富田林の鍼灸なら施術歴１３年（H1３年より累積実績）以上の臨床経験を持つ国家資格保有の治療家が担当いたします。一度の施術でも身体がスッキリ。土日OK。夜九時半まで受付！！　

寒くなって肩こりや頭痛が起きてませんか？

☑　寒くなってから急に頭痛が出だした

☑　冬になるといつも肩こりがきつくなる

☑　ついつい厚着をして出かけると後で頭痛、肩こりがきつくなる

以上のようなことを経験されている方は多いと思います！





では、なぜ寒くなると肩こり頭痛がよく起きるのか？冬に起きる肩こり頭痛の原因は！

末梢神経の圧迫によるもの

寒くなると身体の熱を逃がさないように自律神経が働いて筋肉を収縮させていきます。これ自体は正常な反応で問題ないのですが、そのように筋収縮が起こることで末梢の神経や血管を圧迫して血流が悪くなります。結果として肩こりや頭痛が起こりやすい状況になるということです。


厚着で物理的に重たくなるため

夏と違って防寒対策をすることになるので、当然物理的に重たい服を着ることになります。普段は気にしないかもしれないですが、少しの負荷が加わるだけでも常時それが肩にかかるので肩の筋肉も固まりやすきなってしまいます。


寒さで余計に姿勢が悪くなりやすい

寒くなると身体を縮めたり、熱を逃がさないように身体を丸くしたりと姿勢が崩れてしまいがちです。そうすることで、身体のバランスが崩れてしまい肩や首に余計な負荷がかかり肩こりや頭痛の原因となってしまいます。





冬の肩こりを解消する方法！






☑　ストレッチで硬くなっている筋肉を緩めましょう

寒くなって収縮してしまっている筋肉を動かすことで、血行もよくなりそして身体も暖まることで筋肉がやわらぎ肩こりや頭痛の解消に繋がります。



☑　服装に気を付けてあまり厚着しない

厚着することで肩の負担が増えるので、厚着や重たい服を避けてカイロなどで背中を温めるとよいでしょう。

特にカイロを有効に活用しましょう。大椎（首の後ろの大きい骨の真下のくぼみ）付近にすると肩こりや風邪の予防にも有効


☑　お風呂でしっかり温める

冷えによって筋肉が固まり血行不良を起こしている状態ですので、熱すぎないお風呂でしっかりゆっくりじんわり汗が出る感じで温まり身体の内部まで温まるようにして身体の冷えを解消して筋肉を緩めることも大切です。

☑　寝るときに首肩を冷やさない！

寝るときは代謝が落ちて体温が低くなるので特に肩や首を冷やさないようにすることで

☑　手足にお灸を据える

手のツボや足のツボにお灸を据えるのも肩こり解消に繋がります。特に大椎（首の後ろの大きい骨の真下）にお灸を据えることで肩周囲の血行をよくして風邪の予防などにもなります。


