富田林　腰痛予防　整体

こんにちは！

鍼灸整体院リーフです！

当院に来院される腰痛・坐骨神経痛・ヘルニアの患者様の座り方が良くない方がほとんどです。

問診に入る前に受付で問診票に記入してもらっている姿勢をいつも確認しています！

その座り方や姿勢が自然な姿勢となるので癖がだいたいわかってしまいます。

その身体に染みついてしまった癖が日に日に腰に負担をかけてしまい

腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛になってしまうのです。

そもそも座っていたら腰への負担は少ないのでは？？

と思う方も多いかもしれませんが・・・

立っていたり歩いていたりするより断然座っている方が腰にかかる重みが多いです！

さらに座った状態で前かがみが１番腰への重みがかかります。

日何気なくされている座っている姿勢が少しずつ腰痛のリスクを上げていってしまっているのです。

今日はデスクワークでの仕事されている方の「腰痛予防の座り方」紹介します。

①足の裏を床にぴったりつけて座る

②骨盤を立てるようにへそを少し前に出して座る

③座ったときに膝が直角になる高さを選ぶ

※机にもたれかかって前かがみにならないように気をつける！

パソコンのキーボードを身体の近いところに持ってくる！

腰痛・坐骨神経痛・ヘルニアになった原因が分からない方のほとんどが

こういった日常生活での姿勢が蓄積されることによって起こっているのが大半となります！！

今日からでも座り方などの姿勢を１度見直して過ごしてみてください！！

それでも腰痛が一向に治らない方は当院リーフにご相談ください！！

あなたの腰痛は骨盤のゆがみから、きているかもしれません。

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2016/3/17