富田林　腰痛　整体

たいてい、痛みが出ないと行動に移せないものですね！

今日はよく言われている、腹筋と背筋のバランスが崩れたり弱くなったりすると

腰痛になりやすい。と言われています

確かにその通りやと思います。

しかし、腰に痛みが出ている状態で腹筋や背筋をして治るのでしょうか！？

治る場合もあるかもしれませんが、ほとんどの方が余計に腰が痛くなった！と言われます。

腹筋と背筋は確かに鍛えた方がいいですが、腰が痛いということは腰の筋肉は傷めている状態ですので腹筋や背筋で鍛えると

さらに筋肉に負荷をかけて余計に痛みが増強しやすくなるのです。

なので腰に痛みがない状態の時に腹筋と背筋を鍛えて腰痛を出ないように予防するのはいいと思います！

痛みがない時にどれだけ予防することが出来るかで今後の体の状態が変わってくると思います！！

予防とは！

①ストレッチ

②骨盤矯正や整体で身体のバランスを良くする

③適度な運動（有酸素運動）

④筋トレ

などです！！疲れを溜めないこと、そして身体のちょっとした変化に気づくことが

痛みがでない健康な体を手に入れることが出来るでしょう！！

腰が痛くなった時は整体・骨盤矯正でゆがみ・バランスを整えてもらうことおすすめします！

決してマッサージでは根本改善にはならないので注意してくださいね。

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2016/2/25