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■頭痛や肩こりの解消にヨガやピラティス!?    富田林の鍼灸整体院リーフ   

つらい頭痛や肩こり! なんとか解消したいと思ってヨガやピラティスなど身体を動かして解消しようとする方が増えてきていますが、それって本当にいいのかな?



こんなお悩みはありませんか!?

頭痛や肩こりがひどいので身体を動かしているがあまり変わらない
運動することで以前より肩こりは楽になったが、頭痛は残ってしまう
いいと思ってヨガなどを始めたがホントに自分に合っているかどうかわからない
身体を動かしたら余計に肩こりや頭痛がひどくなった!


なぜ上記のようなことが起きるのでしょうか?

多くの方はテレビや雑誌などで「これは身体にいい」と言われるとこぞってそれを
取り入れようとします。

テレビで「この体操が腰痛には効くよ!」と言われるとそれをすぐにやりすぎてかえって
身体を痛めて来られる人は毎回のようにいらっしゃいます。


これはどのことに対しても言えますし、身体を動かせば肩こりや頭痛が良くなると思って
ヨガやピラティスなどに取り組んだり取り組もうとする人にも当てはまります。


どういうことなのか?                       


テレビでの健康体操についてもそうなんですが、果たして今の身体を改善するためにその運動や
取り組みがご自身の身体に適しているかどうか?
ということがもっとも大切なことです。

つまり、肩こりや頭痛においてもヨガやピラティスで身体を動かした方が良い場合もあれば
運動するとかえって身体を悪くしてしまうこともあるということです。

簡単に言うと風邪で熱がある人に運動は身体にいいからどんどんやりなさい!
ということをすると一向に治りませんよね。

頭痛や腰痛の場合もそうなんです。



もちろん基本的には身体はどんどん動かすことで、筋肉や骨にも刺激が行き身体を支える力にもなりますが
身体が弱っていたり、炎症反応が出ていたりする時にそのような行動に出ると痛みや症状はどんどん悪化していきます。

また、人には個人差があります。

それによって適度な運動量や動かすべきところとそうでないところがあります。

つまり、どんなことをするにしても自分自身の身体にとってそれが本当に今必要で休めるべきか動かすべきかの
選択をしっかり個人に合わせて考えていくことがいろんな健康の不調にとっては必要なことですね!

実際に肩こりをずっと患っており、頭痛も頻繁に起こしていた方が頭痛は筋肉をほぐせば良くなると思い込んでいて、毎回マッサージに通っていましたが一向に良くならなかった方にお話しをお伺いいたしました。

【是非、時間を取ってご覧ください!】

※効果には個人差があります※

当院にお越しいただく前のお体の状態はどんな感じでしたか?         

肩こりはもう20年、30年くらいあって段々年齢とともにきつくなってきてたんですが、今度は頭痛の方が気なるようになってきまして二日か三日に一回くらいは頭痛薬を飲まないとしんどいな〜という感じで困っていたところで、ネットで検索していたらこちらが出てきて、どうかなって思いながら藁にもすがる思いで一度やってみようかなって思って来ました。

どれくらいの頻度で頭痛は起きていましたか?                    

もう、ここに来るときくらいは、二日に一回くらいは痛くてロキソニンを常用してました。

どれくらいの期間でそんな感じでしたか?                      

それぐらいひどくなってきたのは、ここに来る2か月くらい前ですね。

その前は、他の整骨院でマッサージとかいろいろ治療していたんですけど、ま、そこにいっていたら、それでもまあ1週間に一回ぐらいは薬を飲んでいましたけど、段々薬を飲む間隔が縮まってきてたんで。

頭痛自体はどれくらい前からですか?                    

2、3年です。

最終的にここに来る前は薬をどれくらい飲まれていましたか?              

もう、ロキソ二ンを朝昼晩と飲んでました。二日に一回飲んでて、1週間に10錠くらいは飲んでて飲んだら若干楽にはなっていたんですけども!

きつい症状が出たのが2か月前でその頃は何か対策はされていましたか?         

身体の緩み体操とか、自分で身体を緩める体操とか。
鍼で頭に打ってもらったりもしていました。それはそれで、その時はなんとなく効いたような気がしていましたが!

それからここに来ていただいて2か月くらいたちますが、今のお身体の状態はどんな感じですか?                            

おかげさまで、頭痛が見事になくなって!!

ロキソ二ン、ここに来てから先生に出来るだけ薬は飲まないようにということで我慢するようにしたら、ホントにきだしてからほとんど全然飲まなくておれるくらいに・・・・
ありがとうございました!!

それではおよそ2か月くらい薬は飲んでない感じで?                  

