富田林　腰痛　整体　ハイヒール

こんにちは！　富田林の鍼灸整体院リーフです！

女性がおしゃれをするのに「ハイヒール」を

履いている方や仕事がらヒールが高い靴を履かなければいけない

という方はとても多いと思います！！

このハイヒールを履くことが増えてくると

身体に大きな負担んと悪影響を及ぼします(´･ω･｀)

本来、歩くときには踵から着地してつま先に体重移動して蹴りだすときに

ふくらはぎの筋肉がの伸び縮みして連動しています。

歩行時にはこの連動した動きがスムーズに

行われているのですが

ヒールを履くと足首の動き制限し本来の動きがなくなり

筋肉の伸び縮みがなくなってしまいます！

要するに常につま先立ちで歩いているのと同じことになります(´・ω・`)

すると身体にはどんな悪影響あるか？？

①足がむくむ

②足が冷える

③外反母趾になる

④足の裏が痛くなる

⑤足がつりやすくなる

⑥反り腰になり腰痛がきつくなる

ハイヒールを履くことでこんなにも身体に悪影響を与えてしまいます！

⑥番を説明します！

高いヒールを履くと何で腰が悪くなるのか？？

ハイヒールを履くと膝が自然と曲がってしまいます！

それは前に倒れないようにバランスをとっているためである！

さらにバランスをとるために

骨盤が前に傾き腰が反った姿勢になってしまいます！

腰が反った状態が固定されてしまい

上向きで寝れない状態になったりスニーカーを履いていても

腰が反った状態が取れず腰には

大きな負担がかかりっぱなしになってしまうのです！！

出来るだけヒールが高い靴ではなくスニーカーがいいと思います！！

もしハイヒールを履かなければいけないという時は

足や骨盤のケアをすることをオススメします！！

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2016/4/21