富田林の鍼灸なら施術歴１３年（H1３年より累積実績）以上の臨床経験を持つ国家資格保有の治療家が担当いたします。一度の施術でも身体がスッキリ。土日OK。夜九時半まで受付！！　

スマホの使い過ぎで肩こり頭痛が急増中！！







現在どのくらいの方がスマホを利用しているの？

今や電車に乗るとたくさんの人が携帯に夢中になっている光景を目の当たりにしますが、一昔前では考えられなかった光景が今では日常茶飯事になってきています。

今や国民の５０％はスマホを使用していると言われています。また、利用時間も約平均して2時間はしているという調査がでています。

確かに便利になった反面スマホを使いすぎることでの身体への影響もまた深刻に増加しているのも事実です。


スマホが肩こり頭痛に及ぼす影響とは？

よくスマホのし過ぎで肩が凝ったり、目が疲れたり頭痛がするといった症状は聞きますが、なぜそのような影響がでるのかお伝えしていきます。

スマホをするときはどうしても頭が下がりがちになります。そうなることで首から肩の筋肉が常に引っ張られた状態になりそれが長時間続くと血流も悪くなり肩が凝ってしまいます。

また、スマホの画面は特に小さいので、それを長時間見ていることでの眼への負担は想像以上になります。眼を酷使することで眼を動かす眼輪筋という筋肉に負荷がかかるとともに、眼への刺激は脳への直接的な刺激にもなり自律神経も乱れやすくなります。

それらが原因して緊張性の頭痛が起こったり、肩こりも引き起こしていきます。


急増しているスマートフォン症候群の症状とは？

上記のようにスマホの使用により肩こりや頭痛が引き起こされたり様々な症状が引き起こされます。
そうしたものを総称してスマートフォン症候群と言われています。

具体的に以下の事が当てはまる人は気を付けてください。

☑　スマホの使用で肩こり、頭痛がよく起きる

☑　一日一時間以上をスマホをしている

☑　眼精疲労がきつい

☑　スマホを長くした翌日には頭痛がする

☑　最近不眠症だ！！または寝つきが悪い

などなどの方は気を付けましょう！！



スマホの使い過ぎとストレートネックの関連性

スマホをするときの姿勢は頭が前に突き出した状態でかなり頸椎に負荷がかかった姿勢になります。それを長時間毎日のように続けることで本来ある頸椎の湾曲が失われて、首の並びがまっすぐになってしまう恐れがあります。
生理的に湾曲することで頭の重さを和らげていたものが、まっすぐになることで負荷がもろに首の筋肉にかかりより凝りを繰り返しやすい身体の状態になってしまいます。

これがストレートネックいわれるもので、スマホをしている姿勢が特にストレートネックになりやすいと言われています。



肩こり頭痛を解消できる正しいスマホの使用方法！！

肩こりや頭痛またストレートネックとも関連してくるスマホの使用。正しく使うことでそのような症状を回避することも可能になってくるので今の

１　眼の高さまで持ってきてスマホを使用する！

眼の高さに持ってくることで首の位置が前方になることを防ぐことができ正しい姿勢で使用することができます。


２　　長時間の使用を避ける

当然のことながら長時間使用することで眼精疲労のもとになりますので、長時間の使用を避けましょう。


３　ながら見を控える

何かしながらや電車の中などでの使用は特に姿勢が悪くなるので控えるようにしましょう

以上の事をまずは気を付けて日々過ごしてみましょう。


スマホによる肩こりを解消する２つのストレッチ！

肩こりは肩の筋肉の緊張によるものなのでストレッチを効果的にすることで解消していくことができます。

まずは、肩甲骨を動かすストレッチ




図のようにタオルを使い肩甲骨を動かすイメージで腕を上下に動かします！！

大胸筋のストレッチ




図のように前の筋肉を伸ばすことで前かがみになって収縮している筋肉を伸ばします。


慢性的になってしまっている肩こり頭痛には！！！

自身のストレッチや予防対策をしても改善しない方は、肩こりや頭痛の根が深くなっているのでまずは根本的な問題解決をしていく必要があるため一度ご相談いただくことをおススメいたします。


以下の方も頭痛や肩こりに悩んでいた方です。


このような未来を手に入れて健康で快適に過ごす身体を手にしましょう！！



※効果には個人差があります※

●『鍼灸整体院リーフに通う前のお身体の状態はどんな感じでしたか？』　　　　　　　　　

毎日のように頭痛！特に左の偏頭痛をもっていて頻繁に出ていて特にひどい時は毎日、定期的には週に一回とか２週間に一回とか頭痛薬を飲んでる状態でした。それで来させてもらいました。

