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リーフのブログ

■秋のめまいについて！！

最近またまためまいの方が増えてきています。

なぜでしょう？

そう季節の変わり目というのもありますし、朝晩の寒暖の差が激しくて自律神経の調節がうまくいかず

身体の調節機能が働けていないからにほかなりません。

また秋の花粉イネ科やセイタカアワダチソウなどのアレルギーも身体に悪影響を及ぼして免疫系を狂わせて

風邪や喉のイガイガも引き起こしている方もおおいです。

ではどのように対処していけばよいのか？

めまいや風邪などを引き起こしている方はの多くはやはり気候が過ごしやすいのでついつい無理されている方が多いです。

または夏に無理されて今頃になって疲れが出ている方も多いです。

まずはしっかり睡眠をとること、食生活を見直してみること、動きすぎたり遊びすぎたりなどを控えること、
これだけでかなり改善をはかれるのではないかと思いますよ。

あと質の良い睡眠をとるために、寝る前にゆっくり深呼吸を３分間行ってください。

ゆっくり吸ってゆっくり吐いていく！！

普段気にしていない呼吸を意識することで新鮮な「気」を体内に取り込むことが出き、また深呼吸は副交感神経なので睡眠の質がよくなりますよ。

一度試してみてはいかがでしょう。