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多くの方が感じる冷え性！！　冷えからくる肩こりの関連性と解消法とは！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







こんなことで以前から悩んではいませんか？

☑　　とにかく足が冷えていて冬場になるのが恐ろしい

☑　　手足が冷たく肩もこり、夏でも足が冷たく靴下がないと過ごせない

☑　　とにかく足が冷たく常に足先がジンジンしている

☑　　冬場で身体が冷えると余計に肩が凝る


特に女性の方に冷え性を自覚される方が多いですが、その中の大半の方は肩こりも感じているという現状があります。









では、冷え性とはいったい？


冷え性というのは現代医学的に言うと病気という概念ではなくて、自分自身が冷たく感じたり寒さを感じたりするという自覚症状のことを言います。

ですが、この冷え性というのはいろんな病的な症状の基盤になっていることが多いです。

例えば、冷たいものを飲み過ぎてお腹が異様に冷えた時に下痢や腹痛になるのも内蔵が冷えることで動きが悪くなりそのような症状が引き起こされるので、これは、一例ですが多くの不調の原因になっていることは間違いないです。

また、東洋医学では冷えの事を寒邪といい、悪い邪気ととらえ冷えがあること自体、治療が必要な症状であるととらえ重きを置きます。


冷えの原因とは？

一番は血行不良によるものです。手足に冷えを感じる人が多いですが、それは心臓から一番遠い位置にあるためです。足先などは心臓から一番遠く下の位置にあり、栄養を入れ替えた血流がまた心臓の位置に戻るのに重力に逆らって戻らないといけないのでなおさらです。


この、血行不良になる原因は様々で大まかには次の３つの事が上げられます。


食生活の乱れ・・・血流が悪くなることで冷えの大きな原因ですが、食生活が乱れることで血液の栄養成分が乱れてしまい各細胞の代謝が悪くなり冷え性の原因となります。

運動不足によるもの・・・運動することで身体の代謝が促進されるとともに血液のめぐりがよくなります。逆に運動が不足することで代謝が悪くなり身体の熱が産生されにくくなり血液のめぐりも悪くなります。


ストレスによる自律神経の乱れ・・・ストレスを感じることで交感神経が緊張し脳や脳幹などに血流を過剰に供給しようとして末梢の血管が収縮します。それにより末梢の冷えの原因になります。逆に手足が温くなると眠たくなったりするのは副交感神経が働きリラックスしてきているためです。





冷えるとなぜよくないの？


冷えは万病の元というくらいにいろんな症状の根幹としてあります。まず、冷えると血液の流れが悪くなります。つまり身体に必要な栄養素がいきわたりにくい状況になり、その分、老廃物が溜まった状態になります。
身体に老廃物が溜まっている状態を想像するととても恐ろしい状態ですよね。


また、冷えることで酵素の働きも悪くなり消火や代謝も活発ではなくなります。特に酵素は40度前後で活発に動くのでそれを下回ると様々な影響が出てきます。


免疫力も低下します。身体を様々な菌やウイルスから守ってくれる免疫細胞の働きも鈍くなり風邪を引きやすくなったりまたがん細胞も増えやすい環境になってしまいます。

以上のように様々なことに影響を及ぼしていきますので、たかが冷え性と軽く考えないように気をつけましょう。




なぜ冷え症の人には肩こりの人が多いのか？



身体の冷えは様々な症状を引き起こすというとを以上で説明してきましたが、そもそも冷えは血行不良を一番に起こし、また、血行不良が冷えの一番の要因であるため血流不足で老廃物が溜まることで起こる肩こりは特に密接に関連して冷え性に付随してくることが多いです。



冷え症がきつく肩こりを併発している方の解消方法！！






冷えと肩こりを同時に解消していく上ではやはり運動やストレッチがもっとも効果的と言えます。

適度な運動をすることで代謝がアップし、血流もよくなります。冷えと肩こりを改善するには適度な運動は必須と言えます。
20代後半から中高年世代は特に運動する機会が少ない上に代謝が落ちてくるのでなおさらです。

簡単にウオーキングから初め、その前後にストレッチをすることで効果的に筋肉を使うことができます。

まずは続けることが大切です。





冷えと肩こりに効くツボを刺激することも良いです。

手の親指と人差し指の間にある「合谷」というツボは万能のツボとしても有名で、便秘にも良い上に肩こりや冷えの改善にも役立ちます。

こちらのツボを10秒間ほど刺激してあげるか、もしくはよく市販されているお灸などを据えてやると肩こりと冷えの改善に役立ちます。

足の三陰交というツボも冷えに良いとされており足の内くるぶしから指4本上に上がったところにありこちらを刺激することも冷えの改善に役立ちます。

うまく活用して肩こりと冷えを改善していきましょう！！




数年以上感じている慢性的な冷え性を根本解決するためには！！


とはいえセルフケアでできる限界があるのも事実です。数年以上冷えが継続し、肩こりも常に感じている方はまずは専門的に身体の状態を確認しどこの要素からきている冷えと肩こりかを考察した上でその対処にあたることでかなりの確率でそのつらい肩こりと冷え性を改善方向に導くことができます。


そんな方はまずはご相談いただければと思います。


当院で実際に施術を受けられた方の声です。



 


※効果には個人差があります※

●　当院にお越しいただく前のお体の状態はどんな感じでしたか？　　　　　　　　　　　　

冷え、肩こり、胃痛、不眠、がありました。

●　結構しんどい状態でしたね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そうですね。

●　それに対して何か改善するためにされましたか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　

カイロに行ったり、他の鍼灸院にも行きました。

●　どんなかんじでしたか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

思っていたより怖くないなっていう感じぐらいでそんなになんともなく、どこが楽になったっていうのがなかったです。

●　そういう状態が続いていて当院に来られたのですね。　　　　　　　　　　　　　　　　

そうですね。

●　当院にはどういうきっかけで来られました？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

美容鍼をやっているということで来ました。

●　なるほど美容鍼で来られたんですね。その後施術を続けていただいていますが、何か身体の変化ってありましたか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

一番わかりやすいのが、冷えですね。冷え症が改善されました。あと肩こりがましになりました。あと不眠もマシになりました。

●　今までいろんな所で施術を受けられてきていましたが、正直他の施術と当院では何が違いましたか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

わかりやすいですね当日来たときに。三日目、四日目、その時と効果がわかりやすかった！！

●　なるほど。それが続けていただいている理由ですね。あとどういう方が当院の鍼灸施術を受けられたらいいと思いますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

若く元気でいたい人であったりとか、不調が出ている人とかは受けてみると気づくことがたくさんあると思います。


あなたの体はまだ改善する可能性が大いにあり諦めるのはまだ早いのです。

　　　自分に合うかどうか不安になり迷っているあなたへ

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2016/10/22