富田林の鍼灸なら施術歴１３年（H1３年より累積実績）以上の臨床経験を持つ国家資格保有の治療家が担当いたします。一度の施術でも身体がスッキリ。土日OK。夜九時半まで受付！！　

寒くなると毎年頭痛が起きてしまい冬が苦手！という方に必見！

冬になると毎年頭が重くなり頭痛の頻度が多くなることはないですか？


☑　夏は気にならないのに寒くなると頭痛がよく起きる

☑　もともと頭痛は持っているが、環境が変わったりすると頻繁におきる

☑　どんよりした天気や雨降り前になると頭痛がひどくなる

このような経験はないですか？





頭痛が起きる要因はさまざまですが、気圧の変化や天候の変化気温の変化も大きく影響します。

まず、気圧がさがることで身体のリンパ官が拡張しやすくなり、リンパの流れがゆっくりになります。それにより老廃物も溜まりやすくなるというものです。また、そうした天気の時には自律神経も乱れやすくなりそれがもとで頭痛が起きやすくなるというものです。

気温が急に低下したりするときも身体の状態を外気になじませている自律神経系の働きがおいつかずコントロールが乱れてしまい頭痛を引き起こしやすくなります。






寒くなると頭痛が起こりだす！理由は？


寒くなると基本的に身体は熱を内部に産生しようとして筋肉が収縮いたします。筋肉が収縮し硬くなることで緊張性の頭痛が起こったりします。
厚着も肩こりの原因となり頭痛を引き起こす要因となります。物理的に肩に重みがかかるためです。



冬に起こる頭痛の種類！

冬に起こる頭痛は多くが緊張性の頭痛です。肩こりや首の筋肉が収縮することで起こるもので、肩や首のコリを解消することで頭痛からも解放される確率が高くなります。

急激な気温の変化や気圧の変化では偏頭痛が起こるケースも多いです。

寒くなると起こる頭痛の解消法！！

基本的に寒さからくるものにはしっかり温めてあげることが大切です。ですので、背中にカイロを張っておくなどもいいですしお風呂でしっかりと温まることも大切です。お灸なども頭痛解消には良いです。
カイロやお灸などは首の一番下の大きい骨（大椎）というところに据えてあげたり張っておくとより効果が高くなります。
風邪の予防としても良い場所です。


まず薬やマッサージの前にセルフケアをしっかりしましょう！！

多くの方がセルフケアをする前にすぐに頭痛薬を飲んだり、マッサージに行ったりしますが、それはかえって逆効果でまずはしっかりストレッチや身体を温めたりすることをして解消するように心がけてください。



それでも改善しない時は鍼灸根本改善法をおススメします。

まずセルフケアで良くならないものに薬やマッサージで対応してもほぼ状況は変わりません！！

多くの方がこの落とし穴に嵌り薬と患部のマッサージに頼ってしまいます。これは解決にならずむしろ悪化していく行いになりますので、しばらく続いていたり取れない頭痛にはすみやかにご相談ください！！


以下の方もそのような悩みを解消された方です！！





※効果には個人差があります※

●『鍼灸整体院リーフに通う前のお身体の状態はどんな感じでしたか？』　　　　　　　　　

毎日のように頭痛！特に左の偏頭痛をもっていて頻繁に出ていて特にひどい時は毎日、定期的には週に一回とか２週間に一回とか頭痛薬を飲んでる状態でした。それで来させてもらいました。

●『特にきついお悩みの症状というのはそういったことなんですね？』　　　　　　　　　　

はいそうです。

●『期間的には頭痛はどのくらいの間そのような状態でしたか？』　　　　　　　　　　　　

ずっと前からで頭痛が気になりはじめたのはここ７、８年前から、きつくなりだしたのはここ１、２年で、ここ最近はほぼひと月毎日頭痛を感じたのでまずいと思って来ました。

●　『それに対して何か対策はされましたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ここに来る前は整骨院に行ったり、マッサージにいったんですけどほとんど変わらなく、シップ張ったりしても一瞬すっとしますがすぐに戻ってました。　

●『当院はおそらく他の同じような所に比べても少し施術代が高いと思われる方もいるのですが、なぜまた内で施術を受けてみようと思われたのですか？』　　　　　　　　　　　　　　

頭痛専門と書いていてピンポイントだなと思って。出たのは３カ月前からで喉が突っ張った感じは前々からありました。

●『一度施術を受けていただいてどうでしたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まず３回やってみようということで、３回やってみてどうかなって考えました。というのも今までいろいろ試して効かなかったので！！
いろいろ、電気やったりマッサージやったり薬飲んだりした中で最後に来た感じなんでとりあえず３回やろうという感じでした。