以上のことに気を付けて寒い時期の肩こり頭痛を解消していきましょう！！


なかなか解消しない肩こりやきつい頭痛の時は当院で行っている鍼灸根本改善をおススメいたします！！

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2016/11/30

朝起きると筋肉が硬く縮んでいる状態で

前かがみになった時にうまく伸び縮みしない状態になっているからです。

しかし、根本的な原因は【筋肉】だけではないのです。

その、根本原因とは！？

さらに、こんな経験はありませんか！？

☑腰が痛くなる頻度が増えている

☑上向きで寝ると腰が痛いので横向きで寝てしまう

☑ウォーキングをしたら腰が痛くなる

☑寒さで体が固まってきている

このような事が１つでも当てはまる方！

今までは腰痛なんて日にちが経てば治っていたのに・・・。

でも最近はなかなか治らない。

なんでだろう・・・。年齢のせいかな・・・！？

いや、それは違います。

大きな原因は【骨盤のゆがみ】に隠されています！！

これが根本的な原因になります。

骨盤がゆがむ代表的な３つの理由とは！？

●出産で骨盤はゆがみます。

では、出産していない女性や男性は骨盤はゆがまないの！？

それは違います！！

その他にゆがむ理由とは・・・！？

①座り方（あぐら・横座り・足組み）など

②立っている姿勢（片足に体重をかけて立つ）など

③仕事や家事・育児で毎日繰り返す動き

この代表的な３つの姿勢や動きが毎日積み重ねること

により骨盤ゆがんで開いていくのです。

骨盤のゆがみを正す方法とは！？

①上記にあげた代表的な３つをしないという事

それは不可能という方は

まず、座りやすい座り方や楽な姿勢、楽な立ち方

このような動きの逆をしてください！

楽な姿勢や楽な動きや座り方をなどをすると

骨盤のゆがみを大きくさせてしまいます。

②毎日ストレッチを行う

特に骨盤に関与するのは足の筋肉とお尻の筋肉が多いです。

お尻のストレッチや太ももの前後の簡単なストレッチでも

毎日やれば効果があるので５分でも時間をとって

継続して行ってください！

以上のことを試みた方で・・・

身体の状態が良ければ自分で姿勢に気をつけたり運動や

ストレッチをしてケアをすれば自然治癒力で腰の痛みは回復していくでしょう！

しかし・・・

☑毎日ストレッチをしているが腰の痛みが取れない

☑ウォーキングなど運動しても腰の痛みがとれない・・・

☑普段姿勢に気をつけて過ごしているが腰が痛い

これでも痛みが回復しないという事は根本が悪くなってきている合図であり

自分で治すのには厳しい状態になっています。

あなたの回復力が低下してきておりその腰痛をずっと抱えていると

慢性的な痛みに繋がり余計に身体が治りにくい体になっていく可能性があります。

●姿勢の意識やストレッチ・運動とは！

これらは悪魔でも予防法になります！

今までは治っていたのに・・・という方でも

治りが悪くなっているのであれば

お身体のゆがみやバランスなどの

根本的な部分を改善した方が良いかもしれませんね！

あなたの、その腰の痛みは大丈夫でしょうか！？

睡眠をとって腰痛が回復するレベルであれば問題はありません。

しかし、睡眠をとっても次の日に疲労を持ち越していたり回復していない。

ストレッチや運動を行っても痛みは増していく。

このような方はいち早く

整体・骨盤矯正の施術を受けるべきタイミングです！

当院の整体・骨盤矯正は

腰痛に特化した腰痛専門の骨盤矯正です！！

芸能人が通うほどの整体技術！

あの有名番組『おかあさんといっしょ』振付

森川次朗さんが通われています！！

多くの産後ママさんに当院に喜びの声を頂いています。

さあ今度はあなたが良くなる番です。

あなたはつらい腰痛が改善したら何をしたいですか？

想像してみてください。よくなった姿を・・・

よくなった姿を想像し、そこを目指して向かっていけば大丈夫ですよ。

私と一緒に理想のライフスタイルを取り戻しましょう

あなたには輝かしい人生が待っています。

ただ、もしかしたら、あなたには施術を受けていただけないかもしれません。

申し訳ありません

あなたが「１〜２回で終わるようなその場しのぎ」の施術をお望みなら

当院の予約はご遠慮ください。

痛みやつらい症状を一刻も早く取り除きたいお気持ちは痛いほどよくわかります。

しかし施術は魔法ではありません。

