富田林　産後　腰痛　寝る姿勢　骨盤矯正

産後腰痛のママさんの寝方は大抵、仰向けでは寝れていません！！

それは産後腰痛のママさんの骨盤は前に傾いていて前傾しているので仰向けで寝ると

腰が反ってしまうので痛みがきつく出てしまいます！！

では、どのようにして寝たら楽に寝れるのか？？

それは、横向きで寝ている産後ママさんがとても多いと思います！！

横向きは横向きでも寝やすい方向があると思いますが

その方向と逆の横向きで寝た方がいいのです！！

例えば右側を下にして寝ている人は普段から右足が重心になっている事が多いのです！！

なので、向きやすい方の横向きで寝ていると骨盤のゆがみをさらに

大きくしてしまう原因になってしまうからです！！

寝にくいとは思いますが、

寝やすい方と逆向きで寝ることをオススメします！！

そのような日常知らず知らずしている動きが骨盤のゆがみを大きくして

腰痛などの痛みや体型が戻りにくくなっていくのです！！

このようなことに注意しながら

やはり産後の痛み　体型を戻すためには【産後骨盤矯正】を受けるのがベストだと思います！

骨盤矯正を受けるうちに骨盤の傾きが変わってくるので

寝るときも仰向きで寝れるようになってきますよ！！

【ブログを見た方限定】

AT式　産後骨盤矯正

自分に合うかどうか・・・迷っている！

あなたに特別なご提案です！

通常価格　￥６０００　➤　初回限定　￥２９８０

限定　７名　➤　残　３名

TEL0721-29-8877（クリック）

【予約が多いため人数を制限しています】

お早めにご予約下さいね！！

2016/4/6

春　桜　狭山池　日本最古のため池　１４００年記念　ラバーダック　ウォーキング

そろそろ桜が見ごろの時期になってきました！

みなさん、どこかに桜を見に行ったりお花見はされましたか？？

当院の近くでは大阪狭山市にある日本最古のため池の「狭山池」がにぎわっています！！

１４００年の記念でもあり、狭山池には巨大なラバーダックがいますよ！！

桜の満開のピークは過ぎてきましたがまだ今週なら綺麗だと思います！！

ウォーキングスペースもありますし１週約３キロあるのでウォーキングにはちょうど良いかもしれませんね！！

桜とラバーダックを見ながらウォーキングしに行くのもいいですねー！！

だいぶ気温も温くなってきているので気持ちいですよ！！

それにウォーキングは有酸素運動にもなります！！

●代謝向上

●ストレス解消

●心肺機能向上

●空腹の抑制

●むくみ予防　

●健康維持

などの効果も期待できますからね！！

ダイエットされている方も食事制限では健康的痩せませんので

ウォーキングみたいな有酸素運動を取り入れながらダイエットしましょう！！

鍼灸整体院リーフ

TEL0721-29-8877（クリック）

2016/4/5

富田林　産後腰痛　骨盤矯正　２ヶ月

ご出産おめでとうございます!(^^)!

本日は産後２ヶ月までの過ごし方についてです！！

産後のお身体の状態はママが思っている以上に疲れています。

妊娠中からお子さんが骨盤内に収まっていたわけなので骨盤は開ききっています！！

そして出産によって骨盤は傷んでしまっています(´･ω･｀)

とにかく産後１ヶ月はママさんのお身体を休める期間です！

しっかりお身体を休めてあげてください！！

どうしても赤ちゃんが寝ている間に

あれも、これもと出来るときに用事を済ませようと・・

思う方が多いと思いますが

「赤ちゃんが寝ている間はママも寝る時間」だと思って

しっかり身体を休めて睡眠もとってくださいね！！

那さまや家族にも頼って協力してもらことも大切やと思います！！

初めての出産されたママさんは

育児や家事に追われていっぱい、いっぱいになりやすく

ママのお身体に目を向ける時間が無くなってしまうことが多いのです！！

産後２ヶ月までは「産褥期」と言われています！！

産褥期とは「ママさんのお身体が妊娠前の状態に戻ろうとする期間です」

この時期はママさんの免疫力なども弱っている状態ですし

骨盤の状態も「リラキシン」というホルモンの影響によってグラグラのゆるゆるの状態なので

非常に痛めやすく傷がつきやすい状態なのです！！

ママさんのお身体の回復の仕方もそれぞれ違います！！

少しずつ回復し体調も良くなって来たら、次は骨盤のケアですね!(^^)!