はい!!
そうです!!
肩のコリはまだ少しありますけれども頭痛は全くないです。

今まで受けられた治療と当院の鍼治療とどのあたりが違いましたか?           

今までいっていた鍼は痛い鍼だったんです。
結構、痛い所に直撃する感じで!

全身に打つって聞いてあれが全身に来たらどうしようって思って怖かったんですが、鍼としたらやさしい鍼で、来るのがおそろしいような鍼ではなくて、怖くなく、手首とかも痛い時にお灸をしていただいているんですが、熱くなく程よく怖くなくです。

ずいぶん楽になって、もう毎日あのホントにゆうつなときは起きた瞬間から、はあ〜、いややな〜、って感じだったんですが、今は機嫌よく過ごせております。

では一回目でほとんどとれたかんじですか?                 

それこそ頭痛が気になって、どうしようかな〜って嫌だったんですけれども、私の中では肩こりから来る頭痛だと思っていて、肩こりさえ緩めたら治るんじゃないかなと思っていて、マッサージも週に一回、月に2回は必ず行ってて、その間に鍼治療も入れて、首と肩さえ緩んだら頭痛は取れるってずっと思ってたんですけど、なんか先生の治療を受けていて、あっ!そういうわけではないんだって!!

だから頭痛でお困りの方は騙されたと思ってきたら、ホントに楽になりますよ!!

ありがとうございました?                     



当院では、ご自身にとってお悩みの問題を解決するためにどのように取り組めばよいのか!
1人1人に合わせた施術と提案を毎回行うことで、たくさんの方にお越しいただいております
(2017年 施術実績 鍼灸コース 2697人  整体コース 1950人)

当院は根本改善専門院リーフです。

段階を踏んで進めていけばあなたも快適な日常を手に入れることができますよ!


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2018/1/19

■富田林で五十肩にお悩みの方へ!     

肩が上がらない!! 五十肩、四十肩で悩む方が一向によくならない原因と対策とは!?



こんなお悩みはありませんか!?

 ここ3カ月以上肩が上がらず服を着るのも大変!
 以前も肩に違和感があったが最近特に物を持つのも辛い!
 肩が上がらず、棚の上の物がとれない!?


以前から気にはなっていたものの段々痛みがきつくなり、最後に肩が上がらなくなって来たり
うずくようになってきてマッサージや薬や注射をするもあまり変化がない!
このような方もたくさんいらっしゃいます。

そもそもなぜ五十肩や四十肩は起きるのか!?



五十肩が起きる原因はいくつかありますが、病態論的には肩周囲の筋肉、靭帯や腱、軟骨組織などが摩擦やストレスによって炎症を起こしてしまう状態です。

肩は自由に動く代わりに、非常に不安定に作られております。
肩を安定させているのは周囲の筋肉や腱などであり、自由に動かせる分普段何気なく使いすぎてしまうのが肩や腕です。

そうすると、通常でも不安定なのに繰り返しストレスを加えることでそれによる摩擦の炎症が少しづつ溜まっていったり擦れて損傷したりしていきます。

そのように筋肉や腱あるいは靭帯、またそれらのストレスを

更年期になるとエストロゲンの分泌量が減少していきます。そうするとエストロゲンに関連するセロトニンという神経伝達物質が減少することで血流が停滞しやすくなります。
そうすることで痛みが出てしまうというものなんですね。


肩や首をマッサージをしても一向によくなる気配がない・・・。

その通りです。

基本的に五十肩にマッサージは効きません。

注射をしてもあまり良くなる気配がない!!

その通りです。今の所五十肩に関しては一時的に痛みの緩和になっても根本的によくはなりません。
一時しのぎにしかなりません。


では、根本解決するにはどうしたらいいの!?

まず、今の状態によって解決方法が変わりますので、現状を把握することが大切です!

五十肩は炎症期と非炎症期で対策が変わってきます。

炎症期

この時期は肩周囲に熱を持っていたり夜中に疼きなどもある状態の時ですので、むやみに肩周囲を揉んだり動かしたりすると余計に痛みが
増強してしまいます。
まずは患部の熱を取るようにすることが大切ですので、アイシングと安静が必要です。
お灸も効果的ですがこれは、患部にするのではなく患部を避けて灸をすることが大切です。

非炎症期

炎症が治まってくると、今度は筋肉が固まりやすくなってきますので筋肉が固まらないように動かしていくことが大切です。
ですが無理にすると痛みや損傷を引き起こしますので、肩周囲を温めて動かしやすい状態にしてから運動していくことが
大切です。
肩甲骨周囲や肋骨周囲、などを軽擦するのも有効な手段です。
ある程度は動かすことが大事になってきます。


自宅でできる予防法とは!?

