富田林　腰痛予防　座り方　整体

こんにちは！

鍼灸整体院リーフです！

当院に来院される

腰痛・坐骨神経痛・ヘルニアの患者様の

座り方が良くない方がほとんどです。

問診に入る前に受付で問診票に

記入してもらっている姿勢をいつも確認しています！

その座り方や姿勢が自然な姿勢

となるので癖がだいたいわかってしまいます。

その身体に染みついてしまった癖が

日に日に腰に負担をかけてしまい

腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛になってしまうのです。

そもそも座っていたら腰への負担は少ないのでは？？

と思う方も多いかもしれませんが・・・

立っていたり歩いていたりするより

断然座っている方が腰にかかる重みが多いです！

さらに座った状態で前かがみが１番腰への重みがかかります。

日何気なくされている座っている姿勢が

少しずつ腰痛のリスクを上げていってしまっているのです。

今日はデスクワークでの仕事されている方の「腰痛予防の座り方」紹介します。

①足の裏を床にぴったりつけて座る

②骨盤を立てるようにへそを少し前に出して座る

③座ったときに膝が直角になる高さを選ぶ

※机にもたれかかって前かがみにならないように気をつける！

パソコンのキーボードを身体の近いところに持ってくる！

腰痛・坐骨神経痛・ヘルニアになった原因が

分からない方のほとんどが

こういった日常生活での姿勢が

蓄積されることによって起こっているのが大半となります！！

今日からでも座り方などの姿勢を１度見直して過ごしてみてください！！

それでも腰痛が一向に治らない方は

当院リーフにご相談ください！！

あなたの腰痛は骨盤のゆがみからきているかもしれません。

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2016/6/12