●『ちょうど今日で５回目になりますが、今のお身体の状態はどんな感じですか？』　　　　

はじめ来てやってもらった時は今スグの頭の痛いのはその場でスッキリするけれどもまだ少しぶり返したりしていましたが、３回目鍼してからホントに次くるまで頭痛がでなくなってきたんです！！
それでホントに実感したんで！！

●『４回目受けてから今日５回目受けるまで一か月空いていますがどうでしたか？』　　　　

ほぼほぼ頭痛はでなかったです。

●『他にある同じような施術と何が違いましたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　

その場所だけ揉んだりするのではなくて全身をしてくれて、肩や首に直接するわけでもないのに肩や首がスッキリしていく全身の鍼というところが驚きだし違うところです。

●　『同じような悩みを抱えている方に鍼灸治療を受けた感想を通じて何かお願いいたします』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

同じような頭痛や偏頭痛を持っている方はまずは、３回受けてみては！と思います！
実感できると思いますので！！
　
あなたの体はまだ改善する可能性が大いにあり諦めるのはまだ早いのです。

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2016/12/6

産後に階段を上る時や抱っこで股関節が痛くなる理由とは！?

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2016/12/6

産後に肩が上げにくくなる原因と解消法とは！？

以上のようなことで悩んでいるママさんがいます。

では、なぜ産後に肩が上げにくくなるのか！？

【①ホルモンバランスの崩れ】

妊娠中から『リラキシン』というホルモンが

赤ちゃんがスムーズに生まれやすくするのに

骨盤やあらゆる関節や靭帯をゆるめる作用が

働きます。そして出産しても数ヶ月は出続けているので

骨盤や靭帯・関節が負担がかかりやすい状態です。

【②肩や腕・骨盤の筋力低下】

妊娠すると妊娠前に比べ身体を動かす頻度が急激に減ってしまいます。

それによって骨盤周り・お尻・足・腕などの筋肉が低下します。

すると出産後抱っこする機会が増えると負担が

徐々に蓄積し痛みや肩が上がらなくなってしまうのです。

【③家事・育児で肩や腕の使い過ぎ】

必要以上に抱っこしたり重い荷物を持ち上げたり

授乳姿勢だったり日常生活の何気ない動作が

肩や腕に負担をかけていることが大半である。

【④骨盤の歪みや開き】

多くの人が肩や腕が痛くて上がりにくい原因は

肩や腕に原因があるのではないかと思うのが普通でしょう。

しかし、根本的な原因は

『骨盤のゆがみ』にあることが多いのです。

えっ！骨盤と肩・腕って関係あるの！？

妊娠から出産によってつくられた骨盤の歪みによって肩や腕の上がりが悪くなることは少なくありません。

実際に肩や腕を触らずにして骨盤の調節だけで肩が上がりやすくなる患者様も数多くいらっしゃいます。

出産したらできるだけ早く骨盤矯正を行いましょう！

肩が上がらなくならないための４つの対策法

【①片方の腕だけで抱っこをしない】

片方の腕だけで抱っこしていると片方の腕と肩に重みがかかり続けるために上がらなくなる原因になります。

そして反対の腕で抱っこするときに持ちにくかったりやりにくさを感じることがあると思ますが、

それは実は骨盤の歪みを引き起こしているという事になってしまっています。

●赤ちゃんの首が据わるまでがポイント

赤ちゃんの首が据わるまで新生児から

約３ヶ月から４ヶ月くらいまで時間がかかります。

その間、首が据わっていない赤ちゃんを抱っこするのは非常に肩や腕に負担がかかってしまいます。

この期間はいつも以上に抱っこするときは手首や腕だけで抱えるのではなくしっかり足を使ったり腕全体で抱っこできるように工夫しましょう！

【②休みの日は家族やパパが抱っこする】

パパがお休みの日はパパに抱っこしてもらう

頻度を増やしサポートしてもらえると

少しでも肩や腕を休めることが出来るでしょう！

家族のサポートも必要ですよ。

【③授乳の姿勢に気をつける】

一番骨盤などに負担がかかる時は

授乳の時が多いです。悪い姿勢で前かがみで

授乳していたり床に座る時に横座りや

あぐらなどの姿勢をとることで毎日それが続くと骨盤の歪みが大きくなります。

そして肩にも影響を及ぼします。

添い乳をしたり、授乳時にクッションを置いたりなど少し工夫してみると良いですね！

【④ストレッチを行う】

●大胸筋ストレッチ

抱っこなどをした後はストレッチをすることで肩甲骨の動きが悪くならないように予防できます。

以上の４つの対策を行ったが肩や腕が上がりにくいままで一向に良くならず今後の家事や育児に不安がある・・・・・・。

そのような方は骨盤のゆがみと開きが大きく自分で治すにも回復しない状態になっています。

産後専門の肩症状に特化した骨盤矯正を受けて肩が上がらない状態からできるだけ早く脱出しましょう！

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2016/12/5

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2016/12/2