても危険です！！

１人目出産後もしっかり骨盤のケアをし身体の状態を良くしてから

次の妊娠・出産をするのが理想ですよ！！

それによって、あなたの数年後の身体の状態がいい方向に向かう事でしょう！！

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AT式　産後骨盤矯正

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鍼灸整体院リーフ（わかば整骨院内）

富田林市小金台２―５―１０

完全予約制　９時〜２１時最終予約

土日営業！日曜はお昼の１２時までの前日予約まで

2016/4/11

富田林　整体　肩こり・頭痛

はじめまして！　整体担当のアズマです！

ブログを見て頂きありがとうございます！！

このブログを見て頂いているという事は

もしかすると肩こりや頭痛で悩まれているのかもしれませんね。

どこに行けばいいのかわからない方や半ばあきらめている方も多いと思います！

当院に来院される患者様の大半が痛みに対しての間違った治療を受けてきており

結局治っていなくて当院に来られます！！

悲しくて仕方ありません。

肩こり・頭痛の方はまだまだ肩を揉んでいる方が非常に多いです。

または痛み止めで痛みを消している。

整骨院での流れ作業の低周波やマッサージ。

待ち時間１時間以上待って診察５分以内で結局は異常なしで

痛み止めや湿布のみ。

これでは肩こり・頭痛は何度も何度繰り返すでしょう。

肩こり・頭痛には骨格のゆがみからアプローチをして治していくべきだと思います！！

肩こりと骨盤のゆがみが関係ないと思われる方もおおいでしょう。

しかし、骨盤のゆがみを正しい位置に矯正することで上半身のバランスが良くなり姿勢も良くなり

肩こりが良くなります。

そして、骨盤のバランスが良くなると肩甲骨の矯正をすることで

相乗効果で肩こりが根本から改善に向かうでしょう。

肩や首を揉まなくても骨盤と肩甲骨を矯正することで肩や首を触らなくても

肩首の筋肉は自然とほぐれますよ。

当院の肩こり整体は主に骨盤矯正と肩甲骨矯正を行います！！

①当院の整体を受けることで肩の関節・肩甲骨の動きが良くなり肩の可動域が良くなります！！

②肩甲骨の動きと肩甲骨の開きが矯正され肩関節の可動域が良くなる

　骨盤の縦と横の傾きを矯正する

結果・・・猫背　姿勢が良くなる

この状態まで身体が良くなると

身体の偏った緊張が取れるので回復力が大きくなります。

そして肩こり・肩の痛み・頭痛は自然と改善されていることがほとんどです！

このように根本的に改善をするためには骨格に（骨盤　肩甲骨）にアプロ―チすることが必要です！！

肩が痛いから肩を揉む・・・頭痛には頭痛薬・湿布・低周波

これでは同じ症状を繰り返すことになるでしょう！！

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2016/4/10

富田林　肩こり　頭痛　緊張性　痛み止め

肩こり・頭痛で悩んでいる日本人はとても多いです！約８％程度だと言われています！

しかし、パソコンやスマホの発展によりもっともっと悩まれている方は増えているだろうと思います！！

当院に来院される肩こりの患者様もほとんどが頭痛を患わっています。

肩こり・頭痛は本当に辛いです。仕事にも集中出来ないですし、

お出かけするにも頭痛がでるのではないかと不安で楽しめない場合もあると思います！！

●そんな時どんな対策をしますか？？

ほとんどの方が痛み止めを服用するのではないでしょうか！！

痛み止めをとりあえず服用し一時的に痛みを和らげる。

しかし、痛み止めがなくなってしまえば、また頭痛がおこり、再び痛み止め・・・

この繰り返し（負の連鎖）になっている方が多いのではないでしょうか？？

痛み止めは使い勝手が良くすぐに痛みが取れるので便利ですが

使い方によっては危険な場合もあります。

●ここで痛み止めの良い面は？？

①痛みがすぐに消える

頭痛がひどくて我慢できない時・重要な用事の時の頭痛の時

服用するとすぐに痛みが消え。とても救世主になります。

これが最大のメリットです！！

●痛み止めの危険な面は？？

①依存してしまう

②不安だから服用する

だいたいこの２つが考えられます！！

痛みがすぐ消えてしまうために痛くなると飲んでしまう。

この繰り返しになってしまう。

後は頭痛が出るのが怖いから・・・不安だから前もって服用する。

安心するから服用してしまう。

というデメリットがあります。

長期間痛み止めを服用していると効き目が弱くなりいざというときに

痛み止めが効かなくて最悪な事態になってしまう。

また胃腸にも悪いですし、痛みに対して敏感になってしまいます！！

明らかにデメリットの方が多いですので

痛み止めに頼ってしまう状態から抜け出すようにしましょう！！

痛み止めを飲まなくても我慢できる場合の痛みの程度であれば飲まないほうがいいと思います！

そして、その痛みを改善することに目を向けた方がいいと思います！！

痛み止めは痛みを消しているだけなので、根本的な原因がなくならないために再び頭痛が出てしまいます。

痛みを消す➤身体が悪くなっていますよ！というサインを消しているために悪い状態が広がっていきます。

●痛み止めに頼っている方の対策！！

①少しずつ服用回数を減らす

②１錠の半分に減らしてみる（半錠）

③整体・骨盤矯正で根本改善をする

急に痛み止めを減らすのもストレスになり不安感も増すと思いますので

整体でメンテナンスうをしつつであれば少しずつ減らしていけると思います！！

頭痛＝肩首の緊張

だけでなく身体全体のバランスが悪くなっているのが大半です！！

その場合やはり、骨格のバランスを整える整体・骨盤矯正がいいでしょう。

当院でもこのような患者様はたくさんいますし、最終的に痛み止めをから

解放されている方がほとんどなので諦めなくても大丈夫ですよ！！

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2016/4/8

富田林　肩こり　頭痛　整体

肩から首にかけての痛みが日々続いている。

頭痛がほぼ毎日出る。

病院へ行っても原因が不明。

あげくには鎮痛薬も効かなくなってしまう。

このような症状で当院に来院されています！

こんなにも症状がきつくても当院ではしっかり治っていただいています！

●肩こり・頭痛を治すための３つのポイントは？？

①肩甲骨矯正

テレビでもよく言われる肩こりには「肩甲骨を動かしましょう」

これはどういう事かと言うと、肩甲骨の動きが良くなると

肩甲骨に引っ付いている肩や首や背中の筋肉もスムーズに伸び縮みすることができ

血液の循環が良くなり肩こりになりにくくなると言うことです！！

これは理に適っておりしっかり肩甲骨を動かし肩甲骨のゆがみを矯正することが大事です！！

自分で肩甲骨の矯正はできないので自分ではこのようなセルフケアをしましょう！！

②骨盤矯正

骨盤にゆがみがあると上半身のバランスが崩れ肩の高さが変わったりなど

身体の使い方に偏りが出てきてしまいます！

骨盤のゆがみを正すと肩甲骨の動きも良くなります！！

③日常生活の過ごし方を注意する

立ち方・歩き方・座り方などに注意することで

肩甲骨・骨盤のゆがみが予防できます！！

何気なく過ごしていると足を組んだり横座りをしたり

片足に荷重をかけて立ったりなど骨盤をゆがむことばかりしてしまっています！

この３つのポイントをちゃんと守れば必ず肩こり・頭痛は改善されるはずです！！

まずは、あなたの日常生活の過ごし方での癖を治して

骨盤矯正と肩甲骨矯正はプロの手を仮りることをオススメします！！

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2016/4/7