「産後の骨盤矯正」をオススメします！！

●産後骨盤矯正は１ヶ月程度から可能になります！！

産後・・・

●お尻が痛い

●腰が痛い

●肩こりがひどい

●膝が痛い

●体型が戻らない

痛みがあってスムーズに家事や育児を行うことが出来ません。

さらに腰が痛くて抱っこしたいのに躊躇してしまう・・・

このようなママさんもとても多いのです。

ママさんはどうしても頑張りすぎてしまう状況に陥りやすく

身体や気持ちもいっぱいいっぱいになり、笑顔も失ってしまうことも・・・。

出産後半年ぐらいは子育ての本番に入る準備期間だと思って

ゆっくりスタートすることもいいかもしれませんね！！

産後のお悩みや不調があれば何でもご相談下さいね！！！！！！

【ブログを見た方限定】

AT式　産後骨盤矯正

自分に合うかどうか・・・と

不安に思っているママさんのために！

特別なご提案です！

通常　￥６０００　➤　初回限定　￥２９８０

限定　７名　➤　残　３名

（予約多数のため人数を制限しています）

お早めにご予約下さい！！

TEL0721-29-8877【クリック】

または下記のメールフォームに「ブログ見ました」と「希望コースなど」

をお書きの上送信ください！！

2016/4/3

富田林　肩こり　頭痛　整体　骨盤矯正

●肩がこるとマッサージしていませんか？？

マッサージは揉みほぐししてくれて気持ちが良いですよね！！

けど、みなさん口を揃えて同じ事を言います！！

●マッサージしてもらっている時は気持ちいいけど、すぐ戻っちゃうんですよー。。

●コリがきつくて硬いのでマッサージが痛くて次の日身体全身しんどくて逆に悪くなるんです。

だいたいこの２通りのどちらかを経験されている方がほとんどやと思います。

●なぜ、マッサージをしてもすぐに戻ってしまい治らないのか？？　を説明したいと思います！！

肩がこる　→　マッサージをしてもらう　→　肩の筋肉繊維が傷つく　→血行が良くなり肩が軽くなる

→また肩がこる　→　マッサージをしてもらう　→　１回傷ついた筋肉繊維は傷がつかないように硬くなります　

→　硬くなった筋肉をほぐすのに強いマッサージを求める　→血行が良くなり肩が軽くなった感じがする　

→また肩がこる

このサイクルがずーーーーーーーーーっと続くことになり肩の筋肉が硬くなっていっているのです！！

マッサージはまたすぐに元に戻るとわかっていても、また揉んでほしいという気持ちになっていくのは

負のサイクルに陥ってしまっているということです！！

これがいわゆる「慢性化」です！

この負の連鎖から抜け出さないと肩こりだけでなく腰痛なども改善できないと思います！！

マッサージがダメと言っているのではなく

マッサージは悪魔でもリラクゼーションであり治療ではないので

これを分かったうえで行く分にはいいと思いますよ！！

気持ちいのはわかりますからね！！

●では、肩こりを治すにはどうすれば良いのか？

①日頃の癖づいた身体のゆがみを改善しに整体・骨盤矯正をうける

まず、痛みを改善するためには筋肉にアプローチしていても治りません。

肩がこる・頭痛がでるというのは結果であって

肩に原因がないのです！

肩がこる原因が肩にあれば、肩をマッサージするだけで治るでしょう！！

そうじゃない事が大半です！！

まずは国家資格をもったプロの整体・骨盤矯正を受け根本的な

原因を取り除くことから治療を進めていきましょう！！

【ブログを見た方限定】

AT式整体　骨盤矯正

自分に合うかどうか・・・不安な方のために！

特別なご提案です！！

通常　￥６０００　➤　初回限定　￥２９８０

限定　７名　➤　残　３名

（予約が多数のため人数を制限しています）

お早めにご予約下さい！！

TEL0721-29-8877【クリック】

または下記のメールフォームにて（ブログ見ました）とご予約下さい！！

他院の先生たちが当院に勉強しに来られました！

整体の勉強会風景！

2016/4/1