もしあなたが・・・

１、１〜２回の施術で劇的な回復を望んでいる

２、施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている

３、施術の質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい

４、自分でも良くなる努力ができない

５、時間、約束が守れない

６、キャンペーンのみで初めから通うつもりがない

このような考えでしたら、当院の施術を受けて頂くことができません。

なぜならあなたの求めているものと、私の提供するものが根本的に違っていた場合せっかく

ご来院いただいても時間とお金の無駄にしてしまうからです。

逆にもし、あなたがご自身の身体に時間や費用をかけ、健康に対する価値を十分に

理解した上で

☑　本気で身体を良くしたい

☑　腰痛専門施術を受けたい

☑　その場しのぎの施術は受けたくない

☑　自分のからだとしっかり向き合いたい

このような賢明なお考えをお持ちでしたら、鍼灸整体院リーフはあなたの

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2016/11/28

肩が凝りすぎて腕や肩が上がらない！！






こんな経験はありませんか？


☑　常に肩や首が張っていて凝るというよりも痛みもある

☑　肩が凝りすぎて腕が上がらなくなることがある

☑　肩や首が常に凝っていて後ろで手を組めない


以上のような症状の方は肩が凝りすぎて肩だけではなく背中から腰にかけての筋肉がひっぱっり腕の動きが制限されている可能性があります！！


肩こりなのに腕が上がらなくなるのはなぜ？

単に肩こりなのに腕まで上がらなくなるなんて！！なんで？と思われる方も多いと思います。そもそも肩こりと言っても肩の周囲にはたくさんの筋肉がついており肩の盛り上がっているところだけが単独で硬くなってくるというわけではないのです。

肩こりは肩甲骨の動きとも関連しており、肩甲骨の外側から腕にかけてついている筋肉などが硬くなることで肩の関節の動きを制限してしまい肩こりが余計にきつくなり腕が上がらなくなってしまうということがあります。

このように肩周囲の筋肉の引っ張り合いで肩が上がらなくなるというような現象が起きてしまうのです！！




肩こりに関係している筋肉とは？

肩こりに関係している筋肉というと肩の盛り上がっている僧帽筋という筋肉だけに目が行きがちですが、以外にも肩こりと関係している筋肉はたくさんあり、胸の所にある大胸筋や肩甲骨の外側にある大円筋や小円筋、背中の広背筋なども肩こりに深く関係してきます。

肩こりを解消するストレッチをするときはこの広背筋や大胸筋などを伸ばすことも忘れずに行いましょう。



五十肩について！！

肩が上がらない！となると五十肩を思い浮かべます！
五十肩も肩の筋肉が硬くなり肩が上がらない状況になりますが、単なる肩こりからくるものと違うのは筋肉だけではなくて肩の関節の周囲にある摩擦を和らげる組織も同時に炎症を起こしている状態になりますので、肩こりだけの物とまた少し症状が違いますね。



解消法と予防の仕方！！

肩まわりから背筋を和らげるストレッチ！




姿勢を保つための大胸筋のストレッチ！




以上のようなストレッチをすることで肩まわりの筋肉のバランスを保ちましょう！


しかし、こうしたセルフケアでも改善されない時は、鍼灸や整体で根本を改善しまずは肩が動く状態にしてからセルフケアに入りましょう！


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2016/11/26

なぜ、９１．３％のママさんがこんなにも骨盤矯正の効果を実感できるのか！？その理由とは！？

富田林在住　W様

腰痛がひどく産後も身体がバキバキで

辛かったのですが一回一回嘘のように

身体が軽く痛みも無くなりました。

妊娠前のズボンも履けるようになり

体重も６キロ減！

姿勢も改善されて良いことづくしです。

※効果を保証するものではありません※

河内長野在住　T様

産後２ヶ月でこちらをネットで知り骨盤矯正を受けました。

長年の悩みだった『足のシビレ』『足のむくみ』が

見る見るうちになくなり履けなかったジーンズも

履くことが出来て気が付くと４キロ減！！

また肩コリ・腰痛もなくなり本当にびっくりです！！

リーフさんにお願いして良かったです!(^^)!

