富田林の鍼灸なら施術歴１３年（H1３年より累積実績）以上の臨床経験を持つ国家資格保有の治療家が担当いたします。一度の施術でも身体がスッキリ。土日OK。夜九時半まで受付！！
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リーフのブログ
■富田林の鍼灸整体院 リーフ
１月２０日から２月３日を「大寒」と呼び、この時期は１年で最も寒い時です。風邪もひきやすくなり、体調を崩しやすい時期でもありますね。
そんな時は意識して体を温める食事を心がけましょう。食べ物としては、基本は寒い土地で採れた物は体を温めるものが多いです。そして、野菜では圧倒的に根菜類ですね。
トマト・レタス・きゅうりなどサラダの定番野菜である夏野菜や、柿・キウイ・メロンなどの果物も身体を冷やしますので要注意です。どうしても夏野菜を食べたい時は火を通すといいでしょう。
そして、食品は精製されると体を冷やす食べ物になってしまいます。そのため、例えば白砂糖より黒砂糖、白米より玄米の方が体を温めてくれますよ。香味
野菜や香辛料も身体を温めるアイテムですから
上手に使ってみてください。それから、朝何
も食べないのもよくありません。軽く果物など
を食べて体を起こしてあげてください。賢く
食事して、体を効率よく温めていきましょう。栄養素が身体を作りますのでしっかり体力をつけるような食事を心がけましょう。
2015/12/28
