富田林の鍼灸なら施術歴１３年（H1３年より累積実績）以上の臨床経験を持つ国家資格保有の治療家が担当いたします。一度の施術でも身体がスッキリ。土日OK。夜九時半まで受付！！　

夕方や夜になると決まっていつも頭が痛くなる！！


それに伴いこの様なことでお困りではありませんか？

☑　　デスクワークで夕方になると肩が重くなってきて頭痛が起こる　

☑　　朝は快調なのに週末の夕方になると決まって頭が痛くなる

☑　　夕方になると頭痛とともに微熱や吐き気も起こる時がある


以上のようなケーズでお困りの場合、肩や首の緊張性頭痛であることが多いです。


夕方に頭痛が起きてしまう原因！！

夕方に決まって起こしてしまう頭痛に関しては多くの場合午前中からその原因を作っていることが多数です。

☑　朝から同じ姿勢でずっと過ごしていた

☑　寝ているときに力が入っていて歯ぎしりをしていた

☑　朝からパソコン作業が多く眼を酷使していた

☑　最近ストレスがかなり多いように感じている

といった原因が考えられます。



頭痛が起きてしまった時の対処法！！

夕方に起こる頭痛の場合は緊張性の頭痛のケースが多いので、その場合は下記の３っつの対処法をおススメいたします。

ストレッチ




肩や首の筋肉の緊張によるものなので、縮んだ筋肉をほぐす意味で肩周囲のストレッチをまずは行いましょう。

また、肩や首を緩やかに動かすことでその周囲の血行を促進させ緊張の緩和にもつながりますのでストレッチと組み合わせて行っていきましょう。


肩や首を温める




血行障害を起こしているので、肩や首を温めて血行を改善して行くことも解消に繋がります。濡れタオルを電子レンジに入れてある程度冷ましてから肩や首にかけてあげるということも効果的です。

気持ちの切り替えとリラックス




ストレスがたまることで緊張も高まりますので、ゆっくり入浴することや温泉に行くなどまた好きな映画や気晴らしに趣味をするなどといったことをして神経の緊張を緩和していきましょう。


夕方に起きる緊張性頭痛を予防するためには！！

姿勢を変える

同じ姿勢をしていると必ず姿勢は悪くなってきて猫背のような形になっていきます。１〜２時間に一度は肩や首を回したり伸びをしたりして身体をずっと同じ体制にならないようにしていきましょう。

机やいすも姿勢に関係してきますので、自分に合った高さや距離感を保ちましょう。

ストレスを持続させない

ストレスは働いていると必ずあるものなので、それをいかにして持続させないかが大切です。
身体を動かしたり精神的に緊張しない時間をしっかり確保しましょう。


目の酷使を避ける

眼を酷使すると首や肩のコリ、また、自律神経も緊張状態が続きます。パソコンやスマホなど眼を使う機会は多いと思いますができるだけ長時間続けて眼を使うことを避けましょう。


3カ月以上続く頭痛には要注意！！！

そのような対処をしても引き続き起こる頭痛は速やかに専門院でみてもらいましょう。

その時に気をつけなければならないのがマッサージや薬に走ってしまわないことです。
ついつい周囲を揉んでと思ったり薬で手っ取り早くともいがちですが、3カ月以上続いている場合は根本から変えていかないと結果は変わりません。

なかなか改善しない時には、鍼灸治療が頭痛にはよく効くということをご存知ですか？

鍼灸治療は自律神経や身体の調和をはかって身体の治癒力を高めていこうというものなので、持続的に続く頭痛にはもっとも適しています。



当院の鍼灸根本改善法！！！

当院の鍼灸根本改善法は雑誌にも取り上げられ、多数の同業者からも支持をいただいております。

なかなか治りずらい頭痛の時にはまずお気軽にご相談いただければと思います。


「夜も眠れなかった頭痛と肩こりに驚きの変化が」




●『鍼灸整体院リーフにお越しになる前の状態はどんな状態でしたか？』 

肩こりがひどかったんでね、寝れない時とか夜中に痛くて眼を覚ますとかね、そういうのが２週間に２回３回ほんとにあったんで、不眠とかも感じてたんでなんとかいい方法がないかなと思っていました。

●『どれくらい前からそのような状態でしたか？』

よくそうなりだしたのは３年ぐらい前からです！

●『頭痛もありましたか？』


頭痛もありました。週に一回とかぐらいですかね！！頭痛薬も持ち歩いてました。

●『それに対して何か対策はとられましたか？』

ストレッチしたり、寝る前にマッサージチェアにのっていました。


●『それで何か変化ありましたか？』


その時は気持ち良くなりますが、それしたからといって夜痛みで眼が覚めるのが治るとかはなかったです。

マッサージチェアに乗った日も夜に痛くて目が覚めていました。


●『それで知人のご紹介でお越しになられましたが、行こうと思ったきっかけはどのような感じでしたか？』

やっぱり何かしないとなという危機感がありましたね。ただ単に肩こりぐらいだったら我慢も出来ますが、寝れないというのはね、辛いですよ！！ホントに！


●『今日で４回目になりますが今の身体の状態はどんな感じですか？』

段々良くなっていっているというのは間違いないですね。毎回やってもらうごとに良くなっているのは間違いないです！



●『寝れなかった症状や頭痛は今現在はどんな感じですか？』


ゼロではないですが、一回、２回ぐらいはあっても大幅に減りました。


●『毎週寝れなかったというのは？』

毎週はなくなりました。寝つきがよくなり、寝るまで時間がかかっていたのがそれもなくなり楽になりました。



●『鍼治療は初めてでしたが不安はありましたか？』

痛いかなと思っていましたが、そんなに痛くなく全然大丈夫でした。



●『施術の説明を最初にさせていただきましたがどんな印象でしたか？』

説明も丁寧で非常にわかりやすかったです。


●『同じ悩みを抱えている方に何か一言お願いいたします。』

悩んでいる人は試してみたらいいかなと思います。
私はおススメですね。

●『ありがとうございました。』

あなたの体はまだ改善する可能性が大いにあり諦めるのはまだ早いのです。

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2016/12/14