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みなさん、ふくらはぎがむくみがあったり、ダルかったり、疲れていませんか？？

ふくらはぎは【第２の心臓】とも言われています。

本やお雑誌、TVでもよく取り上げられていますよね。

なぜ？【第２の心臓】と言われているのか？

それは心臓から足へ送られてきた血液は重力に逆らって休みなく

血液を送り返さなければいけません。

これが【第２の心臓】と言われる由来です。

ふくらはぎがむくみがあって、痛みやダルさがあるということは

ふくらはぎで血液やリンパの流れが滞っています！

ということは、スムーズに心臓に血液を返せてなくて疲労物質が滞っており、

ダルさやむくみを引き起こしやすくなっていると言えます。

第２の心臓の役割はかなりの重要な役目を果たしているということです。

では、どうやって第２の心臓の働きを良くしていけばいいのか対処法をお教えします。

①ふくらはぎを心臓に向かってマッサージをする

②ふくらはぎの筋力をつける

③ふくらはぎのストレッチをする

④つま先立ちをして上げたり下げたり（カーフレイズ）運動をする

他にも色々とありますがまず簡単なことから毎日少しの時間でもいいのでやってみましょう。

これはふくらはぎの筋ポンプ作用の働きを抑止心臓へ血液やリンパの流れを良くすることで

痛みやダルさむくみを予防できます！！

それでも改善されない方は整体や鍼灸をおすすめします！

2016/1/10