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昨日はまた漢方について学んできました！！ここで深まる秋についての参考までの養生法を紹介します。

秋というのは、漢方でいうと「容平」といいます。ききなれない言葉だとおもいますが、容平とは万物は成熟し容（かたち）が
平定することをいいます。
太陽の陽の気が下りはじめ、涼から寒へと変わっていき、万物はその色をかえていきます。

したがって次のようなことに気を付けましょう

１、秋は乾燥の季節で肺をやられやすいので、乾燥に注意して喉を守る。

２、こまめな衣服の調節。慌てて厚着をしないように。特に秋凍という言葉があるように（春は厚着に、秋は薄着に）徐々に
寒さに慣れることが大切です。

３、自然の多い所で深呼吸をしましょう。肺にいい気を補うために。

４、動きやすい季節ですが、そういって過度に動きすぎると、消耗して冬に備えられなくなります。

５、皮膚を刺激して（乾布摩擦など）肺を強化しましょう。

秋の乾燥にいい食材；ビワの葉、ラカンカ、銀杏、大根、梨、白キクラゲ、レンコン、白ごま、はちみつ、豚足、すっぽんなど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　代表　　ｙｏｚｏ

2013/10/21