産後の骨盤専門の

リーフにお任せください！

こうやって思っているのであれば

当院はあなたが探していた場所です。

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2016/11/17

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2016/11/10

最近ではヨガブーム？　かなと思われるくらいによく耳にします。　



では、いったいヨガってなに？

ヨガは体、心、魂（宇宙）に結びつけることの修行法であり、「心の動きを抑止すること」と定義されて、心の動きをコントロールする様々な鍛錬により苦しみから解放されることをその目的としています。

今回は当リーフにお越しの方に特別ヨガ教室を受けていただきましたが、もともと慢性的に状態が悪くなっているものをよくしていくためには鍼灸治療や整体治療といった外の力で身体の内部の状態を変えていくことが必要になってきます。

ですが、一度よくなってきた身体の状態を維持していったり身体のバランスが大きく崩れないようには日ごろから気を付けていかないといめません。

そのための一つの手段としてとらえてもらうための物でした。

森川次朗さんはNHK「おかさんと一緒の振り付けや、ミュージカルキンキーブーツに出演するなど多方面で活躍されている俳優＆プロのダンサーです。

もともとダンスをやる傍らヨガにも興味を持ち学ばれ自身の教室も開くほどのヨガの先生でもあります。

今回は当院に治療に来る傍ら特別にヨガ教室を開いていただきました。

2016/11/7

あなたを悩ますその頭痛！正しい対処法はできていますか？

一言で頭痛といってもその種類によって対処の仕方が違ってきます。
そこで今回は頭痛の種類によっての対処の仕方の違いを見ていきます。







以下のことで困ったことはありませんか？


☑　しょっちゅう頭痛が起きるが温めていいのか冷やしていいのかわからない！

☑　頭が痛くなったときにその時々で痛い場所が変わる

☑　前は温めたら楽になったのに温めても痛みがひかない

☑　ロキソ二ンが効かなくなってきた


上記の症状はそれぞれ頭痛の種類によって原因が違ってくるために起きてくるものなんです。








頭痛の種類とは！！

頭痛にも原因によってタイプがことなります。


緊張性の頭痛・・・主に肩こりや首コリに随伴して起きてくる頭痛です。　筋肉が収縮することで、締め付けられるような頭の痛みや鈍い痛みなどと表現されます。
姿勢の悪さや運動不足、眼の使い過ぎなどが原因と言われています。


群発性の頭痛・・・・主に男性に多くはっきりとした原因は解明されていませんが、疲労やストレスがおおまかな原因ではないかと言われています。　血管が拡張することで起きます。　主に眼の奥から側頭部にかけて痛みがでてかなりきつい痛みを伴います。きつい痛みが１〜2か月続きその後に半年から3年周期で痛みが出るというものです。


偏頭痛・・・・血管が拡張することで脈打つような頭痛が出ます。特に女性に多く。ホルモンバランスの崩れや自律神経の乱れ疲労などが重なり発症します。目の前がチカチカして視野が狭くなるような前駆症状を伴うようなものもある。


解消されない頭痛は対処の仕方が間違っているからかもしれません！


頭痛の種類によって対処を変えましょう！！

緊張性頭痛の対処法

首や肩のコリからくる頭痛なので、筋肉を動かしたり温めたりして血行を良くするように努めましょう。

またストレッチで肩まわりを動かすことも改善解消に繋がります。





偏頭痛の対処法

偏頭痛は血管の拡張によるものなので、患部を冷やすように努め、光や音など刺激になるものは避けるようにしましょう。

睡眠はしっかりとりましょう！！








以上のような対処法を取ったにも関わらず続く頭痛には専門家に診てもらいましょう！！

当院の根本改善鍼灸について！！

頭痛がまずどうして起こっているかをさぐり、さらにそれが引き起こされた原因を突き止めて根本改善をはかります。

俳優さんも受けにくる鍼灸根本改善法！！


　　

※キンキーブーツ（三浦春馬、小池撤兵主演）にメンイキャストとして出演、NHKおかあさんと一緒の振り付け等々多方面で活躍※


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2016/11/3

2016/11/2