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今日も漢方のセミナーに行ってきました。

今日は便秘についてです。一口に便秘といってもその原因によって対処方法は違います。

基本的には一日一回朝に便通がでるなが良いとされていますが、これも人によって多少は異なります。

もともと欧米の方と違い日本人は農耕型であるため腸が長く便秘になりやすい体質ではあります。

それでは、便秘の原因について述べますとおまかに二つに分けれます。まず身体に熱がこもり水分が蒸発して便が乾燥して硬くなり

固まってしまいなかなか出ないパターン。また身体が弱っていたり、術後産後等で身体を潤す血や津液が消耗してしまい便が乾燥して

しまった状態。また腸の動きが鈍くなり大腸での滞留時間が長くなるパターン。これは兎糞状の便になります。

腸の働きが鈍くなる理由には３つあり

身体の消耗で腸を動かす力が不足している場合、ストレスや運動不足により身体の気が停滞して腸の煽動運動が鈍くなる場合、

冷えによって腸の動きが鈍くなる場合の３つが主に上げられます。

熱がこもっている場合は清熱し、乾燥している場合には身体を潤すような食事を心掛け、冷えによるものは極力お腹を温める、また適度な運動

も大切になってきます。このようにまず自分自身がどの原因によるものなのかを見極めて対処していくことが大切でありますので、一度ご自分

の身体の状態をチェックしてみてはいかがでしょうか。




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2014/5/11