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立ち上がる時に膝が痛い！その対策と原因【富田林・大阪狭山の膝痛専門整体リーフ】 -
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気圧の変化による体調の変化と頭痛、肩こり！ 羽曳野からもぞくぞく来院の鍼灸整体院リーフ！ -
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藤井寺で３カ月以上頭が締め付けられる痛みでお悩みの方へ！ あきらめかけた頭痛と不調に！ 富田林の鍼灸整体院！！リーフ
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リーフのブログ
■立ち上がる時に膝が痛い！その対策と原因【富田林・大阪狭山の膝痛専門整体リーフ】
こんなお悩みないですか！？
イスから立ち上がる時に膝が痛いなど足に荷重をかけた時に膝が痛くなる。そのように膝に負担をかけるようなことはしていないのに立ち上がる時に膝が痛み悩まれている方はとても多いのではないでしょうか！？
そして膝の痛みをかばっていると反対の膝が痛くなったり腰に痛みが出てきたり痛みの場所が増えている方も少なくないと思います。
しかし、病院に行ってレントゲンを撮ってもらっても『軟骨がすり減って骨の間が狭くなっていますね』と言いながら結局は痛み止めと湿布。『骨に異常ないですよ』『年のせいですね』『変形していますね』注射をしても良くならない・あげくに様子見ましょ！で悪くなっていく一方・・・。
このように悩まれている方は非常に多いのが現状です。
そんな方達のために、なぜ、立ち上がる時に膝が痛くなるのか！？を説明していきたいと思います。
なぜ立ち上がる時に膝が痛くなるのか！？
レントゲンには映らないものがあります。それは筋肉です。立ち上がる時の膝の痛みに最も関係のある筋肉は大腿四頭筋です。骨盤から膝のお皿に付着している筋肉なのですが、これに何か原因が隠されているかもしれません。
♦ポイント♦
『骨が変形している』『骨の間隔が狭くなっている』『軟骨がすり減っている』こういった事は膝の痛みの根本原因ではありません。膝が変形していたり軟骨がすり減っている人でも痛みがない人だってたくさんおられます。
●大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
①筋肉が硬くなっている
②筋力が低下している
2017/5/8
■気圧の変化による体調の変化と頭痛、肩こり！ 羽曳野からもぞくぞく来院の鍼灸整体院リーフ！
気圧が低くなるということは、身体への圧が減りリンパ管や血管が膨張していきます。頭の血管が膨張することで偏頭痛が起きたり、気道が膨張すると喘息や咳がひどくなったりというような症状が表れます。
また、気圧が下がると空気の密度が下がるということで呼吸の頻度が高くなったり体温調節にも影響が出てきます。
それらの変化に対応しようとして、自律神経が調整していこうとしますが、それが追い付かなかったり過度に反応することで全身の倦怠感が出たりします。
自律神経は環境に合わせて身体の状態を自然に調整してくれているコンピューターのような存在で、まわりの急な変化に対して今はゆっくりしたほうがいいと判断すると身体がダルク感じたり眠く感じたりと動かないように調整していきます。
環境の変化に左右されないようにするために日ごろから気を付けること！！
☑ 胃腸の環境を普段から良くしておく
胃腸環境の弱い人は環境の影響も受けやすいので、醗酵食を取ることや甘い物の取りすぎ、食べ過ぎ、冷たいものの取りすぎなどに注意して消化器の環境をよくしておきましょう！
☑ 身体を冷やさない
冷たいものの取りすぎや、身体を冷やすと胃腸や自律神経にも悪影響を及ぼし環境の変化に影響を受けやすくなります。
☑ 深呼吸をする
深い呼吸を意識することで副交感神経が働きまた新鮮な空気も身体に入ってきます。
一日に呼吸は２万回すると言われていますので、浅い呼吸で肩や首で呼吸するとそれだけで、肩こりの原因にもなりますのでゆっくりとした深い呼吸をすることは非常に大切です。
☑ ゆっくりお風呂につかる
熱いお風呂に短時間で入ると首から上に熱が上昇し身体の内部や足先に熱が届く前にのぼせてしまいます。
３８〜４０°までの温度で入りことでゆっくりつかることができ身体内部と足先が温まります。
約３０分ほどつかるとより体の隅々が温まります。
☑ 質の良い睡眠をとる
夜１２時から２時くらいの間に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されます。その時間に深い睡眠に入っているとより質の高い睡眠に繋がり一日の疲労がリセットされますので、その時間帯にしっかり睡眠がとれている状態にしておくことが大切です。
☑ 柑橘類を取る
柑橘類に含まれているクエン酸は疲れ眼や肩こりなどにも効果があり、自律神経の調整にも良いと言われていますので積極的に柑橘類は取りましょう。
以上の事を日ごろから心がけて環境に左右されない身体を作っていきましょう！
日ごろから取り組むことはもっとも大切ですが、いろんなストレスや自分では元に戻せない自律神経の乱れになっている場合は一度ご相談ください。
HY式鍼灸根本改善法は自律神経の乱れや、本来もっている自然治癒力の回復を目指した施術です。
実際に受けられた患者さんの声です！！
”生涯現役の身体づくりと心の在り方を伝えていく” を基本理念に、
リーフでは施術以外にもホームケア情報にも力を入れており自立してご自身の身体のケアができるように専門家によるピラティス講座を月に２回行っております。
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2017/5/4
■藤井寺で３カ月以上頭が締め付けられる痛みでお悩みの方へ！ あきらめかけた頭痛と不調に！ 富田林の鍼灸整体院！！リーフ
長年続く締め付けられる頭痛について”
こんな症状でお困りではないですか？
☑ 以前から肩や首のコリはあったが最近特に頭が締め付けられる
☑ 常に頭が締め付けられていつ治るのか不安がある
☑ 今回の頭痛は深刻でこのままだと将来が不安だ
☑ 将来この状態が続くと思うと不安で仕方がない
このような状態に対して！以下の解消方法をとってきていませんか！
☑ 肩や首が固いのでマッサージでもみほぐす
☑ 痛みが続くのでそのたびに薬を服用している
☑ とりあえずストレッチをしたり温めたりしてその場をしのいでいる
上記の対症法では３カ月以上続く頭痛ではまず根本改善ははかれません！
マッサージなどで一時的にマシになることもありますが、頭痛が繰り返される原因が解消されたわけではないのですぐに同じような症状は繰り返されます。
頭痛薬も同様でどれも一時的な対症法になり、繰り返される頻度が変わることはないです。
ではどうすれば良いのか？
まずその頭痛や不調が繰り返される原因を突き止めることが大切です。
出ている症状は結果でありその目に見えているところだけを見ていても隠された原因は解消されません。
頭痛を誘発している根元を身体の検査から導きだし、その根元を解消してあげることで思いのほか今までの状態が嘘のように変化していきます。
まずは、どこにその原因があるのかを見ていくことが問題の解消に繋がりますので、３カ月以上続いている頭痛やめまいの時は迷わずご相談ください。
頻繁に続く頭痛に驚きの変化が
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2017/5/3
