富田林の鍼灸なら施術歴１３年（H1３年より累積実績）以上の臨床経験を持つ国家資格保有の治療家が担当いたします。一度の施術でも身体がスッキリ。土日OK。夜九時半まで受付！！　

●【ストレッチの重要性】について

ストレッチは「伸ばす」という意味です。

筋肉というのは同じ姿勢が続いたり、同じような動きが続くと、

一定の筋肉しか使われなくなるために硬く縮んできます。

これが筋肉の柔軟性が悪いということです。

●なぜストレッチしないといけないのか？？

➤柔軟性が悪い筋肉だと身体の老廃物が流れにくい状態になり、

リンパの流れも悪くなるのでむくみや疲労が溜まりやすくなります。

➤身体の動きの中でスムーズに筋肉が伸び縮みしにくいので怪我をしやすい

、体への負担が増します。

➤筋肉は骨から骨に付着していますので筋肉が硬く縮むことにより

筋肉の作用で骨を引っ張ったり、捻じったりします。

これが月日が経つにつれて背骨・骨盤などのゆがみにつながるのです。

時間をとられて、面倒ですが１日５分でもいいです。

１日の疲れをとる意味でもストレッチをやってみましょう！！

ストレッチのやり方など知りたい方、はお教えしますので気軽にお声をおかけください！！

●AT式整体　鍼灸整体院リーフ

毎日あった頭痛と肩こりが５回で治りました。

毎回治っていくのが実感します。

富田林在住　３０代男性

2015/12/16