 
●低温のお風呂にゆっくりつかる(38〜39°位に30分以上)

●腕を下してアイロンなどを持ってゆっくり揺らす、アイロン体操なども有効です。




しかし、それでも改善せずに3カ月以上肩の痛みが続いている方は自分では回復しづらい状態にあり限界があるので施術などが必要になってきます。

当院は肩こり、五十肩専門院リーフです。

段階を踏んで進めていけば
このような結果を手に入れます。

当院リーフで施術を受け
改善された方の声


富田林在住 N様




※効果には個人差があります※

当院にお越しいただく前のお体の状態はどんな感じでしたか?         

右肩がもうこれ以上あがらないという状態で、上げると痛くて痛くて前にも出せない状況でどうしようもなくてここえきました。

どれくらい前からそんな感じの状況でしたか?                    

三日ぐらい前からです

二日間ぐらい痛くて寝れなかったです。

それ以前はどんな感じでしたか?                

何もなくて急に痛みがでました。

慢性的に4〜5年前は左、今年からは右、が慢性的に毎日シップしていました。

三日前に急激に痛くなってこちらにきました。

上げててもおろしてても痛くて日常生活が出来ない状態でいした。


日常生活で何が一番困りましたか?                    

まずは仕事なんですが、それとお鍋とか出す時に利き手だったんでこまりました。

寝てても痛い!!

グーグルで検索してきました。藁をもすがるつもりできました。

この三日間その痛みに対して何か対策はされましたか?                 

シップを張ったり、銭湯で温めたり、何をどうしても痛いので困ってきました。頭部に痛みがずっとありました。

一回目に治療を受けてみてどうでしたか?                  

鍼を打っていただいた直後から前もいけますし上も上がります、ただピンとはいかなかったですが、でもホントに考えられないくらいに痛みが軽減しました。

三日後くらいには肩も回せるしもう全然、いつ痛かったんやろ!というくらい通常通りになりました。

たった一回で!!

今回で3回目ですが今のお身体はどうですか?                     

まずは肩が痛くて来たんですけども、肩こりとか首コリとかが鍼来るようになって快適に過ごせるようになりました。
冷え性もなくなってきたような気がします。

何年もシップを張っていた生活だったのが最近では張らなくてよくなりました。

私が施術を担当させていただきましたが印象はどうでしたか?              

説明もわかりやすかったし、自分の力で治していくっていうのがよくわかったし納得しました!!

当院の鍼灸治療どういう方にうけてもらったらいいと思いますか?       

私たちの年では五十肩で悩んでいる方も多いので、そんな方に騙されたと思って一回行ってみいっていってます。後、膝とか悪い人も来ればいいのにって思います。
 


羽曳野・河内長野・大阪狭山の方が多く
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☑肩の痛みがない日常を手に入れたい

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☑五十肩に悩まされる生活を改善したい

こうやって思っているのであれば
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2018/1/11

■富田林で栄養講座!!  家族と自身の健康を守る情報を発信!!

栄養学講座



正しい食事と栄養セミナー!!


◉糖質制限ダイエットが本当に良いと思いますか⁉️ ◉カロリー制限だけでダイエットは可能だと思いますか⁉️ ◉寝たきりにならない為の食事とは⁉️ などなど 正しい栄養の知識を身につけ間違った情報から家族と自分自身を守りませんか?
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定員 8名様 参加希望の方はLINEで直接メッセージを頂けたらと思います □ ご質問も気軽にご相談下さい(^^)‼️ 栄養のプロから学ぶ貴重なチャンスを逃さないで下 い☘ 《♦️健康や栄養に関する現状♦️ 》 ➢栄養はすべての人にとって一生必要なことにも関わ らずほとんどの人が学ぶ機会が極めて少 ない。 ➢知らないから健康意欲が向上しない、メディアに翻 弄される、効果が得られないなどの 問題が起こる。 ➢栄養について正しく学ぶための人材、場所、道具が 欠けている。 ➢管理栄養士と出会えるのは疾患発症直前か後□。。 すべての人が一定レベル以上の栄養知識と技術を持 たないと健康寿命延伸は不可能❌ 【栄養知識格差の解消が不可欠!】 今回の栄養セミナーを受けることによって… 「何を食べたらいいのか」その答えが見つかります。
さまざまな食品、多岐にわたる 栄養の機能について情報が氾濫しています。 それらの情報に惑わされず、自分や家族、お客様の身体に合った食品を的確に見つける知識と 技術が身に付きます。
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2018/1/3

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