富田林　腰痛　整体　荷物の持ち上げ方

こんにちは！富田林の鍼灸整体院リーフです(^^)/

普段何気なくしている荷物の持ち上げ動作！！

もしかすると、これが腰痛の原因になっているのかもしれません(´･ω･｀)

重い荷物でも持ち上げ方により腰にかかる負担が大きかったり小さかったりするのです。

皆さん日常生活の中で荷物を持ち上げる動作は頻繁に行っていますよね！

これが知らないうちに少しずつ腰に負担がかかり、痛みが日に日に増していく可能性があります。

またぎっくり腰を起こすことも多々あります。

引っ越し屋さん・宅配業者の仕事をしている方・毎日買い物袋をもつママさんなど

やはり、腰を痛めてしまっている方はとても多いです！！

さて、負担をかけない持ち方とはどんな持ち方でしょうか？？

例・重い荷物を持つ時

ごこごく簡単なのでしっかり覚えて日頃から実践してみましょう！！

①腰を落としてから持ち上げる

②荷物を身体の正面に持ってくる

③状態を前かがみにならないように持ち上げる

④足は荷物から離れないようにする

この４つが腰に負担をかけず荷物を持ち上げるポイントとなります(^^♪

ダンボ―ルみたいに持ち上げれるか分からないほどの重い荷物の場合

その荷物の下に空っぽのダンボールを重ねて持つとすっと持ち上げるのが楽になりますよ！！

ちょっとした豆知識です!(^^)!

では、逆に腰を痛めやすい荷物の持ち上げ方は？？

①しゃがまずに腰を曲げて持ち上げる

②膝を伸ばしたまま持ち上げる

腕や腰だけの力で持ち上げるので腰を痛めやすい。

③荷物が足から離れているのを腕を伸ばして腰を前に曲げて持ち上げる

荷物が身体から遠いと重さが倍増うし持ち上げにくいと思います。

これが腰にかかる負担が大きくなります。

普段何気なくしている動きが・些細な事が１日１日積み重なるとぎっくり腰や

腰を痛めてしまうことになってしまうのです。

上記に挙げた４つのポイントを自然と出来るように荷物を持つ時に注意して心がけてくださいね！！

このブログを読んで頂い方は、もしかすると腰痛などで悩んでいますか！？

その腰痛などの痛みを根本から治したいのであれば当院のAT式整体・骨盤矯正をおすすめします！

本気で治したいという気持ちがあれば・・・

当院はきっとお力になれると思います！

はじめから根本的に治す気持ちがなければ

あなたは当院の治療に向いていないと思いますのでページをそっと閉じてください！！

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鍼灸整体院リーフ

富田林小金台２―５―１０（ジャスコ前）

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土日営業（日曜日はお昼１２時まで）

2016/4/16