富田林　鍼灸　睡眠

①早く寝たいのになかなか寝つけない

②寝てもすぐに目が覚めてしまう

③しっかり睡眠をとってもスッキリせず疲れがとれない

など悩んでいる方が多いと思います！！

５人に１一人が睡眠で悩んでいると言われています！！

やはり睡眠というには１日の疲れをとりしっかり回復するためにはとても重要なのです！！

睡眠の質が悪くなると日中に眠気や疲れや体調不良が起きてしまいます！！

それほど睡眠はとっても大切です！！

●なぜ睡眠の質が悪くなるのか？原因は？？

①ストレス・不安などの心理的心理的要因

②肩こり・頭痛・腰痛などの身体的な要因

③カフェインのはいっている飲み物

④骨盤のゆがみ

などの場合があります！！

原因を見直し生活習慣を変えるだけで改善される場合もありますが、医師による治療も必要になる場合もございます！！

しかし、不眠症や睡眠の質が悪い方の共通して言えるのが自律神経の乱れが確実に見られます。

副交感神経と交感神経のバランスが崩れ睡眠時は副交感神経のほうが優位にならないといけないが

交感神経の働きの方が強くなってしまっているために早く目が覚めたり、なかなか寝付けなかったりなど

睡眠の質が悪くなってしまっているのです。

ここで自律神経を整えるのに効果的なのは鍼灸治療になります。

鍼灸治療は自律神経のバランスを整え副交感神経を優位にさせる効果があるため

全身の緊張をリラックス・疲れがとれやすくなります。

１回の鍼灸治療でも「眠りやすくなった」「朝の目覚めが良い」「途中で起きなくなった」

などの効果も見られるかたもいらっしゃいます！！

しかし、今までの蓄積されてきた部分が今となって不眠などに繋がっているために

しっかりと睡眠の質がよくなるように鍼灸治療で体質改善とともに自律神経の乱れを改善することをオススメします！！

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2016/3/4