富田林　腰痛　デスクワーク　座ると痛い

デスクワークで長時間

座っていると腰が痛い

車の運転中に腰が痛い

など座っていると腰が痛くなって悩んでいる人がいます。

休もうと思って座ったのはいいが

逆に腰が痛くなる方も少なくありません。

なぜ、座っているだけなのに腰に痛みがでるのか？？

その理由は座っている方が

腰への負担が大きいことが原因なのです。

それでは、どのくらいの負担が腰にかかっているのでしょうか？？

立っている姿勢が１００とすると

座っている時の腰の

椎間板にかかる負担は１４０

座りながら前かがみになると、さらに１８５の負担が

椎間板にかかっていることになります。

この数字をみてわかるように

座っている時の方が腰への負担が大きくて、

それが長時間続くことによって

腰の痛みが増してくるのでしょう！！

腰に痛みが出やすいのは

筋力が男性より女性の方が弱いために

座っていても女性の方が痛くなりやすいと言えます！

他に骨盤のゆがみがあると負担を

分散することができないために

座っていても腰に痛みが出やすいと言えます。

座ってると腰に痛みが出てくる方は

①椅子には深く座る

②前かがみに気をつける

③腹筋と背筋を鍛える

④こまめに立ったり身体を伸ばしたりして

　腰回りの負担を和らげて上げましょう！！

それでも腰痛が治らない方は

骨盤のゆがみが大きく関わっている可能性があります。

一度骨盤矯正をし身体全体のバランスを

良くすることをオススメします！！

当院のAT式骨盤矯正は骨盤のゆがみは

勿論、肩甲骨のゆがみ、身体全体のバランスを改善いたします！

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2016/6/2