●『特にきついお悩みの症状というのはそういったことなんですね？』　　　　　　　　　　

はいそうです。

●『期間的には頭痛はどのくらいの間そのような状態でしたか？』　　　　　　　　　　　　

ずっと前からで頭痛が気になりはじめたのはここ７、８年前から、きつくなりだしたのはここ１、２年で、ここ最近はほぼひと月毎日頭痛を感じたのでまずいと思って来ました。

●　『それに対して何か対策はされましたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ここに来る前は整骨院に行ったり、マッサージにいったんですけどほとんど変わらなく、シップ張ったりしても一瞬すっとしますがすぐに戻ってました。　

●『当院はおそらく他の同じような所に比べても少し施術代が高いと思われる方もいるのですが、なぜまた内で施術を受けてみようと思われたのですか？』　　　　　　　　　　　　　　

頭痛専門と書いていてピンポイントだなと思って。出たのは３カ月前からで喉が突っ張った感じは前々からありました。

●『一度施術を受けていただいてどうでしたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まず３回やってみようということで、３回やってみてどうかなって考えました。というのも今までいろいろ試して効かなかったので！！
いろいろ、電気やったりマッサージやったり薬飲んだりした中で最後に来た感じなんでとりあえず３回やろうという感じでした。

●『ちょうど今日で５回目になりますが、今のお身体の状態はどんな感じですか？』　　　　

はじめ来てやってもらった時は今スグの頭の痛いのはその場でスッキリするけれどもまだ少しぶり返したりしていましたが、３回目鍼してからホントに次くるまで頭痛がでなくなってきたんです！！
それでホントに実感したんで！！

●『４回目受けてから今日５回目受けるまで一か月空いていますがどうでしたか？』　　　　

ほぼほぼ頭痛はでなかったです。

●『他にある同じような施術と何が違いましたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　

その場所だけ揉んだりするのではなくて全身をしてくれて、肩や首に直接するわけでもないのに肩や首がスッキリしていく全身の鍼というところが驚きだし違うところです。

●　『同じような悩みを抱えている方に鍼灸治療を受けた感想を通じて何かお願いいたします』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

同じような頭痛や偏頭痛を持っている方はまずは、３回受けてみては！と思います！
実感できると思いますので！！
　
あなたの体はまだ改善する可能性が大いにあり諦めるのはまだ早いのです。

さあ今度はあなたが良くなる番です。

あなたはつらい頭痛、肩コリが改善したら何をしたいですか？

想像してみてください。よくなった姿を・・・

☑　今まで以上に趣味に打ち込める

☑　行きたい旅行に頭痛薬も持たずに気兼ねなく楽しめるようになった

☑　何に対してもやる気が出て毎日が楽しくなってきた。

☑　家事がはかどり家族の笑顔が増えた

☑　今まで以上に仕事がはかどり仕事への意欲が高まった

☑　身体が楽で自然に笑顔になり明るくなったとまわりに言われる

よくなった姿を想像し、そこを目指して向かっていけば大丈夫ですよ。

私と一緒に理想のライフスタイルを取り戻しましょう

あなたには輝かしい人生が待っています。

ただ、もしかしたら、あなたには施術を受けていただけないかもしれません。

申し訳ありません

あなたが「１〜２回で終わるようなその場しのぎ」の施術をお望みなら

当院の予約はご遠慮ください。

痛みやつらい症状を一刻も早く取り除きたいお気持ちは痛いほどよくわかります。

しかし鍼灸施術は魔法ではありません。

もしあなたが・・・

１、１〜２回の施術で劇的な回復を望んでいる

２、施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている

３、施術の質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい

４、自分でも良くなる努力ができない

５、時間、約束が守れない

６、キャンペーンのみで初めから通うつもりがない

このような考えでしたら、当院の施術を受けて頂くことができません。

なぜならあなたの求めているものと、私の提供するものが根本的に違っていた場合せっかく

ご来院いただいても時間とお金の無駄にしてしまうからです。

逆にもし、あなたがご自身の身体に時間や費用をかけ、健康に対する価値を十分に

理解した上で

☑　本気で身体を良くしたい

☑　色々な所をたらい回しにされるのはうんざりだ

☑　その場しのぎの施術は受けたくない

☑　二度とこんな思いはしたくない

☑　自分のからだとしっかり向き合いたい

このような賢明なお考えをお持ちでしたら、鍼灸整体院リーフはあなたの

探し求めていた場所です。

ぜひ、ご予約のお電話をしてください

最高の施術でお応えし、全力でサポートさせていただきます。

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2016/10/29